non si decide di aumentare la famiglia durante la notte e, quando si è finalmente convinto che è giunto il momento, sembra che la natura è sfuggente e non rimanere incinta.
è comune, perché ci sono molti fattori che influenzano il fatto che il test di gravidanza è in ritardo nel mostrare il positivo desiderato., Questa attesa rende molte donne diventano in difficoltà e anche ossessionato con rimanere incinta senza alcun motivo medico per prevenire la gravidanza.
ma raggiungere una gravidanza dipende da molte cose. Ad esempio, se hai preso la pillola o altri contraccettivi ormonali per un lungo periodo, il tuo corpo deve ritrovare il suo ciclo naturale.
tuttavia, ci sono alcune abitudini di vita sane che possono aumentare le possibilità di rimanere incinta. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere incinta prima.,
1.- Adottare abitudini sane
se si decide che si desidera avere un bambino, prima di provare è necessario preparare il vostro corpo. La prima cosa è iniziare rinunciando a possibili abitudini dannose, come fumare, usare alcol o droghe e spesso andare in ritardo.
è un buon momento per perdere quei chili in più e iniziare a esercitare gradualmente se non lo facessimo.
nel caso in cui non lo sapessi, sia l’estrema magrezza che il sovrappeso possono influenzare la fertilità, poiché spesso causano disturbi mestruali., Idealmente, il tuo indice di massa corporea (BMI) è compreso tra 20-25.
2.- Seguire una dieta sana equilibrata
“Se una donna mangia più del necessario, o per ignoranza saltare i pasti, si cattura il peso, il che implica un aumento della produzione di insulina e di androgeni e, di conseguenza, la diminuzione della fertilità”.
ecco come il Dott., Jan Tesarik, direttore della margin Clinic, l’importanza di non mangiare più del necessario, ma anche non meno, dal momento che le diete a basso contenuto di grassi e proteine (ad esempio) possono anche danneggiare la fertilità. Idealmente, cerca l’equilibrio.
sì, è interessante ridurre il consumo di fritti e grassi e non abusare di sale, zucchero, caffè, tè, cola e caffeina. Naturalmente, cerca di introdurre alimenti ricchi di acido folico nella tua dieta.
3.,- Messa a punto del padre
il futuro papà deve anche adottare una vita sana in modo che le possibilità di gravidanza aumentino.
l’alcol non solo non stimola la libido, ma indebolisce anche lo sperma e causa problemi di erezione.
altri modi per migliorare la fertilità maschile è attraverso una dieta sana ed esercizio fisico. Infatti, l’obesità è una delle cause di infertilità.,
e per migliorare la qualità degli spermatozoi, è meglio evitare un aumento della temperatura nell’area genitale causato da indumenti troppo stretti o seduti per lungo tempo.
4.- Chiedere un preconcetto di consultazione
è sempre consigliabile visitare il ginecologo prima di cercare una gravidanza. Questa consultazione serve a preparare lo stato ottimale di salute della madre per affrontare la gestazione, per aggiornare la sua storia ginecologica, ricevere il consiglio medico corrispondente…,
se nel tuo caso soffri anche di una malattia cronica come diabete, problemi cardiaci, tiroide…, poi la visita di preconcetto è essenziale per portare un controllo più vicino quando la gestazione arriva e non mette la gravidanza a rischio.
5.- Non dimenticare di prendere l’acido folico
sarà il ginecologo che prescriverà la supplementazione di acido folico. Questo nutriente partecipa alla formazione dei tessuti materni della gravidanza, può aiutare la madre a preparare il suo corpo e avere livelli corretti di folati nella fase precedente e nei primi mesi di gravidanza.,
il periodo ideale per questa supplementazione di farmaci è da almeno due mesi prima dell’inizio della gravidanza, fino alla 12a settimana di gestazione.
inoltre, la chiusura del tubo neurale del feto avviene tra i giorni 22 e 282 della gestazione, un momento in cui molte donne non sanno ancora di essere incinte.
6.- Conosci il tuo ciclo mestruale
non è consigliabile che la coppia sia a conoscenza del calendario, ma è pratico conoscere il ciclo e i giorni fertili, perché varia da una donna all’altra, e anche nella stessa donna può variare di mese in mese.,
un ciclo regolare ha una durata media di 28 giorni contati dal primo giorno delle mestruazioni, ma è considerato normale per durare tra 21 e 35 giorni.
dal primo giorno delle mestruazioni alla metà del ciclo si verifica un aumento degli estrogeni. Un nuovo uovo inizia a maturare e giorni dopo viene espulso dall’ovaio. Durante i giorni in cui l’uovo scende lungo le tube di Falloppio fino all’utero si verifica l’ovulazione.
i 6-7 giorni centrali del ciclo sono i tuoi giorni fertili (Giorno 14, più i 3 giorni prima e 3 giorni dopo)., Se avete sesso durante questi giorni e uno sperma fertilizza l’uovo e aderisce alle pareti dell’utero sarebbe iniziare una gravidanza.
la vita di uno sperma è di circa sette giorni, ma quella di un uovo è molto più breve, essendo tra 12 e 24 ore dal primo giorno di ovulazione. Per questo motivo, è più consigliabile provarlo nei tuoi giorni fertili.
7.,- Sesso con frequenza
si Può fare uso di un test di ovulazione per sapere quali sono i tuoi giorni fertili, ma è meglio avere rapporti sessuali senza diventare ossessionato con esso, e, naturalmente, anche i giorni che non stai ovulando.
perché è chiaro che nessun consiglio sarà efficace se non si hanno le relazioni sessuali essenziali e più spesso, meglio è, anche se a questo punto ci sono discrepanze tra gli esperti.,
gli studi sembrano indicare che fare sesso su base giornaliera aumenta la probabilità di ottenerlo e inoltre non sembra influenzare significativamente la qualità seminale.
nel caso di cicli irregolari (come le donne con sindrome dell’ovaio policistico) la questione diventa complicata, perché sapere quando ovulare non è facile. Quindi dovresti fare sesso più spesso per tutto il mese o due mesi.
si dovrebbe tenere a mente che la qualità dello sperma migliora se un margine di 48 ore è lasciato tra ogni eiaculazione.,
8.- Prova le posture sessuali propizie
anche se non sembra che sia molto reale che l’adozione di una serie di posture sessuali favorisca la gravidanza rispetto ad altre, perché non provarle tutte? È divertente, rilassa lo stress di cercare una gravidanza quando non arriva ed è totalmente innocuo.
comunque, chiunque serve fintanto che l’eiaculazione si verifica all’interno della vagina e lo sperma rimane lì.
la tradizionale posizione missionaria, in cui la donna è sotto e l’uomo sopra, è forse la più appropriata per raggiungere questo obiettivo.,
se fai sesso in piedi e lo sperma esce, è più difficile che raggiunga l’uovo (anche se ci saranno dei resti all’interno che potrebbero).
la misura che le donne tengono le gambe alte dopo aver fatto l’amore per incoraggiare lo sperma a raggiungere l’uovo è inutile secondo studi recenti, anche se nulla si perde provando.
9.- Stress esterno
lo stress è uno dei fattori che più ostacolano la gravidanza., Le donne con alta tensione tendono ad avere cicli mestruali irregolari e gli uomini tendono ad avere una diminuzione dei loro livelli di sperma.
è importante che la coppia impari a rilassarsi per migliorare le proprie relazioni. I massaggi possono aiutare.
10.- Evitare di ossessionare la ricerca del bambino
spesso, quando la coppia non raggiunge la gravidanza, viene generato uno stress extra., Si entra così in una ruota infinita, poiché lo stress produce infertilità e l’infertilità genera stress.
quindi cerca di ridurre l’ansia e goditi le tue relazioni senza pensare alla gravidanza. Molte volte, quando la coppia con problemi ad avere figli si rilassa, arriva il bambino.
11.- Chiedere aiuto specialistico se la gravidanza è molto tardi
la gravidanza di solito richiede una media di sei mesi. Non dobbiamo preoccuparci se nonostante seguendo questi suggerimenti il test non dà positivo., Si raccomanda di cercare aiuto nell’anno di ricerca della gravidanza se hai meno di 35 anni o da sei mesi se sei più vecchio di quell’età.
un controllo medico può determinare se c’è qualche difficoltà fisiologica e in ogni caso, se alla fine la donna continua a non raggiungere la gravidanza, verrà valutata la possibilità di passare alle tecniche di riproduzione assistita.
ricorda che a volte è necessaria una buona dose di pazienza. Cerca la gravidanza e buona fortuna.,
nei bambini e altro ancora / Quali sono i giorni fertili per rimanere incinta, gravidanza psicologica: quali sono le cause e chi può averlo?