Gli avocado non solo hanno enormi benefici per la salute quando vengono mangiati, ma questo versatile superfood verde fa miracoli per darti una pelle elastica e luminosa. La centrale elettrica di antiossidanti, grassi sani e vitamine offre incredibili benefici sia dentro che fuori.
Porta il toast avo.
La tua pelle apparirà più giovane e chiara grazie agli antiossidanti
Gli antiossidanti sono assolutamente essenziali per una salute ottimale e una pelle splendida e luminosa., Il frutto di avocado (sì, in realtà è un frutto!) è piuttosto impressionante quando si tratta di attività antiossidante. Avocado contiene 2 delle migliori vitamine antiossidanti, Vitamina C e vitamina E, così come Luteina che è una sorta di antiossidante.
La vitamina C aiuta a combattere l’infiammazione della pelle, perfetta per il trattamento e la prevenzione di malattie infiammatorie della pelle come l’acne. Svolge anche un ruolo importante nel promuovere e prevenire la degradazione del collagene e dell’elastina, due proteine strutturali che mantengono la pelle tesa, paffuta e soda e diminuiscono naturalmente con l’avanzare dell’età.,
La vitamina E è necessaria per la riparazione dei tessuti e la protezione contro i radicali liberi, che in genere contribuiscono ai primi segni dell’invecchiamento, come le linee sottili.
La luteina aiuta a mantenere la pelle idratata prevenendo la rottura di importanti lipidi cutanei e aumentando il contenuto di acqua della pelle. Non possiamo sottolineare abbastanza quanto sia importante l’idratazione per una carnagione sana.
I grassi buoni si rimpolpano e idratano la pelle
Per fortuna non viviamo più negli anni ‘ 90 dove il grasso è il nemico e lo zucchero non è un problema., Grasso può effettivamente migliorare la vostra salute del cuore e lo stesso vale quando si tratta di vostra pelle. Gli avocado sono ricchi di 2 tipi di grassi, acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi.
Gli acidi grassi monoinsaturi aiutano a idratare la pelle e lasciarla morbida al tatto.
Gli acidi grassi polinsaturi proteggono dai danni ambientali come i dannosi raggi UV del sole e aiutano a ridurre l’infiammazione della pelle grazie alle potenti proprietà antinfiammatorie.,
Un avo al giorno può aiutare a mantenere la pelle idratata dall’interno verso l’esterno mentre lenisce e protegge dai danni del sole. Questo non significa che dovresti abbandonare il tuo SPF!
Le vitamine del gruppo B possono aiutare a prevenire le condizioni della pelle e mantenere la pelle sana
Gli avocado sono ricchi di biotina, una vitamina B che contribuisce alla salute della pelle unghie forti e capelli spessi e succulenti. Una carenza di biotina può presentarsi come pelle secca o con un’eruzione cutanea.,
Gli avocado sono anche un’importante fonte di fibre, acido pantotenico, vitamina K, rame, folato e potassio che svolgono un ruolo importante nella salute generale, dentro e fuori.
Obiettivo per almeno un piccolo avocado al giorno, solo la metà va bene se si tratta di un grande avocado. Ci piace aggiungerli ai frullati per una consistenza cremosa, caricandoli sul pane tostato con una spremuta di limone, o al posto del formaggio o della maionese su un panino.
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