Da: William Drake
Aggiornato: dicembre 21, 2020
Medicalmente inviato Da: Audrey Kelly, LMFT
il Vostro rapporto non sta andando come vorresti, e non ti senti completamente felice o forse sei costantemente sentirsi infelice. Forse ti senti un po ‘ stanco o ti senti come il vostro partner non sta cercando più o che il vostro rapporto è unilaterale. Forse ti senti come se non fossi più destinato a stare insieme., Il primo passo è sentire attraverso il tuo sé interiore. Cosa stai veramente pensando? Cosa provi veramente? Poi, sarete in grado di decidere cosa fare in un rapporto in cui non sei felice.
Non devi esserlo. Parla con un terapeuta autorizzato oggi.
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Cosa fare in una relazione in cui ti senti incompreso
Quindi, forse, ti senti un po ‘ incompreso, come il tuo partner ti sta dando per scontato e il tuo rapporto è unilaterale. Sembrano contare sempre su di te quando hanno bisogno di qualcosa, ma non sembrano pensare a te quando hai bisogno di qualcosa. Se questo è il caso, allora la prima cosa che devi fare è parlare con il vostro partner di qualsiasi rapporto correlato., Forse non si rendono conto che ti senti in quel modo e parlare con loro può aiutarli a capire cosa devono fare per farti sentire più importante per loro.
Parlare con il tuo partner delle tue esigenze può sembrare scoraggiante. Va bene; molte persone sono spaventate esprimendo se stessi in modo chiaro e onesto con la vulnerabilità soprattutto sulle cose relative rapporto. Se questo è qualcosa che si lotta con, considerare parlando con un consulente autorizzato. I consulenti autorizzati da ReGain hanno una vasta esperienza con aiutare le persone con la comunicazione.,
Cosa fare in una relazione in cui ti senti insicuro
Se non sei completamente sicuro che questa relazione sia per te, allora la prima cosa che devi fare è sederti da solo e pensare davvero a tutte le cose relative alla relazione. Pensate a quello che ti piace e l “amore per il vostro partner, e pensare in particolare a quello che ti piace e l” amore per il vostro rapporto, se siete in un rapporto felice, e se si potrebbe prendere in considerazione il vostro rapporto di essere uno di quei rapporti sani.
Puoi amare qualcuno e non essere adatto come coppia., Se questo sembra che sia il caso, allora la cosa migliore che puoi fare è uscire dal rapporto. Sia voi che il vostro partner meritano di essere felici. Se non hai intenzione di essere felice nel rapporto, entrambi dovrebbero uscire il più rapidamente possibile per trovare la vostra felicità.
Se ti rendi conto che ami il tuo partner e la tua relazione e vuoi rimanerci dentro, allora comunicare al tuo partner cosa sta succedendo e perché sei stato infelice è il primo passo. Parlando, è possibile sia lavorare attraverso i problemi e costruire un rapporto più forte.,
Da questo articolo, l’importanza della comunicazione dovrebbe risaltare. Questo perché la comunicazione è uno degli aspetti di maggior successo di un rapporto di successo.
Cosa fare in una relazione in cui ti senti fatto
Se ti senti come se fossi completamente finito con la relazione, allora è il momento di uscire. Non rimanere in una relazione in cui sei infelice, specialmente se la relazione è unilaterale e non vuoi nemmeno provare a migliorare le cose. Sentirsi fatto è un posto difficile in cui essere, ma la scelta difficile di lasciare ha vantaggi eccellenti.,
Forse non puoi migliorare le cose. Forse sta succedendo qualcosa nella relazione che non può essere risolto. Forse non vuoi più provarci. Una volta che si lavora attraverso il vostro sentimento e si sa che il rapporto è fatto, è il momento di andare avanti. Sappiamo che è difficile, ma uscire dal rapporto è ciò che è meglio per entrambi se si è veramente fatto. Avrai l’opportunità di essere felice e il tuo partner avrà l’opportunità di andare avanti. È importante iniziare subito il processo, in modo da poter iniziare a guarire e andare avanti.,
Quando si è in un rapporto per un lungo periodo di tempo, ci saranno momenti in cui voi o il vostro partner non sarà felice, ma questo non significa che si dispone di un rapporto felice. Ci potrebbero essere molte ragioni per l’infelicità: discutere di piccole cose, sentirsi incompresi, allevare la storia passata, problemi con l’educazione dei figli, trovare difetti e molti altri problemi. Forse nessuna delle ragioni del malcontento è evidente e di solito i problemi sono risolti., Tuttavia, se alcuni problemi sono solo nascosti e non discussi e risolti in modo compatibile, possono marcire e causare un’infelicità profonda.
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Chiunque può trovare difetti nel proprio partner se li cerca. L’equilibrio ruota intorno a come si guarda perché non c’è bisogno di essere eccessivamente critico. Chiediti se ami davvero ancora il tuo partner. Pensi che ti amano e come fai a sapere? Preferiresti vivere da solo? Ci sono momenti in cui vi piace l’un l’altro?,
Ecco alcuni suggerimenti per ricordarsi di concentrarsi su come essere felici nel vostro rapporto.
- Sii grato per quello che hai. Guarda le cose positive che tu e il tuo partner contribuite alla relazione. Ognuno ha difetti-anche voi. Ci sono cose positive che puoi dire sul tuo partner? Il sesso con il tuo partner è soddisfacente? Vi mettete in imbarazzo a vicenda? Siete felici di esservi sposati? Concentrati su ciò che funziona nel tuo rapporto e non sui problemi.
- Non provare a cambiare il tuo partner. Hai scelto questa relazione., Nessuno ti ha costretto a far parte di una coppia. C ” era, ovviamente, qualcosa che ti ha attratto al vostro partner in principio. Il tuo partner ha avuto alcuni difetti che non hai obiettato allora-quindi perché ora? Avete avuto discussioni civili sulle colpe che ora trovate discutibili? Hai dato al tuo partner pari opportunità di parlarti dei tuoi difetti che trova fastidiosi? Guarda le cose che ami del tuo partner.
- Guardati. Tu sei l’unica persona nel rapporto che può farti felice. Cosa stai facendo che contribuisce alla tua infelicità?, Ignora le piccole lamentele e lascia andare piccole cose che a lungo andare significano molto poco. Ti senti bisogno di eccitazione? La vita è noiosa? Se è così, fare qualcosa al riguardo: ottenere un lavoro, cambiare lavoro, ottenere un hobby, o unirsi a un gruppo. Sei cambiato nel corso degli anni? Ti aspetti troppo dal tuo partner? Non stai dando credito dove il credito è dovuto? Sei un partner amorevole?
- Non essere un ‘combattente giusto.’Prolunghi gli argomenti fino a quando il tuo partner non si arrende e dice che hai ragione? Sei convinto di essere l’unico che sa cosa è giusto e insiste su di esso?, Questo è un tratto di un controller, e non è attraente. Guarda i problemi dal punto di vista dell’altra persona. Molto probabilmente, hanno anche un punto e dovrebbero essere presi in considerazione. Il vostro partner può vedere le cose in modo diverso e che non è sempre sbagliato. Non tutto dovrebbe essere fatto secondo l’idea di una persona di ciò che è giusto.
- Aspettatevi rispetto e dare troppo. Non si dà più rispetto per i vostri colleghi di lavoro e gli amici di quello che fai per il vostro partner? Questa è una strada a doppio senso. In ogni relazione, devi chiedere rispetto, ma devi anche mostrare rispetto., Non ricorrere a insulti, non maledire, non sminuire, non agire superiore e non ricorrere mai ad attacchi fisici. Sii gentile e comprensivo e aspettati che il tuo partner ricambi. Tratta il tuo partner nel modo in cui vuoi essere trattato.
- Non essere ingannevole. Guarda il tuo comportamento. A volte colora la verità per metterti in una luce migliore? Se lo fai, davvero non puoi aspettarti di meglio dal tuo partner. Fai un patto con te stesso che dirai sempre la verità e poi puoi aspettarti lo stesso dal tuo partner., C’è sempre un modo di dire la verità sui problemi che hai con il tuo partner senza essere cattivo al riguardo. Questo andrà un lungo cammino per farti sentire felice di te stesso.
- Prendere un po ‘ di tempo ogni settimana da dedicare a comunicare con l’altro. Questa non è un’opportunità per trovare difetti e fare reclami. Si tratta di un’opportunità per assicurarsi che siete entrambi sulla stessa pagina. Parlare di finanze, obiettivi per l’immediato e gli obiettivi che entrambi accettano di lavorare verso in futuro. Discutere le realizzazioni dei bambini e discutere le soluzioni per i loro problemi., Se condividi idee regolarmente e sei consapevole di ciò che ognuno di voi vuole, non sarai cieco da qualcosa che potrebbe sfuggire di mano e non essere in grado di rettificare. Sii onesto l’uno con l’altro e nulla diventerà mai una sorpresa.
- Essere romantico. Niente mantiene le coppie insieme più che romanticismo. Pianificare una sorpresa per il vostro partner di tanto in tanto. Assicurati che la sorpresa che scegli sia qualcosa che il tuo partner vorrà fare. Non ha senso comprare i biglietti per i concerti quando sai che il tuo partner odia i concerti., Scegli un momento per stare insieme senza i bambini, senza parenti e senza amici. Questa potrebbe essere una data notte con nessun altro coinvolto, tranne voi due. Fai un punto per non parlare dei bambini, delle finanze domestiche, delle discussioni con parenti o vicini. Questo è un momento per parlare tra di loro, per scoprire se il vostro partner è felice, e per scoprire cosa si può fare per aggiungere alla loro felicità. Si potrebbe cogliere l’occasione per pianificare un viaggio, di prendere un nuovo hobby si può fare insieme e ricordare a vicenda ciò che ti fa ridere., Questo è un momento per voi di esprimere l ” amore per il vostro partner e di dire al vostro partner che cosa significano per voi. Se si sente lo stesso dal vostro partner, vi verrà ricordato delle cose circa il vostro partner che ti rende felice di stare insieme.
Non devi esserlo. Parla con un terapeuta autorizzato oggi.
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La terapia online è un’opzione
Se non sei sicuro di cosa vuoi per la tua relazione o anche di cosa c’è di sbagliato, o se tu e il tuo partner state cercando di risolvere le cose, potresti voler trovare un terapeuta che possa aiutarti con il processo. Saranno in grado di lavorare con voi sulla scoperta dei problemi e poi costruire il vostro rapporto di backup. Tuttavia, non tutti hanno il tempo di guidare fino a un appuntamento, e non tutti vogliono sedersi in una sala d’attesa con altre persone. Questo è dove i servizi di consulenza online come ReGain offrono soluzioni., ReGain è un ottimo modo per trovare un terapeuta che voi e il vostro partner può sentirsi a proprio agio a parlare, e si può accedere alla piattaforma dalla comodità e la privacy della propria casa. Basta fare in modo di trovare qualcuno che entrambi sono confortevoli con (è possibile passare consiglieri facilmente, senza problemi). Qui di seguito sono alcune recensioni di ReGain consiglieri, da coppie che hanno problemi simili.
Counselor Recensioni
” Mark ha ottenuto il lavoro fatto., Ha aiutato me e il mio partner ad affrontare simultaneamente il compito di rimuovere le barriere alla nostra comunicazione prima comprendendo ciascuna delle nostre prospettive uniche, quindi fornendo immediatamente informazioni e compiti per aiutarci a sviluppare nuove abilità per evitare gli ostacoli. Sento che ho ottenuto un incredibile ritorno sul mio investimento che durerà il resto della mia vita con il mio partner. Le mie nuove competenze si stanno già dimostrando utili anche nei rapporti commerciali e nelle amicizie! Consiglio vivamente!”
” Cindy è stata una boccata d’aria fresca quando ne avevamo più bisogno in coppia., La sua comunicazione e comprensione compassionevole e chiara ci ha fatto sentire entrambi ascoltati e il modo in cui colma la nostra mancanza di comunicazione l’uno con l’altro ci ha aiutato a fidarci e a una connessione più profonda l’uno con l’altro. I suoi strumenti sono utili e facili da capire e implementare.”
Conclusione
È del tutto normale non sentirsi al meglio in ogni momento in una relazione. È normale sentirsi infelici di tanto in tanto. La parte importante è agire in ogni situazione difficile per vedere come possiamo migliorare il nostro ruolo., Potresti non sapere come ti senti, cosa stai pensando o qual è il tuo ruolo. Consulenti autorizzati a ReGain può aiutare con questo. Chiarendo i problemi, sviluppando soluzioni e attuando quei piani con l’aiuto di un consulente, presto sarai sulla buona strada per un legame più forte. Fai il primo passo.
Domande frequenti (FAQ)
Cosa fai quando non sei felice nella tua relazione?
Quando sei infelice in una relazione, la prima cosa che devi fare è chiederti perché sei infelice. Nessuna coppia è felice tutto il tempo., Se non si discute mai nel vostro rapporto, hai battuto le probabilità rapporto. Ogni coppia ha alti e bassi, e ogni coppia non è d’accordo di volta in volta. Però, se il vostro rapporto si sente tesa o come non si può portare la scintilla indietro, non importa quello che fai o sei infelice costantemente, rapporto di consulenza potrebbe essere il prossimo passo. Quando la gente pensa di consulenza, spesso pensano di consulenza one-to-one per problemi di salute mentale. Tuttavia, la consulenza può aiutare con più di una semplice salute mentale. Counseling può anche aiutare le coppie e le famiglie a lavorare attraverso le preoccupazioni che devono affrontare., Quando cerchi terapia o consulenza in coppia o in famiglia, vedrai spesso un terapeuta matrimoniale e familiare. Un matrimonio e la famiglia terapeuta o LMFT è un professionista della salute mentale che si concentra in particolare sulla famiglia e le dinamiche di relazione. Vedendo un terapeuta può prendere un peso fuori il petto, aiutare a vivere la tua vita migliore, e aiutare a muoversi attraverso disparità nella vostra dinamica come coppia o famiglia.
Come fai a sapere quando non sei felice in una relazione?
Le probabilità sono che saprete quando sei felice infelice in un rapporto. Ti porterà più stress che gioia., Può essere difficile notare che sei infelice in una partnership che tu e il tuo altro significativo avete creato e mantenuto per qualche tempo, ma una volta fatto, è fondamentale parlarne. A seconda di cosa sta succedendo, il vostro partner può o non può rendersi conto che sei infelice, e spesso, lavoreranno con voi per rattoppare le cose. Un fornitore di salute mentale può aiutare con tutto ciò che non riesco a ottenere attraverso il proprio, che è dove coppie consulenza entra in gioco.
Come faccio a dire al mio ragazzo che non sono felice?,
Per quanto sia difficile, se non sei più felice in una relazione o ti senti come se non fossi più in una relazione felice o anche in relazioni sane, è importante parlare con il tuo partner. Se li amate e volete risolvere le cose e tornare a un rapporto felice, è possibile esprimere le vostre esigenze al tuo ragazzo o cercare di lavorare verso un rapporto sano. Avrai un po ‘ di processo decisionale da fare dopo questa conversazione, che può provocare ansia, ma non è qualcosa che puoi mantenere un segreto. Se lo farete, vi fara ‘ del male ad entrambi., In alternativa, se per non felice intendi che stai lottando con una cattiva salute mentale e sei infelice a causa di ciò nonostante sia contenuto nel rapporto, questa è anche una conversazione importante da avere con il tuo partner. Hanno bisogno di sapere cosa stai passando in modo che possano supportarti e cercare di capire o almeno essere lì per ascoltare il motivo per cui ti senti costantemente infelice. Forse, hai una condizione di salute mentale come la depressione e sei stato in un crollo., Un partner amorevole lavorerà per capire la vostra condizione di salute mentale e come la condizione di salute mentale si colpisce.
Perché le persone rimangono in relazioni infelici?
Le persone potrebbero rimanere in relazioni infelici per una serie di motivi. Potrebbe essere che avete figli insieme, o potrebbe essere che gli amici o la famiglia nella vostra vita sono contro di voi e il vostro partner rottura. Un altro potenziale motivo che qualcuno potrebbe rimanere in un rapporto malsano è che essi sono ricordi del passato. Forse, il rapporto non era sempre infelice., Soprattutto se questa è una connessione amorosa a lungo termine, può essere difficile far fronte all’idea di lasciare una relazione.
Quali sono i segni che la tua relazione è finita?
Se vuoi stare da solo e sentirti soffocato, inascoltato o trattenuto nella tua relazione, è un segno che potrebbe essere finita. A volte le persone si allontanano, anche da quelle che una volta amavamo. Ci sono segni di un rapporto infelice si può cercare se vi state chiedendo se il vostro rapporto è finito o ha bisogno di lavoro., Qui ci sono alcuni segnali di allarme di una relazione che è in difficoltà:
Infedeltà o barare
Abbandono
Frequenti argomenti
Si sentono come essi non si preoccupano di te
non trascorrere del tempo insieme a meno che non si dispone di
Problemi con la comunicazione
problemi di gestione della Rabbia
l’abuso di Sostanze (*per essere con diagnosi di abuso di sostanze, disturbo di contattare un professionista abilitato medico)
Perché non posso lasciare la mia relazione infelice?
Una relazione infelice non sempre inizia come una relazione infelice., Può essere difficile lasciare una relazione infelice quando ricordi i bei tempi, ma se le cose sono diventate aspre o se la relazione ha un impatto sulla tua salute mentale e nulla sembra aiutare, qualcosa deve cambiare. Ciò non significa necessariamente che devi rompere, ma significa che le cose non possono rimanere come sono. Cose come relazioni amore e anche le amicizie possono essere complicate, a volte. Per le relazioni amore e amicizie al lavoro, ci deve sempre essere la comunicazione., Se conversazione onesta non si verifica quando è necessario, relazioni amore e amicizia possono incorrere in problemi che possono essere difficili da spostare passato.
Se vuoi lasciare una relazione infelice e non sei sicuro di come, chiediti cosa ti sta fermando. Hai paura della reazione del tuo partner? Hai paura di ciò che i tuoi amici o familiari potrebbero dire? Lavorare attraverso i blocchi stradali e trovare un modo calmo per parlare di ciò che è sulla vostra mente., Meriti di vivere la tua vita migliore, e ne ottieni solo uno, quindi non rimanere bloccato in un posto dove non puoi lasciare una situazione insoddisfacente a causa di ansie e opinioni esterne. La comunicazione è il primo passo verso una scissione pacificamente o lavorare fuori e stare insieme, così difficile come può essere, parlare di quello che sta succedendo è l’idea migliore. Spesso, le persone non vogliono lasciare un rapporto che hanno speso tempo investendo in, ma se è infelice e si vuole andare, non c’è bisogno di rimanere.
Come faccio a rompere con qualcuno che amo?
Rompere con qualcuno che ami è difficile., Questa scelta probabilmente ha preso una grande quantità di pensiero e il processo decisionale, e alcuni potrebbero chiedersi perché ci si sarebbe mai rompere con una persona che ami, ma ci sono molte ragioni che qualcuno potrebbe avere a che fare. Se possibile, avviare sempre rotture di persona. Non renderlo più doloroso elencando ogni singolo dei loro difetti, ma esprimi i tuoi sentimenti e dì quello che devi dire. Usa le dichiarazioni “I”. Per esempio, si potrebbe dire, “Sono in un momento della mia vita in cui ho bisogno di essere single in modo che io possa concentrarsi sulla mia salute mentale” se questo è il motivo che avete deciso di rompere con una persona., Anche quando si soggiorna in una relazione in cui sei infelice sembra la “cosa giusta da fare”, non è sempre così. Entrambi meritano di stare con qualcuno che si desidera essere con reciprocamente. Inoltre, la ricerca mostra che stare insieme per il bene dei bambini può effettivamente essere controintuitivo se sei infelice, quindi assicurati di andare per quello che senti veramente giusto. Tu e il tuo partner potete co-genitore amichevolmente, e un fornitore di salute mentale potrebbe essere in grado di aiutare
Come fai a sapere se una ragazza è infelice in una relazione?
Il modo migliore per sapere sarà sempre quello di chiedere a lei., Se hai creato e mantenuto un rapporto con qualcuno, può essere difficile per portare il coraggio di chiedere se qualcuno è infelice, ma a volte, ci sono segni che non si può ignorare. Una cosa che puoi fare è chiederle se è infelice o se le cose vanno bene con lei in generale. Chiedendo se lei sta bene o se lei non è felice come una domanda aperta le dà spazio per parlare di tutto ciò che è sulla sua mente, che è spesso più produttivo perché, anche se si vedono segni che qualcuno è infelice in un rapporto, non si può assumere., Ricorda, una mancanza di felicità potrebbe non essere sempre attribuita alla relazione attuale di una persona. Il vostro partner potrebbe essere vivendo i sintomi di una condizione di salute mentale, o potrebbero essere passando attraverso qualcosa di difficile nella loro vita come il dolore o la perdita. È importante essere lì per il tuo partner. Se si scopre che lei è infelice nel vostro rapporto, è qualcosa che si può provare a lavorare attraverso se questo è sano per entrambi ed è qualcosa che entrambi vogliono.