Chiunque sia oberato di lavoro o non abbia abbastanza sonno durante la notte può sentirsi stanco verso la fine della giornata. Lo stress quotidiano della famiglia, dei bambini, del pendolarismo e del lavoro significa che non sorprende che alcuni giorni ci sentiamo esausti e pronti per andare a letto molto prima che sia il momento. Nei casi lievi di un crollo pomeridiano, un buon sonno notturno e un’alimentazione più sana possono solitamente risolvere i sintomi. Ma non tutti i problemi di stanchezza pomeridiani sono così facilmente affrontati., Per una percentuale crescente di coloro che soffrono di questo problema, estrema stanchezza potrebbe essere un segnale di avvertimento di una grave malattia metabolica.
I sintomi gravi includono un profondo desiderio di dormire, affaticamento muscolare, sudorazione, scosse, mal di testa, cambiamenti nella vista o qualsiasi combinazione di questi. Questi sintomi non sono segni di normale lentezza, ma sono spesso indicatori di prediabete, diabete di tipo 2 o insulino-resistenza.
Sitting Disease
Man mano che più dipendenti sono diventati sedentari, il numero di impiegati che sviluppano “sitting disease” è in aumento., La malattia seduta è un disturbo che mette i lavoratori ad un aumentato rischio di prediabete, diabete di tipo 2 e problemi cardiovascolari.
Gli esperti hanno riferito che anche le persone che siedono per lunghi periodi ma regolarmente colpiscono la palestra sono a rischio. L’esercizio in sé, anche se ovviamente fondamentale per i nostri corpi in generale, non sembra contrastare gli effetti dannosi di tutto questo tempo trascorso seduti.
Senza un approccio di tutto il corpo e di tutta la giornata alla salute e all’attività fisica, i nostri corpi sono a rischio., È possibile combattere la malattia seduta trovando modi per rendere anche l’attività leggera o in piedi una parte regolare della vostra giornata lavorativa. Muoversi in ufficio, installare una scrivania in piedi e mangiare proteine invece di carboidrati sono alcuni modi per combattere la letargia di stare seduti tutto il giorno.
Tuttavia, è importante essere proattivi se noti un insolito affaticamento pomeridiano. Ci sono molte ragioni per cui le persone sviluppano una sensazione pigra nel pomeriggio (e per alcuni, il crollo “pomeridiano” si verifica a metà mattina)., Quando i sintomi peggiorano o diventano abbastanza gravi da diminuire la capacità di completare le attività, si consiglia di chiedere consiglio a un medico per escludere alcuni problemi di salute.
Prediabete
Prediabete è una condizione in cui il corpo inizia a soffrire di cambiamenti nel modo in cui metabolizza i carboidrati. Ci sono pochi segni premonitori, quindi è meglio consultare un medico se si hanno gravi crolli pomeridiani o altri fattori di rischio associati al prediabete.,
La resistenza all’insulina e la sindrome metabolica (precedentemente chiamata Sindrome X) sono simili ai prediabeti in quanto sono disturbi metabolici che influenzano il modo in cui il corpo metabolizza i carboidrati. Prediabete, insulino-resistenza e sindrome metabolica possono essere tutti segni premonitori del diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 viene diagnosticato quando i livelli di zucchero nel sangue non sono più in un intervallo normale o “prediabetico”.
Insulino-resistenza
L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas., Agisce come una chiave per aprire le cellule nel corpo e le cellule del sangue per consentire l’ingresso di energia (glucosio). Senza insulina, una persona morirebbe perché il loro corpo non sarebbe in grado di utilizzare l’energia dal cibo che mangiano. Quando lo zucchero nel sangue si accumula nel sangue, può danneggiare gli organi e i tessuti del corpo e del cervello e causare coma o addirittura la morte se non trattata.
Se soffre di insulino-resistenza, il suo corpo resiste alla normale azione dell’insulina., Potrebbe aver bisogno di una sovrapproduzione di insulina per mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro un intervallo normale, oppure potrebbe non produrre abbastanza insulina per mantenere il livello di zucchero nel sangue in equilibrio. La sovrapproduzione di insulina può causare fluttuazioni di zucchero nel sangue, aumento di peso, malumore, cambiamenti nel ciclo mestruale (per le donne), eccesso di peli sul viso (donne), tag della pelle, cambiamenti nel colore della pelle (macchie scure e vellutate chiamate acanthosis nigricans) e periodi di profonda stanchezza.,
La resistenza all’insulina è più comune nelle persone che hanno anche gravi allergie, disturbi della tiroide (in particolare tiroidite di Hashimoto), sindrome dell’ovaio policistico (donne) e può essere causata da alcuni tipi di farmaci.
Se il tuo crollo pomeridiano sembra essere più di un affaticamento occasionale di mezzogiorno, è importante discutere i tuoi sintomi con un medico. La proattività è il modo migliore per eliminare qualsiasi disturbo metabolico.,