Questo articolo è stato originariamente pubblicato l ‘ 11 maggio 2018 e il suo contenuto è stato aggiornato il 1 luglio 2020.
Il reflusso gastroesofageo (spesso indicato come solo “reflusso”, ” GERD “o anche” bruciore di stomaco”), è definito come il riflusso di cibo o acido dello stomaco dallo stomaco nell’esofago ed è una condizione che molti di noi hanno probabilmente sperimentato una o due volte nel corso degli anni., Infatti, si dice che fino al 25% della popolazione generale soffra di condizioni gastrointestinali con conseguente bruciore di stomaco almeno una volta al mese.1
E mentre i trattamenti tipici includono un vasto assortimento di farmaci bloccanti l’acido da banco come antiacidi e inibitori della pompa protonica (“PPI”), farmaci di questa natura sono stati anche collegati ad effetti collaterali negativi tra cui la disbiosi intestinale e altre condizioni di salute più gravi.,2 Oltre a ciò, frequenti attacchi di bruciore di stomaco o reflusso acido potrebbero essere un segnale che altri problemi di salute si verificano nel corpo, e ancora più specificamente nell’intestino.
Questo articolo sta per spiegare come bruciore di stomaco colpisce il tratto digestivo e coprire i possibili sintomi di reflusso acido di essere a conoscenza. I nostri esperti copriranno anche suggerimenti su come migliorare la salute digestiva per alleviare i sintomi di bruciore di stomaco in futuro. Risponderemo anche alla domanda: “I probiotici aiutano con il reflusso acido” in modo da poter trovare gli integratori giusti per sostenere la salute dell’intestino.,
La connessione disbiosi reflusso acido – intestino
La disbiosi è una condizione che si verifica quando c’è uno squilibrio tra batteri buoni e batteri cattivi nel tratto gastrointestinale. Ci sono due modi in cui il reflusso acido e la disbiosi intestinale sono collegati. Il primo è che bruciore di stomaco o reflusso in realtà potrebbe essere un sintomo di un microbioma intestinale sbilanciato. In realtà, questo reflusso potrebbe essere il tuo corpo cercando di dirti che qualcosa di più grande sta accadendo nel tuo corpo che deve essere affrontato., Il secondo collegamento è che i farmaci da reflusso da banco, come antiacidi e PPI, possono effettivamente causare uno squilibrio della microflora intestinale e ridurre il numero di batteri sani nel sistema.
1. Il reflusso acido può essere causato dalla disbiosi intestinale
I tuoi frequenti attacchi di bruciore di stomaco potrebbero essere il tuo corpo che ti dice cose più grandi stanno accadendo nel tuo corpo, in particolare nel tuo intestino., Il termine catchall ‘leaky gut’ viene utilizzato quando abbiamo sintomi persistenti di gas / gonfiore, stitichezza, diarrea e persino indigestione, bruciore di stomaco o GERD e uno qualsiasi di questi sintomi è un segno di uno squilibrio di batteri benefici nell’intestino. È più comune che il reflusso acido sia visto come una quantità eccessiva di acido dello stomaco, ma in realtà, di solito è il contrario – non abbastanza acido per digerire il cibo è un importante contributo all’intestino che perde, che può influenzare la salute digestiva.
2., Il farmaco da reflusso acido può causare disbiosi intestinale
I PPI hanno dimostrato di avere il potenziale per alterare il normale microbiota intestinale. Questo cambiamento inizia nell’esofago dove i farmaci modificano i batteri esofagei e poi continua nello stomaco, nell’intestino tenue e nel colon, alterando i batteri che sono tipicamente presenti naturalmente.2 I PPI modificano la diversità dei batteri nell’intestino e in particolare, gli studi hanno dimostrato che le differenze tra utenti PPI e non utenti sono costantemente associate a cambiamenti che portano a un microbioma intestinale meno sano.,3 Essenzialmente, questi farmaci stanno spazzando via i batteri buoni e cattivi nel tuo corpo nel loro sforzo di rimediare all’assenza di acido nello stomaco, causando ulteriori problemi di digestione.
Come sostenere il vostro intestino & Ridurre i sintomi di reflusso
La buona notizia? Ora che sai come il reflusso e la disbiosi intestinale sono strettamente collegati, puoi iniziare a lavorare per sostenere il tuo corpo attraverso lo stile di vita, gli sforzi dietetici e nutrizionali che aiuteranno a riportare l’equilibrio alla tua flora intestinale e mitigare i sintomi del reflusso acido.
1., Evitare cibi trigger& bevande
Alcuni alimenti e bevande possono esacerbare i sintomi da reflusso. Quando si ha a che fare con un brutto tratto di bruciore di stomaco, considerare l’eliminazione di bevande gassate, alcol, caffeina, caffè, succhi acidi & salse e cibi piccanti.
2. Aumentare i probiotici
È sempre bene incorporare alimenti ricchi di probiotici nella tua giornata, ma dovresti considerare di mantenere un microbioma sano con un integratore probiotico giornaliero come le capsule Bio-K+ o Bio-K+ bevibili. Mentre si può prendere una dose giornaliera di mantenimento di Bio-K+ 12.,5 miliardi di CFU, se stai assumendo farmaci PPI o antiacidi o soffri frequentemente di sintomi da reflusso, potresti prendere in considerazione una dose più alta per ottimizzare la tua flora intestinale, scegliendo Bio-K+ 25 miliardi o 50 miliardi.
3. Ottimizzare l’acido dello stomaco
Si ritiene spesso che troppo acido dello stomaco sia la ragione del reflusso acido, che ha molte persone che cercano antiacidi per controllarlo. Tuttavia, non è sempre il caso di “troppo”; per molte persone, è un caso di troppo poco acido gastrico che può essere la causa dei sintomi.,
Avere abbastanza acido dello stomaco è essenziale per digerire correttamente il cibo e assicurarsi che i livelli di batteri cattivi rimangano sotto controllo. Infatti, si ritiene che troppo poco acido dello stomaco potrebbe avere collegamenti a SIBO. D’altra parte, troppo acido dello stomaco non è buono e può metterti a rischio di sviluppare un’ulcera. La parte difficile di determinare se l’acido dello stomaco è troppo basso o troppo alto è che i sintomi spesso presenti in modo simile.
Qualunque sia il lato dello spettro in cui ti trovi, i sintomi del reflusso acido sono un segno che il tuo sistema digestivo ti sta dicendo qualcosa., È meglio lavorare con il tuo operatore sanitario per determinare un piano che è giusto per te.
4. Rest & Digest
In generale, rallentare e essere più consapevoli del mangiare può aiutare con il reflusso. Cercate di evitare di mangiare on-the-go o in uno stato frenetico e stressato della mente. Inoltre, smetti di mangiare 2-3 ore prima di andare a letto per consentire al tuo corpo di digerire completamente il tuo ultimo pasto e prevenire il bruciore di stomaco a causa di sdraiarsi e cercare di dormire.
Se hai mai provato un attacco di bruciore di stomaco, sai esattamente quanto possa essere scomodo questo comune malanno., E se soffri regolarmente di questo disturbo, sai quanto può essere frustrante abbatterti regolarmente sugli antiacidi solo per un sollievo a breve termine. Ma se consideri attentamente la tua dieta e il tuo stile di vita, vedrai che anche piccoli cambiamenti possono produrre risultati significativi. Concentrandosi su alimenti che promuovono un intestino sano, integrando con probiotici, e ottenere un sacco di riposo sarà tutto si sposta più vicino a un microbioma felice. Il tuo sistema digestivo ti ringrazierà e noterai che non hai più bisogno di tenere a portata di mano i tuoi antiacidi.,
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