NutriSystem: Le basi
Questo piano offre programmi per donne, uomini, vegetariani e persone con diabete di tipo 2. Le colazioni, i pranzi e le cene secchi e stabili devono essere integrati con insalate, verdure, frutta, latticini e altri oggetti che i partecipanti acquistano separatamente., Il sito Web è facile da navigare ed elenca tutti gli alimenti a vostra disposizione su ogni piano (con ingredienti e informazioni nutrizionali) e permette anche di personalizzare completamente i menu, anche prima di firmare. Questa è una buona cosa, perché l’ordine minimo per il piano che abbiamo firmato è di un mese di cibo (una volta che hai ordinato la tua prima rata di un mese, puoi acquistare singoli articoli). Abbiamo scelto il “Pacchetto preferito delle donne”, piuttosto che selezionare elementi specifici, per vedere quali erano le selezioni popolari. Il nostro mese di cibo è venuto con una settimana in più vale la pena gratis.,
Piano Extra
Il piano include l’accesso alla consulenza (online, al telefono o via e-mail), strumenti motivazionali online, tra cui chat room e bacheche, strumenti interattivi per la pianificazione e la registrazione degli allenamenti e newsletter con suggerimenti su dieta ed esercizio fisico (anche se alcuni erano un po ‘ cliché).
Imballaggio e consegna
L’intero mese di cibo è arrivato in una grande spedizione in scatole di cartone. Tutto era shelf-stable-sottovuoto, liofilizzato, in scatola, o insaccato—quindi non ha preso spazio nel frigorifero o nel congelatore.,
Preparazione
La maggior parte degli articoli erano pronti da mangiare o potevano essere cotti al microonde o preparati aggiungendo acqua bollente a una miscela secca. Tuttavia, alcuni elementi, come la miscela di pancake, richiedevano un piano di cottura e altri avevano istruzioni un po ‘ complicate, che richiedevano fino a dieci minuti di riscaldamento in più fasi o seduti fino a quando non si ricostituiva—il tempo necessario per preparare una semplice entrée o insalata.
Dimensioni delle porzioni
Molto piccole, anche se sono destinate ad essere integrate.,
Alimenti e sapori specifici
Non sappiamo esattamente cosa mangiano gli astronauti, ma potremmo indovinare dopo aver assaggiato i pasti da questo piano. La colazione comprendeva uova, farina d’avena, tostapane, muffin e cereali. Pranzi e cene consistevano in zuppe, stufati, pasta e componenti di carne e condimento di un’insalata. Alcuni snack e dessert inclusi patatine di soia, biscotti e torte microonde. Abbiamo incontrato molte trame farinose e macabre e sapori forti e sgradevoli di erbe e spezie essiccate e in polvere. I piatti spesso contenevano troppo sale., Snack, cereali, barrette di muesli e zuppe secche—tutte cose che dovrebbero essere stabili sugli scaffali-erano migliori degli entrées sottovuoto. Inoltre, le opzioni vegetariane erano di gran lunga superiori alle offerte di carne, la maggior parte delle quali abbiamo trovato poco attraente sia visivamente che nel gusto (caso in questione: il polpettone nella foto sopra).
I migliori piatti
Mac e formaggio—aggiungere acqua calda e ottenere un pasto un po ‘ gessoso ma formaggio e confortante. Barrette di muesli. Fagioli neri con riso, zuppa di tortilla di fagioli neri e fagioli di pasta, tutti facili da preparare, robusti e ben speziati.,
Piatti peggiori
Uova strapazzate in polvere-aggiungere acqua e forno a microonde per un pallido aspetto, finta versione di uova. Manzo alla stroganoff, che consisteva in carne macabra, secca e poco appetitosa dall’aspetto scuro in una salsa viscosa e pastosa (peggio di qualsiasi pasto surgelato di un negozio di alimentari che abbiamo assaggiato). Bistecca al pepe verde con riso, che era viscido, oleoso e allo stesso tempo secco e grasso, con un retrogusto amaro. NutriChocolates, che sono stati fortificati con proteine del siero di latte e assaggiato come gessoso candy corn-il tutto 1.,il pacchetto da 19 once è arrivato a 150 calorie, circa lo stesso numero della quantità equivalente di cioccolato fondente.
Valutazione dell’Epi
Se dovessimo ordinare di nuovo questo piano, preferiremmo sicuramente l’opzione vegetariana o prendere alcune zuppe e piatti di fagioli à la carte. Tuttavia, dal momento che le cose migliori del piano erano i tipi di fagioli secchi o in scatola e zuppe che si potevano acquistare da qualsiasi negozio di alimentari, perché non comprare i fagioli alla rinfusa? Soprattutto quando gran parte del piano sa di cibo aereo.
Ideale per
Legume amanti con tempo limitato e senza spazio frigorifero.,
L’assunzione del nutrizionista
“Circa la metà delle calorie su questo piano provengono da alimenti che aggiungi, inclusi latticini e alimenti proteici, frutta fresca e verdura”, afferma Monica Reinagel, capo nutrizionista per il nostro sito gemello NutritionData.com, che ha analizzato tutti i piani di pasto per noi. “Buona cosa, anche, perché il cibo confezionato contiene poca fibra, antiossidanti o calcio. O calorie.
“Come il programma Jenny Craig, il piano NutriSystem riduce le calorie principalmente riducendo il grasso, ma non aggiunge molto volume per compensare. Immagino che sia a questo che servono le 64 once d’acqua., Gli elenchi degli ingredienti sono lunghi (di solito un brutto segno) e presentano molti ingredienti artificiali, nutrienti sintetici, conservanti e grassi idrogenati (trans).
“A parte il controllo delle porzioni e la convenienza (che è un po’ discutibile quando devi ancora fornire verdure, insalate, proteine, frutta e grassi), non c’è davvero molto da fare per questo piano. L’unica ragione per cui classificherei NutriSystem più in alto di Jenny Craig è perché è più basso di zucchero. Rispetto al piano PureFoods Low Carb, NutriSystem era inferiore nei grassi saturi ma anche inferiore negli ingredienti alimentari effettivi., Lo chiamerò uno scambio equo tra quei due.”