che cos’è il colesterolo?
il tuo corpo ha bisogno di un po ‘ di colesterolo per funzionare bene. Ma se hai troppo colesterolo nel sangue, può attaccarsi alle pareti delle arterie, restringendole o addirittura bloccandole. Questo ti mette a rischio di malattia coronarica e altre malattie cardiache.
il colesterolo viaggia attraverso il sangue in proteine chiamate lipoproteine. Un tipo, colesterolo a bassa densità, o LDL per il suo acronimo in inglese, è talvolta chiamato colesterolo “cattivo”., Un alto livello di LDL porta ad un accumulo di placca nelle arterie. Il colesterolo ad alta densità, o HDL in inglese, è talvolta chiamato colesterolo “buono”. Trasporta il colesterolo da altre parti del corpo al fegato, dove viene eliminato.
Ci sono alcuni passi che si possono prendere per abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL). Mantenendo i livelli di colesterolo entro i valori normali, è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache.
Quali sono i trattamenti per il colesterolo alto?,
i principali trattamenti per il colesterolo alto sono cambiamenti dello stile di vita e farmaci.
cambiamenti di stile di vita per abbassare il colesterolo
cuore-stile di vita sano i cambiamenti includono:
- Dieta sana per il cuore: una dieta sana per il cuore limita la quantità di grassi saturi e trans che consumi. Si consiglia di consumare solo abbastanza calorie per rimanere a un peso sano ed evitare l’aumento di peso., Incoraggiare la scelta di una varietà di alimenti nutrienti che includono frutta, verdura, cereali integrali e carni magre. Esempi di piani alimentari che possono abbassare il colesterolo includono la dieta dei cambiamenti dello stile di vita terapeutico e il piano alimentare DASH Controllo del peso: se sei in sovrappeso, perdere peso può aiutarti a ridurre il colesterolo cattivo (LDL ). Questo è particolarmente importante per le persone con sindrome metabolica.,è il rischio che include alti livelli di trigliceridi, bassi livelli di HDL (colesterolo buono) e di essere in sovrappeso con un grande in vita (più di 40 centimetri per gli uomini e 35 pollici per le donne)
- Attività fisica: Tutti devono svolgere un regolare esercizio fisico (30 minuti quasi tutti i giorni, se si può esercitare ogni giorno, ancora meglio)
- Controllo dello stress: Gli studi dimostrano che lo stress cronico può talvolta aumentare il colesterolo cattivo e abbassare il colesterolo buono
- Smettere di fumare: Smettere di fumare può aumentare il colesterolo buono (HDL)., Poiché il colesterolo buono aiuta a rimuovere il colesterolo cattivo (LDL) dalle arterie, avere più HDL può aiutare a ridurre il colesterolo LDL
farmaci per abbassare il colesterolo
per alcune persone, i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti per abbassare il colesterolo. Potrebbero anche aver bisogno di farmaci. Ci sono diversi tipi di farmaci per abbassare il colesterolo disponibili. Funzionano in modi diversi e possono avere diversi effetti collaterali. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su quale farmaco è giusto per te.,
anche se prendi farmaci che abbassano il colesterolo, dovresti continuare con i cambiamenti dello stile di vita.
aferesi lipoproteica per ridurre il colesterolo
l’ipercolesterolemia familiare è una forma ereditaria di colesterolo alto. Alcune persone con esso possono ricevere un trattamento chiamato aferesi lipoproteica. Questo trattamento utilizza una macchina filtrante per rimuovere il colesterolo cattivo (LDL) dal sangue. Quindi la macchina restituisce il resto del sangue alla persona.,
integratori per abbassare il colesterolo
alcune aziende vendono integratori che presumibilmente possono abbassare il colesterolo. I ricercatori hanno studiato molti di questi integratori, tra cui riso rosso lievito, semi di lino e aglio. In questo momento, non ci sono prove conclusive che nessuno di loro sia efficace nell’abbassare i livelli di colesterolo. Inoltre, gli integratori possono causare effetti collaterali e interazioni farmacologiche. Controlla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.