Lap swimming offre un allenamento total-body di rafforzamento, stretching e condizionamento aerobico.
Quando si pensa a un allenamento di nuoto, si può immaginare un atleta che batte via in acqua, correndo da un’estremità della piscina all’altra. Ma non devi battere i record di velocità per raccogliere i frutti del nuoto avanti e indietro, e non devi nemmeno fare il colpo di nuoto competitivo noto come crawl.,
“Il ritmo dipende da te e qualsiasi colpo va bene. Rana, sidestroke e backstroke sono spesso favoriti perché a molte persone non piace mettere la faccia in acqua, come se si avesse a che fare con la scansione”, afferma Leigh de Chaves, fisioterapista e supervisore clinico dei servizi di riabilitazione presso il Brigham and Women’s Hospital, affiliato ad Harvard. Ha anche nuotato in modo competitivo al college.
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