Madame Lelica

• Per prevenire le vesciche, assicurati di indossare scarpe e calzini adatti.
• Sì, puoi correre con le vesciche, ma dovresti assicurarti che siano protette con una benda pulita e calze asciutte.
• Il trattamento adeguato della bolla assicurerà che le vostre ferite guariscano rapidamente.

Fastidioso e doloroso, vesciche sono causati da attrito, di solito le scarpe o calzini sfregamento contro la pelle., Tutto ciò che intensifica lo sfregamento può iniziare un blister, tra cui un ritmo più veloce, scarpe scadenti e anomalie del piede come borsiti, speroni calcaneari e martelli. Le bolle difettose ed il trattamento improprio della bolla, possono tagliare nella vostra formazione. Durante la preparazione della gara e le corse, il corretto trattamento delle vesciche, compresa la prevenzione, è fondamentale.

Inoltre, il calore e l’umidità, che possono causare il gonfiore dei piedi, possono anche intensificare l’attrito., Questo spiega perché molti di noi soffrono solo di vesciche durante le gare, in particolare le maratone, durante le quali si suda di più, si corre più velocemente e più a lungo e si scivola attraverso le stazioni di soccorso.

Il corpo risponde a questo attrito producendo fluido, che si accumula sotto la parte della pelle che viene strofinata, causando pressione e dolore. Quando l’attrito è così male che si rompe piccoli vasi sanguigni, che provoca una bolla di sangue.

Mentre la maggior parte delle vesciche non rappresentano un serio rischio per la salute, devono essere trattati con rispetto. ” Una vescica dolorosa può mettere da parte un corridore”, dice Letha Griffin, M. D.,, un chirurgo ortopedico in Atlanta, e medico sportivo per la Georgia State University. Ma ancora più importante, ” un blister può anche essere infettato. E quelle infezioni possono metterti in ospedale”, aggiunge. “Un sacco di gente farà scoppiare un blister con un ago sporco e l’area si infetterà. Poi, tutto ad un tratto, hai un grave problema.”

Per evitare di atterrare al pronto soccorso a causa di un problema piccolo come un blister, ecco cosa si dovrebbe tenere a mente per il trattamento blister a casa.,

Trattamento blister

Se si dispone di un blister grande e doloroso, scolarlo. Se non lo scarichi, il tuo blister farà male, e potrebbe perforare da solo, dice Sheldon Laps, D. P. M., podologo e chirurgo del piede a Washington, DC

Per drenare il blister, lavarsi le mani, quindi pulire un ago con alcool per sterilizzarlo. ” Non mettere l’ago in una fiamma; otterrai particelle di carbonio nella tua pelle”, dice Laps. Il carbonio può ulteriormente irritare la ferita.

Dopo aver forato il blister, scolare accuratamente il liquido spingendo delicatamente con le dita vicino al foro., Quindi coprire il blister con una benda stretta e pulita per evitare che i batteri entrino.

Puoi togliere periodicamente la benda e immergere il piede nei sali di Epsom (seguire le istruzioni sulla confezione) per estrarre il fluido. Dopo l’immersione, asciugare accuratamente la pelle e indossare una benda fresca. ” È una buona idea tenere una benda finché la pelle non si stringe di nuovo”, dice Laps.

Se hai un piccolo blister che non ti dà fastidio, lascialo intatto. La pelle agisce come una copertura protettiva su un ambiente sterile., Inoltre, se la quantità di liquido è piccola e si tenta di farlo scoppiare, si potrebbero causare ulteriori problemi facendolo sanguinare. Lascia intatte anche piccole vesciche di sangue. Altrimenti, rischi di far entrare i batteri nel flusso sanguigno.

Per piccole bolle, tagliare un foro delle dimensioni del blister nel mezzo di un pezzo di moleskin, quindi posizionarlo sopra il blister e coprirlo con una garza. Il blister si asciugherà e guarirà da solo.

Un blister sotto un’unghia è meglio trattato da un professionista., ” Se è sotto la base dell’unghia del piede, prendiamo il file elettrico e pratichiamo il foro”, spiega Laps, aggiungendo: “Non vuoi mai rimuovere deliberatamente l’unghia del piede.”

Prevenzione blister

Mentre è bene sapere cosa fare con un blister una volta che ne hai uno, è ancora meglio fermarne uno dalla formazione prima che inizi. Ecco alcuni consigli degli esperti per prevenire vesciche da sidelining la corsa.

Idratare i piedi

Proprio come la pelle sudata, la pelle secca è anche più incline all’attrito. Utilizzare creme per la pelle e lozioni liberamente su base giornaliera per mantenere la corretta umidità e la funzione di barriera della pelle.

Scegli le calze giuste

Calze sintetiche stoppino l’umidità dalla pelle., Il cotone può essere più leggero, ma mantiene fluido. Anche le calze con tacchi e dita rinforzate aiutano a ridurre l’attrito.