11 Giu Come Bere Più Acqua per la Salute della Pelle
Come il clima si riscalda, e ‘ importante rimanere idratati, soprattutto se siete di passare la giornata in piscina o all’esercizio di al di fuori. L’acqua è vitale per il corpo e ne hai bisogno per sopravvivere. Mentre rimanere idratati è importante per il benessere, è anche importante per la salute della pelle., Ecco perché è importante bere più acqua.
Perché dovrei bere acqua?
Il tuo corpo ha bisogno di acqua per sopravvivere. Quando il tuo corpo ha bisogno di più acqua, ti fa sapere attraverso la sensazione di sete. L’acqua è importante per molte funzioni del corpo, tra cui la digestione e la produzione di saliva.
Quando non bevi abbastanza acqua, puoi disidratarti. La disidratazione si verifica quando il corpo perde più acqua o liquido di quello che si prende in. Mentre le malattie causano la maggior parte dei casi di disidratazione, può anche verificarsi da non prendere abbastanza acqua., A volte, questo può accadere quando si esercita fuori o semplicemente stare fuori nella stagione calda per troppo tempo. Il più delle volte, una lieve disidratazione non causa gravi complicazioni. Tuttavia, i casi estremi di disidratazione possono causare complicazioni che includono malattie renali, colpi di calore e altre condizioni gravi.
Perché dovresti bere più acqua per la salute della pelle
Mentre il tuo corpo ha bisogno di acqua per sopravvivere, potresti non conoscere i benefici che bere più acqua può avere sulla tua salute della pelle. Hai sempre desiderato quello sguardo luminoso dall’interno? Beh, potresti iniziare bevendo piu ‘ acqua.,
Mantenere il corpo idratato significa mantenere la pelle idratata, anche. La pelle secca può essere un dolore, e mentre può essere causata da genetica o condizioni della pelle come l’eczema, la disidratazione può anche essere una fonte di pelle secca. La pelle secca può rendere la pelle più veloce, poiché perde elasticità. Oltre alle rughe premature, la pelle secca può anche causare occhiaie intorno agli occhi. Conosci lo sguardo: non dormi abbastanza o non bevi abbastanza acqua e ti svegli la mattina dopo con cerchi asciutti e scuri intorno agli occhi.
Quanta acqua devo bere?,
Non che tu conosca i benefici dell’acqua potabile, potresti chiederti quanto dovresti bere. Mentre non c’è uno standard per tutti, la raccomandazione comune è quella di bere 8 bicchieri da 8 once di acqua per tutto il giorno. Tuttavia, è anche possibile calcolare le vostre esigenze di acqua bevendo una mezza oncia a un’oncia di acqua per ogni libbra si pesa. Per esempio, se pesate 150 libbre, berreste fra 75 e 150 once di acqua giornalmente. In generale, quando hai sete, bevi acqua per rimanere idratato.
Assicurarsi di avere abbastanza acqua può essere difficile., Questo è particolarmente vero se trovi l’acqua un po ‘ noiosa. Tuttavia, ci sono modi per rendere l’assunzione di acqua per assicurarsi di non ottenere disidratati. In particolare in estate, ci sono alcune grandi opzioni per infondere l’acqua con frutta fresca di stagione per dare all’acqua il sapore che desideri. Ecco alcune ricette di acqua infusa per aiutare:
- Acqua fruttata: per creare un’infusione fruttata, affetta alcune fragole e limoni e aggiungili alla tua acqua. Quindi, aggiungere alcune foglie fresche di menta per un’opzione ancora più saporita.,
- Acqua classica: Se preferisci una versione più classica, prova ad aggiungere delle fette di limone e lime alla tua acqua per un sapore leggero e agrumato.
- Acqua termale: Hai mai voglia di sentire come se fossi al centro benessere quando si lavora? Bene, fare la tua acqua termale può aiutarti a trasportarti e assicurarti di essere idratato. Tagliare alcuni limoni e cetrioli e aggiungerli alla vostra acqua. Per alcuni benefici di digestione aggiunti, sbuccia e affetta un po ‘ di radice di zenzero fresco e aggiungi alla tua acqua termale.
Ora che conosci i benefici, come rimarrai idratato?,
Ora che conosci i benefici di una buona idratazione, assicurati di bere abbastanza acqua durante le tue giornate. L’acqua potabile non solo assicura che tu sia idratato, ma può anche mantenere la pelle sana e luminosa. Il bagliore estivo che vuoi potrebbe essere più vicino di quanto tu sappia. Ma, se si vuole ancora qualche aiuto, si dovrebbe vedere un dermatologo per aiutare a mantenere la pelle sana e bella.