Madame Lelica

1. La dieta e lo stile di vita possono ridurre il rischio di recidiva?
2. Dieta e recidiva del cancro al seno
3. Speciale ‘cancro diete’
4. Alcol e recidiva di cancro al seno
5. Fumo e recidiva del cancro al seno
6. Attività fisica e recidiva del cancro al seno

1. La dieta e lo stile di vita possono ridurre il rischio di recidiva?

Potresti aver sentito che la dieta e lo stile di vita possono influenzare il rischio di ritorno del cancro al seno, noto anche come recidiva.,

Il Fondo mondiale per la ricerca sul cancro raccomanda che le donne che hanno avuto un cancro al seno seguano i consigli per ridurre il rischio di cancro. Ciò include una dieta sana ricca di fibre e povera di grassi saturi, essere fisicamente attivi, mantenere un peso sano e limitare l’alcol (se consumato).

2. Dieta e recidiva del cancro al seno

Alimenti ricchi di fibre

Vi sono alcune prove che le fibre possono ridurre il rischio di recidiva del cancro al seno, ma sono necessarie ulteriori ricerche.,

Gli esperti pensano che la fibra abbia molti benefici per la salute, tra cui migliorare la salute dell’apparato digerente e aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tumori.

Gli alimenti ricchi di fibre tendono ad essere più bassi di calorie e possono aiutarti a sentirti pieno più a lungo., Essi includono:

• alimenti Integrali come il riso, l’avena, il frumento di cuscus e di quinoa
• Legumi come lenticchie e fagioli
• alimenti ricchi di Amido come patate e patate dolci, preferibilmente con la buccia
• frutta e Verdura

grassi Saturi

Come con fibra, vi è qualche evidenza che i grassi saturi possono influire sul rischio di recidiva, ma ancora di più ricerca è necessaria.

È una buona idea limitare la quantità di grasso che si mangia, in particolare grassi saturi, perché aumenta il rischio di condizioni come le malattie cardiache.,

gli Alimenti che sono ad alto contenuto di grassi saturi sono:

• Burro
• Grassi tagli di carne
• carni lavorate, come salsicce
• Pieno di grassi prodotti lattiero-caseari, tra cui latte intero, panna e formaggio a pasta dura
• Cioccolato, biscotti e torte

Provare a sostituire questi con più sano grassi insaturi presenti negli alimenti, come:

• olio d’Oliva, olio di colza e il loro spread
• pesci grassi come il salmone e lo sgombro
• Avocado
• Noci e semi

Se si verificano gli alimenti che contengono grassi saturi, scegliere quelli con basso contenuto di grassi saturi., Ad esempio, scegli latticini a basso contenuto di grassi come latte scremato, yogurt magro, formaggi a basso contenuto di grassi come la feta e carni più magre come pollo e tacchino.

Soia e alimenti che contengono fitoestrogeni

Alimenti a base di soia come latte di soia e tofu contengono composti naturali chiamati fitoestrogeni. Alimenti come ceci e semi di lino contengono anche fitoestrogeni.

I fitoestrogeni hanno una struttura chimica simile all’ormone estrogeno., Poiché l’estrogeno può stimolare la crescita di alcuni tumori al seno, alcune persone temono che alimenti o integratori contenenti fitoestrogeni possano avere lo stesso effetto dell’estrogeno e aumentare il rischio di recidiva.

Le prove attuali suggeriscono che una dieta contenente fitoestrogeni naturali è sicura se hai avuto il cancro al seno e può essere utile.

I fitoestrogeni si trovano anche nei rimedi erboristici tra cui:

• Cohosh nero
• Trifoglio rosso
• Salvia

Questi sono talvolta presi per alleviare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa., Tuttavia, non sono raccomandati perché le prove sulla loro efficacia e sicurezza sono limitate e contrastanti.

Alimenti biologici

Alcune persone scelgono di mangiare cibi biologici come un modo per ridurre i pesticidi nella loro dieta. Tuttavia, non è stata trovata alcuna associazione tra l’assunzione di una dieta biologica (prima o dopo la diagnosi) e il rischio di recidiva del cancro al seno.

Superfoods

Il termine ‘superfood’ è stato usato per descrivere gli alimenti che sono apparentemente utili per prevenire o trattare una serie di condizioni di salute.,

I cosiddetti ‘superfoods’ includono:

• Mirtilli
• Lamponi
• Tè verde
• Broccoli

Non vi è alcuna prova che qualsiasi singolo alimento possa ridurre il rischio di cancro al seno in via di sviluppo o di ritorno in qualcuno che è stato diagnosticato. L’UE ha vietato alle aziende alimentari di rilasciare indicazioni sulla salute sui loro imballaggi a meno che non siano supportate da prove scientifiche.

Scopri di più su dieta e cancro al seno.

3. ‘Diete speciali per il cancro’

Alcune persone che hanno avuto un cancro al seno considerano di seguire una dieta speciale., Questo può essere perché credono che potrebbe ridurre il rischio di recidiva. Queste diete spesso incoraggiano a mangiare o evitare determinati tipi di cibo.

Non ci sono prove conclusive che riducono il rischio di recidiva del cancro al seno.

Le diete speciali possono spesso essere molto restrittive, costose e talvolta possono portare a una mancanza di nutrienti. Ciò può causare altre condizioni come l’anemia (troppo pochi globuli rossi nel corpo), o condizioni ossee come osteopenia o osteoporosi.,

Se stai pensando di cambiare la tua dieta o vuoi saperne di più su diverse diete, potresti trovare utile parlare con il tuo team di trattamento o con un dietista.

The Bristol Whole Life Approach to healthy eating

The Bristol Whole Life Approach to healthy eating is a set of dietary guidelines for people living with and beyond cancer. Le linee guida si concentrano principalmente sul consumo di alimenti che non sono stati alterati., Ad esempio, suggeriscono:

• Mangiare riso integrale invece di riso bianco
• Includendo una gamma di verdure e frutta di diverso colore nella dieta
• Prodotti animali consentiti solo in piccole quantità

L’approccio Bristol Whole Life all’alimentazione sana mira ad aiutare le persone a mangiare in modo sano e ad affrontare meglio l’impatto fisico ed emotivo del cancro. Tuttavia, non ci sono prove che seguendo queste raccomandazioni ridurrà il rischio di recidiva del cancro al seno.

Le raccomandazioni sono state sviluppate da Penny Brohn UK.,

Dieta priva di latticini

Alcune persone con cancro al seno sono preoccupate di mangiare latticini e credono che seguire una dieta priva di latticini ridurrà il loro rischio di recidiva.

In una dieta priva di latticini, i latticini vengono evitati del tutto e vengono sostituiti con alternative non caseari come i prodotti a base di soia e il latte di mandorle e riso.

Non ci sono prove conclusive che a seguito di una dieta priva di latticini ridurrà il rischio di recidiva del cancro al seno., Poiché i latticini sono una delle principali fonti di calcio, è ancora importante includere alimenti non caseari che contengono il calcio di cui il corpo ha bisogno. Scopri quali alimenti sono ricchi di calcio.

Dieta macrobiotica

Una dieta macrobiotica è ricca di cereali integrali e povera di grassi e proteine. Esistono diversi tipi di diete macrobiotiche e alcune sono più severe di altre. Possono anche includere linee guida su come viene preparato il cibo, il tuo stile di vita e l’ambiente.,

Questa dieta può essere rigorosa ed è spesso a basso contenuto di calorie, calcio, ferro, vitamine del gruppo B e altri nutrienti, quindi potrebbe non essere adatta e possibilmente dannosa. Parlate con il vostro dietista o il team di trattamento per un consiglio.

Digiuno notturno

Alcune ricerche hanno suggerito che il digiuno notturno di 13 o più ore può ridurre il rischio di recidiva, ma sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più.

Se stai pensando di digiuno, sempre parlare con il team di trattamento o GP prima.

4., Alcol e recidiva del cancro al seno

Gli studi hanno dimostrato che bere alcol aumenta il rischio di contrarre il cancro al seno. È meno chiaro se bere alcol influisce sulla prognosi (outlook) del cancro al seno.

NIZZA (Istituto Nazionale per la salute e la cura di eccellenza) raccomanda le persone che hanno avuto il cancro al seno limitare la loro assunzione di alcol al di sotto di 5 unità a settimana.

È possibile scoprire quante unità sono nelle vostre bevande utilizzando un calcolatore di unità online. Come guida generale:

• Mezza pinta di birra a resistenza media (4%) = 1 unità
• Un bicchiere di vino da 175 ml (12.,5%) = 2 unità
• Una singola misura da 25 ml di alcolici (40%) = 1 unità

Vale la pena ricordare che l’alcol è anche ricco di calorie.

5. Fumo e recidiva del cancro al seno

Ci sono prove emergenti che il fumo può influenzare il rischio di recidiva del cancro al seno, ma sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più.

Sappiamo che il fumo causa una serie di condizioni di salute. Se si vuole smettere di fumare ci sono una serie di programmi per aiutare. Parlate con il vostro farmacista, medico di famiglia o infermiere di pratica per un consiglio.

6., Attività fisica e recidiva del cancro al seno

L’attività fisica può ridurre il rischio di recidiva, ma sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più.

Regolare attività fisica può aiutare a migliorare la vostra salute a lungo termine, ed è stato dimostrato di ridurre il rischio di condizioni di salute come attacchi di cuore, ictus e alcuni tipi di cancro.