Per secoli, le persone hanno messo in discussione il significato dei sogni. Le prime civiltà pensavano ai sogni come a un mezzo tra gli umani e gli dei. I Greci e i Romani erano convinti che i sogni potessero predire il futuro. Da allora, i tempi sono cambiati, naturalmente. Ora ci sono molte teorie diverse sui significati dei sogni e sull’interpretazione dei sogni., In questo articolo, guardiamo a ciò che accade mentre sogniamo e se i nostri sogni hanno alcun significato.
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Cosa succede mentre sogniamo?
I sogni sono essenzialmente storie che giochiamo nella nostra testa durante la notte; possono seguire una narrazione lineare o essere astratti. Gli scienziati stimano che abbiamo circa 3-6 sogni in una notte e circa il 95% di questi sogni vengono dimenticati la mattina seguente.
Perché sogniamo?
Il sogno si verifica durante il ciclo REM (Rapid Eye Movement) del sonno., Durante il sonno REM, i tuoi occhi si muovono rapidamente in direzioni diverse. Di solito, il sonno REM avviene 90 minuti dopo che ti addormenti. Si tende ad avere sogni intensi durante questo periodo come il vostro cervello è più attivo.
Abbiamo chiesto all’analista e autrice di sogni Lauri Quinn Loewenberg perché sogniamo? Ha spiegato: “Sognare è un processo di pensiero. In realtà, è una continuazione dei tuoi pensieri dal giorno., Quel chiacchiericcio nella tua testa che va avanti tutto il giorno continua mentre vai a dormire, e, una volta entrato nel sonno REM, quando il sogno ha luogo, quei pensieri continuano in simboli e metafore invece che in parole.”
“Durante il REM, il cervello funziona in modo diverso, quando siamo svegli; alcune parti del cervello sono divenuti dormienti, come la corteccia prefrontale, che controlla il pensiero razionale, mentre le altre parti molto attiva, come l’amigdala, la parte del cervello che controlla le emozioni., Attraverso il processo di sogno, stai continuando i tuoi pensieri sulla tua giornata: i tuoi errori, i tuoi risultati, le tue speranze per il domani. I tuoi pensieri onirici sono in realtà più focalizzati e significativamente più profondi perché i tuoi sogni ti forniscono un commento metaforico su te stesso.”
I sogni significano davvero qualcosa?
Mentre spesso ci piace ricordare i nostri sogni il giorno successivo, è importante decifrare se c’è qualche significato nei significati dei sogni., Ci sono molte teorie diverse quando si tratta di interpretazione dei sogni e se significano qualcosa, e la maggior parte di queste teorie offrono punti di vista diversi.
Una teoria neurobiologica del sogno è l’ipotesi di sintesi dell’attivazione. Questo è stato proposto dagli psichiatri dell’Università di Harvard, John Allan Hobson e Robert McCarley. La teoria afferma che i sogni in realtà non significano nulla. Invece sono semplicemente impulsi cerebrali elettrici che estraggono pensieri e immagini casuali dai nostri ricordi. La teoria suggerisce che gli esseri umani costruiscono storie oniriche dopo che si sono svegliati., Questo è un tentativo naturale di dare un senso a tutto.
Tuttavia, il famoso psicologo Sigmund Freud la pensava diversamente. Credeva che i sogni rivelassero conflitti o desideri inconsciamente repressi. Secondo Freud, i sogni sono immagini di un desiderio o impulso dall’infanzia che da allora è stato represso. Questo è il motivo per cui Freud ha studiato i sogni per capire la mente inconscia. Pertanto, secondo Freud, i tuoi sogni ti rivelano i tuoi desideri repressi.,
Un’altra teoria è la Teoria della simulazione delle minacce, che descrive i sogni come un meccanismo di difesa messo in atto dal nostro cervello per prepararci a eventi spaventosi. Questo ci permette di affrontare le nostre paure in una simulazione sicura. Questa teoria aggiunge che ” i bambini che vivono in un ambiente in cui il loro benessere fisico e psicologico è costantemente minacciato dovrebbero avere un sistema di produzione dei sogni e simulazione delle minacce altamente attivato”. Se si deve credere a questa teoria, si potrebbe presumere che sogniamo più spesso quando siamo in uno stato di paura o ansia.,
Sebbene sia impossibile individuare una teoria, Loewenberg afferma: “Nella mia esperienza, le persone stanno cominciando ad essere più aperte al fatto che i sogni sono più che casuali errori del cervello e che ci stanno dicendo qualcosa su noi stessi.”Questi potrebbero non essere collegamenti ovvi, ad esempio, perdere la borsa in un sogno non significa che perderai la borsa domani. Più probabilmente significherebbe che il sognatore sente che manca qualcosa di importante per loro.
Come posso interpretare i significati dei sogni?,
L’interpretazione dei sogni ti permette di capire se i tuoi sogni ti stanno rivelando qualcosa. Ci sono alcune cose che puoi fare per decifrare i significati dei tuoi sogni. Loewenberg dice: “In poche parole, si vuole fare un’analisi comparativa tra le immagini e le azioni nel sogno agli eventi del vostro giorno precedente.”
Pertanto, dovresti prestare attenzione al contenuto dei tuoi sogni nella vita di veglia. “Se inizi a tenere un diario giornaliero in tandem con un diario dei sogni, inizierai assolutamente a notare le connessioni tra le tue immagini oniriche e le tue lotte e risultati quotidiani., Ad esempio, potresti notare che quando tua suocera è venuta a cena, hai sognato di essere attaccata da un orso quella notte. Quando hai ottenuto un account al lavoro che stavi cercando, potresti sognare di aver vinto la lotteria quella notte. O quando qualcosa che eri super eccitato circa non ha funzionato, si potrebbe scoprire che sognate di un incidente aereo o di cadere quella notte.”
Se hai avuto un sogno specifico e desideri decifrarne il significato, consulta la nostra infografica sui sogni più comuni e su cosa significano.,
I benefici del sogno
Mentre potremmo non sapere molto quando si tratta di significati dei sogni, si può dire di più sui benefici del sogno. Ad esempio, la fase REM in cui sogniamo ti consente anche di impegnare le cose che impari alla memoria, il che significa che sognare aiuterà con i processi cognitivi. Oltre a questo, i sogni offrono benefici emotivi, come l’introspezione.
Loewenberg aggiunge: “I nostri sogni sono pieni di informazioni, consigli, indicazioni e persino avvertimenti che dobbiamo conoscere su noi stessi e sulle nostre vite., Sognare è un processo di pensiero molto profondo e profondo in cui ci concentriamo esclusivamente sul sé. Attraverso il sogno, esaminiamo i nostri problemi attuali, comportamenti e obiettivi. Abbiamo idee, sistemiamo le cose, guardiamo a noi stessi in una luce più profonda, otteniamo un’immagine più chiara di noi stessi e della situazione in modo da poter prendere decisioni migliori. Quelli di noi che sono ricercatori dei sogni e che usano il lavoro dei sogni nelle nostre pratiche di salute mentale hanno scoperto che le interpretazioni dei sogni sono la forma più profonda di terapia disponibile.,”
Oltre ai benefici cognitivi ed emotivi del sogno, i sogni possono anche aiutare la creatività e molte idee per canzoni famose, dipinti e film sono venuti dai sogni. Ad esempio, la Persistenza della memoria di Salvador Dali è stata ispirata da un sogno, così come l’inizio di Christoper Nolan.
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