Con l’avvento e l’adozione diffusa di tecnologie come Internet e telefoni cellulari, le persone passano sempre più tempo seduti e meno tempo in piedi. La trasformazione da uno stile di vita attivo a uno stile di vita sedentario rende difficile bruciare calorie. Oltre alle malattie legate al peso e ai disturbi legati alle calorie accumulate, studi di ricerca indicano che una seduta prolungata rappresenta anche un rischio per il benessere mentale., Dai luoghi di lavoro alle scuole, alle case e alle arene sociali, uno stile di vita sedentario evidente in tutte le sfere della vita ha contribuito alla prevalenza di malattie e disturbi dello stile di vita nella società moderna. Questo è dove Calorie brucia Calcolatrice entra in gioco.
che Cosa è una dieta a Calorie Bruciare Calcolatrice?,
Un calcolatore di calorie bruciate è un toolkit software-driven che misura le calorie bruciate durante un’attività o attività combinate utilizzando l’equivalente metabolico di Task (MET). Per aiutare a tenere traccia e soddisfare le calorie giornaliere consigliate, abbiamo creato un calcolatore avanzato di calorie bruciate. L’intervallo MET per sedersi è da 1,3 a 1,8 e da 1,8 a 2,3 per stare in piedi. Quando si è seduti, il nostro calcolatore di calorie brucia utilizza un MET di 1,5 con il codice MET 11580 e 2,0 per stare in piedi con il codice MET 09071., Questa calcolatrice è molto adatto per chi vuole bruciare più calorie alternando tra seduta e in piedi. Dagli impiegati agli studenti, ai conducenti e a tutte le altre professioni che richiedono una seduta prolungata, l’utilizzo di questo calcolatore di bruciatori di calorie può aiutare a gestire il peso e mantenere la salute fisica e mentale.
Secondo un recente sondaggio, l ‘ 81% degli impiegati trascorre da 4 a 9 ore al giorno seduti e una media di 67 giorni sedentari all’anno., Se il tuo lavoro richiede una seduta prolungata, puoi ridurre i rischi per la salute legati al peso usando il calcolatore di calorie bruciate per determinare il numero più appropriato di ore trascorse seduti contro in piedi. Questo calcolatore di calorie bruciate analizza anche il tuo peso rispetto all’equivalente metabolico della gamma di attività per l’attività per determinare le calorie bruciate in piedi rispetto alla seduta all’ora.
Qual è la differenza di calorie bruciate in piedi rispetto alla seduta?,
Oltre ai benefici cardiovascolari e muscoloscheletrici, alternare alcune ore dalla seduta alla posizione eretta è una valida opzione per bruciare più calorie nella società frenetica del 21 ° secolo. Secondo il National Institutes of Health, una persona che pesa 170 libbre. Brucia 134 calorie seduti e 206 calorie in piedi all’ora. In piedi brucia più calorie di seduta perché il corpo utilizza più muscoli stabilizzatori per mantenere il corpo in posizione verticale. Quindi, quante calorie bruciate in piedi?, Per rispondere a questa domanda, è necessario un calcolatore di calorie bruciate poiché le calorie bruciate in piedi all’ora variano da persona a persona a seconda del loro peso.
Come calcolare ore di seduta vs. ore in piedi utilizzando Calorie-Burn Calculator
Questo calcolatore di calorie ha un facile da usare, interfaccia user-friendly che richiede all’utente di compilare solo tre caselle vuote per il peso, ore lavorate, e il periodo di tempo., Dopo aver compilato le tre caselle, si preme il pulsante ‘calcola’, e la calcolatrice fornisce le calorie bruciate seduta, calorie bruciate in piedi, e la differenza di calorie-bruciare seduta vs. in piedi. Ad esempio, se il peso è di 170 libbre.,u lavoro mentre la seduta per 5 ore al giorno per 5 giorni, è possibile aumentare il numero di ore in piedi a poco a poco:
- 1 ° Giorno: 4 ore seduto e a 1 ora in piedi
- 2 ° Giorno: 3 ore seduto e 2 ore in piedi
- 3 ° Giorno: 2 ore seduto e 3 ore in piedi
- Day4: 1 ora di seduta e di 4 ore in piedi
- Giorno 5: 0 ore seduto e 5 ore in piedi
Aumentando in piedi ore rispetto a,8a01″>3h = 510
in Base alla tabella, è possibile aumentare le calorie bruciate mentre si lavora al giorno, aumentando le ore di lavoro, mentre in piedi., Avere più ore in piedi rispetto alle ore di seduta offre una vasta gamma di benefici per la salute, come ridurre il rischio di sviluppare diabete, malattie cardiovascolari, mal di schiena e alcuni tipi di cancro. Anche se è possibile calorie bruciate in piedi per l’intero periodo di lavoro di 5 ore è il più alto, prolungata in piedi per non è raccomandato.
Come si dovrebbe bilanciare ore di seduta vs. ore in piedi?
Secondo i risultati di numerose ricerche, non dovresti sederti per più di 20 minuti senza stare in piedi., D’altra parte, in piedi mentre si lavora per più di 20 minuti può anche una sfida fisica. Questo crea un dilemma dal momento che è necessario stare in piedi per più ore di seduta per aumentare calorie-bruciare sostanzialmente. Una valida alternativa è quella di utilizzare una scrivania in piedi, che può anche essere scomodo, ma vi permetterà di stare in piedi mentre si lavora per più di 20 minuti.
Se si riesce a lavorare in piedi per 30 minuti, si otterrà un rapporto 2:3 per le ore di seduta rispetto a quelle in piedi e corrisponde al giorno 3 al tavolo., Lavorando per 2 ore seduti e 3 ore in piedi mentre si lavora, si bruciano 765 calorie. Usando il calcolatore di calorie bruciate, possiamo acquisire calorie bruciate stando seduti per 5 ore, che è 638.
Per raggiungere la differenza di calorie bruciate in piedi per 3 ore rispetto alle calorie bruciate seduti per l’intera 5 ore: 765-638=127. Le calorie bruciate stando in piedi per 3 ore al giorno per 5 giorni alla settimana saranno 635 calorie (127×5=635). Con 635 calorie bruciate, è possibile mantenere un peso sano e ridurre il rischio di sviluppare problemi legati al peso in futuro.