A volte ci stressiamo tutti, ma il modo in cui lo stress ci colpisce è diverso per ogni individuo. Sono sicuro che avete tutti sentito il detto ” Dove si tiene il vostro stress?”Per alcuni può essere mentalmente faticoso e per altri può avere effetti fisici. Che cosa imparerete in questo articolo è che sia lo stress mentale e lo stress fisico può avere effetti sul vostro stress legati mal di schiena.
Lo stress che ha effetti fisici è un concetto piuttosto semplice., Il lavoro o altri fattori ti fanno stressare, inizi a tendere i muscoli di conseguenza e questo causa mal di schiena. Un fatto poco noto è che lo stress mentale può causare dolore alla schiena correlato allo stress che dura per periodi di tempo più lunghi.
Quando si sta tensing up da stress fisico è più facile identificare il problema, ma con lo stress mentale si può essere a conoscenza che sta causando il mal di schiena, rendendo più difficile identificare il problema.
Lo stress e il mal di schiena causano un ciclo che porta solo a più stress e mal di schiena<
1. Hai mal di schiena
2., Si inizia a preoccuparsi
3. Questo provoca stress
4. Lo stress ti fa stringere i muscoli della schiena
5. Questo aumenta il mal di schiena … e il ciclo continua.
La buona notizia sul mal di schiena correlato allo stress è che una volta identificato che sei catturato nel ciclo del dolore puoi facilmente risolvere il problema con alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita.
1. Ottenere abbastanza sonno (ovunque da 7-9 ore per gli adulti)
2. Mangiare cibi più sani
3. Rimanere attivi
4. Tratto
5. Guarda la tua postura