Madame Lelica

Il mio bambino ha davvero bisogno di sonnellini?

Sì, i sonnellini sono importanti per il tuo bambino e non solo per il sonno che forniscono. I sonnellini possono aiutare il linguaggio e le capacità di pensiero del bambino, la sua memoria e il modo in cui controlla le sue emozioni (Thorpe et al 2015). Quindi, aiutare il tuo bambino a dormire bene durante il giorno è importante quanto di notte.

Quanto spesso dovrebbe il mio bambino essere napping?

Quando il tuo bambino è nato, dormirà più a lungo che in qualsiasi altro momento della sua vita (Stevens 2015)., All’inizio, si sveglierà ogni due o tre ore durante il giorno e la notte, poiché ha bisogno di nutrirsi.
Quando il tuo bambino ha circa sei mesi, probabilmente dormirà per circa 11 ore di notte e avrà due o tre sonnellini durante il giorno, per circa tre ore in totale (NHS 2017).
La maggior parte dei bambini ha un pisolino più lungo al mattino e uno più corto nel pomeriggio. Tra nove mesi e 12 mesi, i sonnellini del tuo bambino si ridurranno a circa due ore e mezza in totale al giorno (NHS 2017).,
Da 12 mesi il bambino può dormire per circa 13 ore a 14 ore in totale, tra cui due sonnellini diurni. Da circa 18 mesi a due anni, i pan di solito si sono ridotti a uno solo al giorno (NHS 2017).

Tutti i bambini sono diversi. La durata e il tempo dei sonnellini possono variare enormemente tra i bambini della stessa età (Mindell et al 2016). In effetti potresti trovare che i modelli di sonno del tuo bambino tendono a variare di settimana in settimana (Mindell et al 2016). Così una settimana, egli può dormire molto durante il giorno, mentre la settimana successiva si può notare che è più sveglio durante il giorno, e più difficile accontentarsi di sonnellini.,

Come posso incoraggiare il mio bambino a pisolino?

I bambini non sempre prendono i sonnellini quando ne hanno bisogno e quando e per quanto tempo dormiranno a volte è difficile da prevedere (Mindell et al 2016)! Ci saranno momenti in cui sai che ha bisogno di dormire, ma non può, quindi ecco alcune strategie che puoi provare se ha problemi a dormire durante il giorno.
Entra in una routine che funziona per entrambi

Una routine aiuta il tuo bambino a sapere cosa aspettarsi e lo fa sentire sicuro e protetto., Man mano che cresce, imparerai quando è probabile che sia stanco o voglia giocare, quando di solito si nutre e quando è al suo massimo allarme. Non sarà lo stesso ogni giorno, ma probabilmente avrà uno schema approssimativo che segue. Puoi costruire una routine intorno a questo che si adatta a entrambi. Non preoccuparti di essere troppo rigido o guardare l’orologio. Basta avere un paio di cose accadono allo stesso tempo ogni giorno, come l’alimentazione e dormire, sarà presto ottenere il vostro bambino in pista.,

Proprio come il tuo bambino dovrebbe dormire nella stessa stanza di te fino a quando non ha sei mesi (Lullaby Trust 2019), assicurati che sia vicino quando sta dormendo anche lui. Non è necessario essere particolarmente tranquillo – il bambino dovrebbe essere in grado di abituarsi a una certa quantità di rumore durante il giorno (NHS 2018).
Molti bambini si addormentano in macchina o in carrozzina quando sono in giro e va bene. Se si addormenta nel suo seggiolino, portalo fuori quando non sei in viaggio e mettilo nella sua culla o nel cestino di Mosè per finire il suo pisolino., Se lo lasci nel suo seggiolino auto, la sua testa può rotolare in avanti e ciò può influire sul suo respiro (NHS Inform 2019). Lo stesso consiglio vale per sedili gonfiabili, altalene o nidi (NHS Inform 2019).
Avere tempo tranquillo insieme
Proprio come si farebbe prima di coricarsi, godere di un po ‘ di tempo di pace con il vostro bambino prima di sonnellini. Leggi una storia o canta una ninna nanna per calmarlo e segnala che è ora del pisolino.
Conosci i segnali assonnati del tuo bambino
Man mano che conosci il tuo bambino, acquisirai familiarità con i segni che è stanco., Si può notare lui:

• stropicciandosi gli occhi
• stringendo i pugni
• fare piccoli movimenti a scatti con le braccia e le gambe
• l’irritabilità o piangere per qualsiasi cosa
• fissando assente nello spazio
• sbadigliare e stretching molto
  (BHC 2019)

Quando vedi questi segni, cercare di non aspettare troppo tempo per mettere il bambino giù per un pisolino. Altrimenti, potrebbe stancarsi e avere più difficoltà ad addormentarsi.,
Incoraggia il tuo bambino ad addormentarsi da solo
Di circa tre mesi il tuo bambino sta iniziando a imparare come calmarsi per dormire (St James-Roberts et al 2015). Questo può essere succhiando il pollice o un manichino o semplicemente alla deriva nel sonno quando si sente stanco.
Dai al tuo bambino la possibilità di sistemarsi, invece di dondolare o dargli da mangiare per dormire. Puoi sederti vicino o metterlo una mano su di lui per rassicurarlo e vedere se andrà alla deriva.
Aiutare il bambino a sviluppare buone abitudini di sonno richiede tempo e pazienza., Ma aiuterà a prepararlo per un sacco di buon sonno nei mesi e negli anni a venire.
Un sacco di nostri genitori BabyCentre hanno lottato con le abitudini di sonno del loro bambino. Rivelano cosa funziona (e cosa non funziona) per loro quando si tratta di strategie di sonno.