Quando si guadagna peso, la pelle deve allungare per accogliere il grasso in più. Quindi ha senso che quando si perde grandi quantità di peso si è spesso di fronte a pelle flaccida.
Inoltre, se si perde questo grasso particolarmente rapidamente o se non si esercita mentre si perde peso la pelle in eccesso non ha un posto dove andare. La buona notizia è che abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti su come prevenire la pelle cedevole se avete un sacco di peso da perdere.,
Perdere peso troppo velocemente può causare rilassamento cutaneo
In primo luogo, è necessario cambiare la vostra mentalità per quanto riguarda quanto tempo ci vuole per perdere peso. Se provi a perdere 40kg in sei mesi, ad esempio, questo è incredibilmente veloce.
Più velocemente perdi peso, meno tempo la tua pelle deve adattarsi alla tua nuova forma. Questo è dimostrato quando una donna incinta partorisce.,
Improvvisamente, perde massa dal suo stomaco ma la sua pelle non ha alcuna possibilità di tenere il passo con quella perdita di massa. Questo spesso si traduce in rilassamento cutaneo.
Perdere peso rapidamente aumenta anche la probabilità che si finirà in un ciclo di yo-yo dieta.
A quale perdita di peso settimanale dovrei mirare?
Per ridurre il rischio di rilassamento cutaneo vi consigliamo di provare a perdere peso lentamente e costantemente. Si consiglia un tasso di 500g* a 1 kg* a settimana è considerato sano.,
Perdere peso lentamente, che è come funziona la sfida di perdita di peso di 28 giorni, significa anche che è più probabile che tu veda le tue abitudini alimentari come un cambiamento di stile di vita, piuttosto che una dieta.
Questo significa che è più probabile che si attacchi ad esso, il che significa che è più probabile che si mantengano i chilogrammi in futuro.
Yo-yo dieta è anche incredibilmente male per la pelle. Allungare la pelle, quindi stringere la pelle, quindi allungare la pelle, quindi stringere nuovamente la pelle ti farà perdere elasticità della pelle.,
Causerà anche smagliature e le smagliature causeranno anche la perdita di elasticità della pelle. Cercare di perdere peso solo una volta e tenerlo spento, piuttosto che guadagnare e perdere e guadagnare e perdere.
Perché si dovrebbe mantenere la massa muscolare
Se si perde peso attraverso la dieta da solo, si potrebbe trovare che gran parte della vostra perdita di peso proviene dalla massa muscolare.
Quindi, se non lavori per mantenere il tono muscolare mentre perdi peso, potresti scoprire che sei rimasto con la pelle cascante.
Questo è un effetto collaterale comune delle diete crash., Poiché il tuo corpo è privo di varie vitamine e sostanze nutritive, forse perché non stai assumendo abbastanza calorie, digerisce la fibra muscolare e i tessuti grassi, portando a una perdita di massa muscolare.
Perché l’esercizio fisico è un MUST quando si perde peso
Lavora per mantenere la massa muscolare mangiando in modo sano e anche eseguendo un regolare esercizio fisico. Suggeriamo circa cinque lotti di 30 minuti a settimana è un buon punto di partenza.,
Prova una combinazione di esercizi cardiovascolari come danza, aerobica e corsa e esercizi di tonificazione muscolare come sollevamento pesi, yoga o Pilates.
La sfida di perdita di peso di 28 giorni della mummia sana è un piano perfetto da seguire in quanto combina la dieta giusta con la giusta quantità di esercizio.
Meglio di tutti è stato progettato per le mamme occupate da esperti.
Come l’età e l’idratazione giocano un ruolo
Vale anche la pena ricordare che dovresti perdere peso il prima possibile., Come si invecchia la pelle diventa meno elastica. Rimandando perdere peso può rendere per il vostro corpo e la pelle a scatto di nuovo in forma.
Il più giovane si è quando si perde peso, più facilmente la pelle si riprenderà in forma.
Ricorda anche che l’idratazione è un fattore chiave per mantenere la pelle elastica e tesa. Quindi bevi molta acqua e, se ti piace, usa creme idratanti e creme stringenti per idratarla ulteriormente.
Pelle idratata significa che mantiene la sua elasticità, che è essenziale per prevenire il rilassamento cutaneo., Alcune persone sostengono la spazzolatura del corpo come un buon modo per stringere la pelle persa, si pensa che stimoli il flusso sanguigno.
Naturalmente assicurandosi che si mangia una dieta equilibrata contribuirà a mantenere la pelle sana, elastica e tesa.
I frullati di mummia sani sono un ottimo modo per iniziare la giornata e assumere i nutrienti corretti. Ci sono altri modi per rimuovere la pelle cadente, ma consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.
Unisciti a oltre un milione di mamme sulla sfida di perdita di peso di 28 giorni!,
Unisciti a oltre un milione di mamme nella sfida di perdita di peso di 28 giorni affrontando e RAGGIUNGENDO i loro obiettivi di perdita di peso.
Se hai 5 chilogrammi da perdere o 35 chilogrammi da perdere – La Mummia sana è qui per SOSTENERE TE e il tuo VIAGGIO PERSONALE DI PERDITA DI PESO.
Per saperne di più sulla sfida di perdita di peso di 28 giorni clicca qui.