Come sbarazzarsi di Alcol Bloat ~ Dieci consigli su come prevenire Alcol Bloat! In questo articolo, spiegheremo come sbarazzarsi di barca alcol. Sapere come sbarazzarsi di barca alcol è una cosa, ma prevenire è un altro. Per saperne di più per scoprire come sbarazzarsi di barca alcol ora!
Questa conseguenza sgradevole del consumo di alcol è in realtà abbastanza comune—ma questo non lo rende più desiderabile.,
Ancora peggio, l’uso ripetuto ed esteso di alcol può rendere alcohol boat un calvario più permanente, lasciando alcuni con quella classica pancia di birra.
Se vi state chiedendo come si può uscire per una notte di bere e non indurre gonfiore alcol, abbiamo la lista per voi.
Abbiamo messo insieme alcuni dei modi migliori e più efficaci per combattere l’intestino alcol in modo da poter avere un buon tempo senza il senso di colpa.,
Prima di entrare nei dettagli nitty-gritty, però, diamo uno sguardo più da vicino a come sbarazzarsi di alcol gonfio e come succede.
Cause
Se stavi cercando una spiegazione semplice, non la troverai qui.
L’alcol gonfio può effettivamente derivare da un elenco di diversi fattori complicanti, rendendo difficile determinare quale sta effettivamente causando il palloncino allo stomaco.
Il più ovvio di questi fattori è il fatto che l’alcol ha calorie—e se ne bevi troppo, questo inizierà a sommarsi.,
Ciò può anche comportare un aumento di peso permanente e un gonfiore temporaneo. Proprio come in genere si tende a gonfiare dopo aver mangiato un pasto abbondante, grandi quantità di bere può portare al gonfiore dello stomaco.
Durante questo periodo, il tuo corpo lavorerà per elaborare l’alcol che sta arrivando—e il tuo stomaco sarà gonfio nel frattempo.
A causa di ciò, dovresti diffidare di questo mentre esci e fai festa perché anche se trovi il modo di ridurre il tuo gonfiore temporaneo, sarai comunque a rischio di guadagni più permanenti.,
Perché
La ricerca suggerisce che parte del motivo è che provoca l’accumulo di gas nello stomaco.
Questi gas di zolfo sembrano essere il risultato diretto del consumo di alcol—e più bevi, peggio ottengono.
Se sei uscito e hai bevuto molto e ti sei trovato gonfio, è probabile che tu abbia bevuto abbastanza per costruire gas di zolfo significativi e causare il gonfiore dello stomaco.
Ora non dare di matto. Non hai intenzione di esplodere, ma avrai quella pancia sporgente fino a quando il tuo corpo non risolverà come affrontarlo., (A meno che, naturalmente, non trovi un modo migliore per affrontarlo nella nostra lista qui sotto).
Infine, il gonfiore può derivare da danni al rivestimento dello stomaco.
Prova a dare un’occhiata a questa dieta cheto, può essere una decisione che cambia la vita.
Se bevi troppo, questo può causare irritazione allo stomaco—come la gastrite—causando il gonfiore dello stomaco.
Permanente
La buona notizia è che l’alcol gonfio è raramente permanente.,
La cattiva notizia è che può rimanere molto più a lungo di quanto tu voglia.
Se sei mai stato fuori a fare festa, potresti aver capito che il tuo stomaco può rimanere gonfio per diversi giorni. Questo è un periodo medio di tempo per il vostro stomaco per recuperare completamente dal suo periodo di gonfiore.
MA è importante notare qui che la durata del tuo gonfiamento di alcol dipenderà in gran parte da te.
I maschi e le femmine, ad esempio, potrebbero avere diversi periodi di gonfiore, così come quelli che variano in età.,
Mentre un paio di giorni è tipico, l’unico modo per sapere quanto velocemente si può recuperare da alcol gonfio è osservandolo da soli.
In questo modo, puoi prepararti meglio prima del tempo. Se hai un matrimonio a partecipare o il vostro prossimo servizio fotografico, per esempio, si può imparare che si dovrebbe tenere a bada l’alcol per diversi giorni prima.
Puoi essere sicuro di ridurre al minimo l’effetto del gonfiore dell’alcol se pianifichi in anticipo.
Potresti pensare che questo non sia abbastanza—e tendiamo ad essere d’accordo.
Non sarebbe meglio se si potesse semplicemente sbarazzarsi di alcol gonfiare una volta per tutte?, Quanto sarebbe meglio se tu fossi in grado di bere senza preoccuparti di gonfiori sgradevoli e persino dolorosi?
Ora puoi.
Abbiamo trovato i migliori metodi efficaci e comprovati su come sbarazzarsi del gonfiore dell’alcol. Si può anche scoprire che alcuni di questi suggerimenti sono così efficaci che si liberano del tuo alcol gonfiare del tutto.
Seguendo i suggerimenti qui sotto, sarete in grado di gestire meglio l’aspetto della vostra pancia, così come tenerlo sotto gli involucri fino a quando non scompare completamente.
Se hai bisogno di risultati reali per ridurre il tuo gonfiore veloce, non cercare oltre.,
Scopri i nostri primi dieci modi su come sbarazzarsi di alcol gonfio e ottenere l’aspetto desiderato, anche dopo una notte di bere.
Sbarazzarsi di Bloat
Uno dei modi più efficaci per ridurre il gonfiore alcol è quello di limitare l’assunzione di zucchero. Ciò include il consumo di dolcificanti artificiali.
Limitare lo zucchero
Nonostante la percezione comune, gli zuccheri e i dolcificanti artificiali possono effettivamente aumentare il gonfiore.
Perché?
Perché quando vengono fatti passare attraverso il tratto intestinale, vengono suddivisi in composti gassosi.,
Questo può effettivamente peggiorare il tuo gonfiore dopo una notte di bevute pesanti. E poiché molti alcoli hanno già alti livelli di dolcificanti in essi, questo può rendere il tuo gonfiore ancora peggiore.
Assicurati di non aumentare il problema con l’aumento dell’assunzione di zucchero. Essere consapevoli di ciò che si sta mangiando e bevendo e non esagerare nulla.
Ricorda, non c’è niente nella vita che non sia migliore se fatto con moderazione.
Non usare una cannuccia
Le cannucce sono comuni. Sono convenienti. Sono sanitari., Non dovresti mettere la bocca su un bicchiere casuale e troppo usato.
Ma aumentano anche il gonfiore.
Poco si può sapere che quando si beve da una cannuccia, si sta anche prendendo in aria in più e gas che si accumulano nello stomaco.
Invece di bere solo l’alcol—che porterà già a gonfiore in sé e per sé—stai prendendo così tanta aria che il tuo stomaco è destinato a gonfiarsi ancora di più.
Questo può peggiorare il gonfiore dello stomaco., Come queste bolle d’aria rimanere intrappolati nel tratto digestivo, può essere molto difficile e richiede tempo in attesa per loro di passare.
E mentre sappiamo che potresti voler proteggere le tue labbra e i tuoi denti dal tuo bicchiere e dalla tua bevanda, dovrai fare dei sacrifici se vuoi che il tuo stomaco sia il più piatto possibile il giorno dopo.
La scelta è tua.
Evitare di bere pesante
Bere pesante può peggiorare il problema per ovvi motivi.
Se bere un po ‘ può irritare e gonfiare lo stomaco, cosa farà bere pesante?,
È importante rendersi conto che più bevi, più danni stai facendo al rivestimento dello stomaco. Ciò significa che avrai un gonfiore ancora peggiore e più prolungato.
Ma questa è solo la punta dell’iceberg.
Se stai bevendo pesantemente, le tue inibizioni saranno abbassate—e questo significa che avrai meno controllo su ciò che stai facendo.
Potresti anche iniziare a usare una cannuccia (gasp) o aumentare l’assunzione di zucchero—entrambe le cose che possono peggiorare il gonfiore dello stomaco.
Riduci queste possibilità assicurandoti di bere con moderazione.,
È comunque una pratica più sicura—e non dovrai essere così gonfio il giorno dopo.
Non Binge Drink
Binge drinking può portare a molti degli stessi problemi come bere troppo pesantemente.
Se non sei abituato a bere, anche una moderata quantità di alcol può irritare il rivestimento dello stomaco. Questo può peggiorare il tuo gonfiore anche se stai seguendo altri protocolli di prevenzione del gonfiore.
Sfortunatamente, non c’è molto che puoi fare per prevenire il gonfiore causato dal binge drinking.,
Mentre puoi seguire i suggerimenti per assicurarti che non peggiori, probabilmente dovrai agire il giorno successivo per ridurre il suo aspetto.
La buona notizia è che ci sono passi che puoi prendere per ridurre l’aspetto del tuo stomaco gonfio.
Bere acqua calda
Questo grande bloat-riduzione punta viene dalla Cina.
I cinesi aderiscono ancora alle loro antiche forme di medicina—e uno dei loro metodi tradizionali per ridurre il gonfiore è—hai indovinato—bere acqua calda.,
Sorseggiando acqua calda può aiutare a risolvere il vostro stomaco e alleviare il gas che sta causando a gonfiare.
Bevendo acqua calda per tutto il giorno, puoi ridurre il tuo gonfiore allo stomaco migliorando il tuo umore generale.
Questo potente metodo anti-gonfiore è ottimo anche per il trattamento dei sintomi del raffreddore comune e di altri problemi, ecco perché l’acqua è un liquido così potente.
Ma per ora, basta ricordare che può aiutare a tornare alla pancia piatta rapidamente dopo una notte di bere.,
Esercizio
La giusta routine di esercizio può anche aiutarti a ridurre il tuo gonfiore.
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Poiché il gonfiore è in gran parte dovuto alla presenza di gas in eccesso, puoi aiutare a rimuoverne parte con la giusta routine di esercizio.
Ora sappiamo cosa stai pensando. Non e ‘ divertente.
Ma nessuno dei due sta avendo gonfiare.,
Una camminata veloce o una corsa mattutina possono fare miracoli per aiutare a ridurre l’aspetto della pancia, ma se stai cercando qualcosa di più mirato e non altrettanto difficile, guarda in una grande routine di yoga. Si può anche trovare uno che è orientata ad alleviare il gas in particolare.
Quindi, se hai fatto del tuo meglio per non esagerare, ma hai comunque finito con il gonfiare, vedi come l’esercizio fisico può aiutarti a iniziare a guardare al meglio in pochissimo tempo.
Evita le bevande gassate
Se l’esercizio fisico non fa per te, puoi provare a ridurre le possibilità di gonfiore riducendo le bevande gassate.,
Se hai intenzione di bere, evita le bevande miste, poiché possono causare gonfiore.
Le bevande gassate mettono gas extra nello stomaco, peggiorando il gonfiore.
Questo può essere particolarmente irritante quando l’alcol ha già il potenziale di danneggiare lo stomaco da solo.
Tagliando le bevande gassate dalla tua divertente serata, puoi ridurre significativamente la gravità del tuo gonfiore in modo da apparire al meglio il giorno successivo.
Limitare l’assunzione di sodio
può causare la ritenzione di liquidi, peggiorando il gonfiore.,
Anche se non stai bevendo, limitare l’assunzione di sodio dovrebbe essere una parte importante della tua dieta quotidiana. Questo diventa ancora più importante quando si beve, come non si vuole trattenere i liquidi in eccesso.
Questo, combinato con i gas che si accumulano, può causare gonfiore sostanziale che può durare per giorni.
Se si desidera ridurre il gonfiore, assicurarsi di seguire l’indennità giornaliera raccomandata per il sodio. In questo modo, puoi proteggere la tua salute e il tuo aspetto.
Mangia prima di bere
Questa vecchia regola del bere si applica anche al tuo gonfiore.,
Mangiando un buon pasto prima di bere, puoi elaborare meglio l’alcol che stai consumando. Potrai anche proteggere lo stomaco da danni in eccesso, aiutando il corpo a ridurre il numero di gas prodotti.
Questo alla fine ridurrà il tuo gonfiore in modo che tu possa guardare e sentire il tuo meglio il giorno dopo.
Cambia la tua dieta
Infine, se stai cercando di ridurre il gonfiore dell’alcol, considera di apportare un cambiamento nella tua dieta quotidiana.
La verità è che più sano mangi, meglio il tuo corpo sarà in grado di gestire il consumo di alcol.,
Una dieta quotidiana sana manterrà il tuo corpo in perfetta forma in modo da poter elaborare meglio l’alcol. Ciò manterrà il tuo gonfiore verso il basso riducendo la sua durata.
Seguendo i suggerimenti di cui sopra, si può aiutare a mantenere il gonfiore sotto controllo. La prossima volta che vuoi fare festa, tieni a mente questi suggerimenti in modo che tu possa divertirti mentre cerchi al meglio.