preparatevi a prendere taco notte ad un nuovo livello con questi cheto formaggio tacos. Ogni guscio è solo 1 carb netto, e l’unico ingrediente è necessario è il formaggio!,
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- Come fare hard cheto tacos
- Formaggio shell nutrizione
- Cosa mangiare con cheto tacos
- Altre ricette da provare
- Cheto Formaggio Tacos
Cerca cheto amichevole modi per godere di taco notte? Mentre le tortillas tradizionali di mais o farina sono ricche di carboidrati, ci sono alcune opzioni a basso contenuto di carboidrati.
Il metodo più semplice è quello di fosso il guscio e basta mescolare gli ingredienti insieme in una ciotola.,
Puoi anche trovare alcuni marchi di tortilla a basso contenuto di carboidrati nel negozio. O semplicemente fare il proprio cavolfiore, farina di cocco, o tortillas di farina di mandorle a casa!
Naturalmente, questi richiedono un po ‘ di tempo per fare. E le versioni acquistate in negozio possono avere parecchi carboidrati netti.
E a meno che non li friggi, saranno più come tacos morbidi.
Se hai voglia di un taco guscio duro e vuoi qualcosa di super facile e basso contenuto di carboidrati, devi provare cheto cheese taco shells!
Ognuno ha solo 1 grammo di carboidrati ciascuno e l’unico ingrediente di cui hai bisogno è il formaggio. Sul serio!,
Tutto quello che dovete fare è misurare il formaggio, cuocere, poi appendere il guscio sopra un cucchiaio per creare la forma.
Le tue shell saranno pronte in pochi minuti.
Come creare gusci di taco keto duri
Pronto a vedere quanto sia semplice creare questi gusci di taco croccanti e super low carb?
- Scaldare il forno a preparare teglia. Preriscaldare il forno a 375 ° F e rivestire una grande teglia con carta pergamena.
- Porzione di formaggio sulla teglia., Posizionare le porzioni cup tazza di formaggio sulla carta pergamena, poi diffondere ciascuno in un cerchio di 4-5 pollici. Assicurati di lasciare un po ‘di spazio tra ogni cerchio, poiché si espanderanno un po’ mentre si sciolgono.
- Cuocere il formaggio. Mettere la teglia in forno e cuocere per 5 minuti. Ruotare il vassoio nel forno, quindi cuocere per altri 3-5 minuti fino a quando i bordi iniziano a rosolare leggermente e il formaggio assume un aspetto simile al pizzo.
- Lasciare raffreddare leggermente., Togliere dal forno e lasciare raffreddare i cerchi di formaggio per alcuni minuti.
- Appendere per formare gusci di taco duri. Mentre ancora flessibile, sbucciare il formaggio dalla pergamena e appendere ogni cerchio su un cucchiaio di legno che è tenuto da due barattoli o tazze.
- Lasciare che il formaggio si indurisca. Lasciate che il formaggio appendere sopra il cucchiaio fino a quando indurito e completamente raffreddato nella forma di un guscio di taco.,
Cheese shell nutrition
Poiché l’unico ingrediente di questi gusci di taco cheto-friendly è il formaggio, sono molto bassi carboidrati.
Se usi cup tazza di formaggio per guscio, ognuno avrà solo 1 grammo di carboidrati totali. Inoltre, ogni guscio sarà di circa 150 calorie. Così si avrà un sacco di spazio per aggiungere i vostri condimenti preferiti!
In confronto, i gusci di mais Ortega sono circa 60 calorie e 7 carboidrati netti ciascuno.,
Per qualcuno che si attiene a un modo di mangiare a basso contenuto di carboidrati, questi gusci di taco al formaggio sono un’opzione molto migliore. E il più alto numero di calorie non è un problema perché è molto più ripieno e non c’è bisogno di aggiungere alcun condimento al formaggio.
Cosa mangiare con i gusci di cheto taco
Adoro quanto sia facile e veloce preparare i gusci di taco al formaggio. Questo ti dà così tante possibilità per condimenti!
Puoi scegliere qualsiasi proteina per il ripieno., Durante la cottura, mi piace usare circa 2 cucchiai della mia ricetta di condimento keto taco per libbra di carne per aggiungere sapore.
Per un riempimento super facile, provare la mia carne crockpot taco! Basta gettare tutti gli ingredienti nella pentola di coccio circa 2 ore prima di voler mangiare.
Se stai cercando qualcosa di più leggero, il ripieno per i miei tacos a basso contenuto di carboidrati è perfetto per l’estate. Una volta che hai le tue proteine, puoi completare il tutto con avocado, salsa keto, lattuga tagliuzzata e altro formaggio!,
Altre ricette da provare
Alla ricerca di cibi messicani a basso contenuto di carboidrati da preparare? Dai un’occhiata ad alcuni di questi preferiti:
- Il riso al cavolfiore messicano è un contorno leggero e saporito che viene fornito con solo 4 ingredienti!
- Taco Dip con carne include strati di manzo grouind stagionato, guacamole, panna acida, pomodori e formaggio.
- Keto Taco Skillet è un piatto di formaggio one pan per un tocco gustoso su taco night!,
- Keto Pollo Enchilada Casseruola con una semplice salsa fatta in casa è sempre un pleaser folla.
- Low Carb Tortilla Chips è il modo più semplice per trasformare le tortillas acquistate in chips croccanti!
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Keto Cheese Taco Shells
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Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
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Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
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Posizionare il formaggio in cumuli di cup di una tazza sulla carta pergamena, e diffondere ciascuno fuori nella forma di un cerchio di 4-5 pollici. Assicurati di lasciare un po ‘di spazio tra ogni cerchio, poiché si espanderanno un po’ mentre si sciolgono.
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Cuocere per 5 minuti, ruotare il vassoio nel forno e cuocere per altri 3-5 minuti fino a quando i bordi iniziano a rosolare leggermente e il formaggio assume un aspetto simile al pizzo.,
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Lasciare raffreddare i cerchi di formaggio per alcuni minuti, e mentre sono ancora flessibili, sbucciarli dalla pergamena e appenderli su un cucchiaio di legno che si tiene tra due barattoli, tazze, ecc.
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Lasciare che il formaggio appendere fino a quando indurito e completamente raffreddato nella forma di un guscio di taco.
Note
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
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Nota sulle informazioni nutrizionali
Le informazioni nutrizionali per la ricetta sono fornite come cortesia e sono solo approssimative. Non possiamo garantire l’accuratezza delle informazioni nutrizionali fornite per qualsiasi ricetta su questo sito. Eritritolo carboidrati non sono inclusi nella conta dei carboidrati come è stato dimostrato di non avere un impatto di zucchero nel sangue. I carboidrati netti sono i carboidrati totali meno la fibra.,
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