Domanda: La gente continua a dirmi che ho bisogno di perdonare e andare avanti nel mio rapporto. Voglio perdonare, ma significa che devo far finta che non sia successo niente? (Julie W.)
Risposta: Sono così felice che tu abbia fatto questa domanda. Come perdonare e andare avanti in una relazione è spesso frainteso. La risposta breve alla tua domanda è ” no.”Ma, lasciatemi spiegare perché.
Il perdono non significa che ignori quello che è successo., Inoltre, il perdono non significa che ti fidi di qualcuno dopo che la fiducia è stata infranta. Né significa che continui a metterti in pericolo.
Quando perdoni qualcuno, rilasci semplicemente il tuo diritto di pareggiare i conti. Hai lasciato andare il tuo desiderio di rendere l’altra persona ferita nel modo in cui hai fatto. Smettila di augurargli del male. Il perdono accade spesso dentro di TE. È un atteggiamento del cuore che ti ripristina, ma potrebbe non ripristinare mai la relazione interrotta. Quella parte dipende da loro.
Il vero perdono richiede di affrontare quello che è successo onestamente, non sorvolare sui fatti.,
Ho imparato questa lezione nel modo più duro. Come un giovane adulto, non sapevo come tenere gli altri responsabili per i loro comportamenti, né ho nemmeno pensare che fosse importante.
Di solito riuscivo a capire perché qualcuno si comportava male, anche quando mi faceva male. Così, Ho usato per dire a me stesso,” Lei è sola, “” Ho bisogno di rispondere con gentilezza, “o” Lei sta attraversando un sacco con i suoi genitori, quindi non posso aspettarmi molto di lei in questa situazione.”
Per la maggior parte, sono stato elogiato per i miei modi gentili. ” Sei una persona così indulgente”, direbbero le persone.
Il problema è che mi sono lasciato camminare., Ho ignorato il cattivo comportamento in nome di essere “bello.” Non è stato perdonare-è stato sciocco.
Il vero perdono consiste nel liberare qualsiasi odio e risentimento nel tuo cuore verso qualcuno che ti ha ferito.
Il perdono non è la stessa cosa che riparare una relazione interrotta. Questo si chiama riconciliazione, e la riconciliazione richiede DUE persone, non solo voi.
In effetti, la capacità di perdonare spesso va di pari passo con la responsabilità. Ad esempio:
- Puoi perdonare qualcuno E mantenere una distanza sana.
- Puoi perdonare qualcuno E avere confini fermi.,
- Puoi perdonare qualcuno E lasciare che le conseguenze si risolvano.
Quando qualcuno ti ha ferito ripetutamente senza mostrare rimorso, il perdono è qualcosa che si verifica dentro di te. Suggerisco questi tre passi utili per avviare il processo di guarigione:
3 Passi per perdonare e andare avanti in una relazione:
Passo 1., Prima di prendere in considerazione perdonare qualcun altro, assicurarsi che siete al sicuro e lontano dal comportamento offensivo
Pensate in questo modo, quando qualcuno ha fatto male più volte e non presenta nessun sforzo per cambiare, si hanno due scelte:
un. Continuare a mettersi in pericolo e crescere sempre di più risentiti; o
b. Distanza dall’altra persona e di perdonare.
Quale opzione è migliore? Ovviamente, quest’ultimo. Una volta che hai detto “no” ad essere ferito, è quindi possibile utilizzare lo spazio che hai creato per dire “sì” ad un atteggiamento di perdono.
Passaggio 2., Prenditi cura delle tue ferite
In molti casi, il perdono è molto più su ciò che accade dentro di te che sull’altra persona. Ricorda, si tratta di riconoscere e rilasciare rabbia, risentimento, ostilità e dolore.
Tuttavia, non affrettare la parte “rilascio”. In primo luogo, prendere il tempo di lavorare attraverso e guarire le parti dolenti di voi. Ad esempio:
—Nota le emozioni che stai provando. Cosa emerge quando pensi all’altra persona?
—Estendi la compassione a te stesso., Riesci a capire le tue emozioni negative e perché sono lì? Le emozioni passano. Ma hanno bisogno di essere riconosciuti come validi. Ti e ‘ successo qualcosa di brutto.
—Ricostruisci la fiducia con te stesso. Di quali garanzie hanno bisogno le parti ferite di te che ti proteggerai andando avanti? Ad esempio, potresti notare che la tua rabbia si ammorbidisce un po ‘ mentre prometti a te stesso che limiterai l’esposizione alla persona che ti ha ferito.
—Parla con qualcuno di cui ti fidi. Il check-in con un membro della famiglia, un amico o un consulente che può aiutare a elaborare quello che è successo., Ma fai attenzione alle persone che ti suggeriscono di affrettare il percorso verso il perdono. Ci vuole tempo e fatica per guarire. Non è utile mettere un cerotto su una ferita aperta.
Passaggio 3. Mentre tendi al tuo mal di cuore, inizia a liberare il risentimento, la rabbia e il dolore.
Rilasciare le emozioni negative dentro di te è fondamentale per il processo. Guarda il problema da queste prospettive:
—Chiedi a Dio di gestire la giustizia. Questo non significa che la giustizia non sia importante; significa solo che non la perseguirai più perché perseguirla non è a TUO vantaggio., A questo punto, non neghi quello che è successo, lasci semplicemente il tuo desiderio di giustizia nelle mani di Dio per funzionare. Potresti pregare: “Quella persona mi ha ferito. Ma, mi fido di voi per elaborare i dettagli di raddrizzare il torto la tua strada, anche se prendo misure per proteggere me stesso.”
—Ripetere tutte le volte che serve. Quando qualcuno ti ferisce profondamente senza mostrare alcun rimorso, allora il perdono è raramente un evento di una volta. Il perdono può essere qualcosa che si pratica su base giornaliera per un po’. Quindi, non picchiarti se non succede tutto in una volta. E’un processo.,
—Immagina la persona impegnativa come il suo sé migliore. In alcuni casi, soprattutto se si deve essere in relazione continua con questa persona, può essere utile per rilasciare l ” altra persona a Dio. Quando pensi alla persona che stai perdonando, potresti immaginare quell’individuo nel modo in cui Dio VOLEVA che fosse. Quindi, prega che crescano in quella direzione. Questo non significa che si cambiano i confini che avete messo in atto. Può, tuttavia, aiutarti a allontanarti dalle emozioni negative che stai portando.
Puoi perdonare e comunque impostare confini sani.,
Quando perdoni e vai avanti da qualcuno che ti ha ferito, ricorda che non sei cattivo. Né stai cercando di punire nessuno. Invece, stai dicendo ” no “al danno, in modo da poter dire” sì” alla salute e alla pace di cui hai bisogno nella tua vita.
Potresti non avere mai più una relazione con quella persona. Ma sarai in grado di sostituire qualsiasi odio e risentimento tossico con il balsamo curativo della gioia e della pace. Altre persone potrebbero non cambiare mai, ma TU sarai LIBERO.
Per ulteriori letture:
Come perdonare quando nessuno lo chiede