Un tempo e una stagione
Scegliere frutta e verdura che sono coltivati localmente e sono in stagione, quando possibile. La natura ha un modo di considerare il nostro clima e produrre gli alimenti di cui il nostro corpo ha bisogno al momento giusto. Ad esempio, quale stagione sceglieresti per far maturare l’anguria? Naturalmente, l’anguria è un trattamento rinfrescante e estivo. Inoltre, facciamo bene a conservare gli alimenti che maturano nel tardo autunno per rimanere in salute durante l’inverno.,
È meraviglioso avere frutta esotica da tutto il mondo, ma essere consapevoli del fatto che molti importati frutta e verdura sono raccolti ben prima che abbiano maturato. A volte vengono aggiunti conservanti per prevenire il deterioramento durante il trasporto.
L’agricoltura è un tema dominante della Bibbia. I frutti di Dio e i raccolti generosi provengono da una buona terra. Selezionare un droghiere che si occupa di una fattoria rispettabile che mantiene terreno fertile e altrimenti impiega metodi di agricoltura saggi per produrre i cibi più colorati, vivaci e viventi possibili.,
Non mescolare sempre frutta con verdura allo stesso pasto. Mangiare frutta e verdura che sono compatibili e richiedono gli stessi tipi di enzimi e tempo di digestione.
Se tollerabile, prova a mangiare cibi vegetali nel modo in cui sono serviti dalla natura. A volte, le migliori vitamine e fitonutrienti si trovano nel baccello, nella crosta o nei semi.
Lavare sempre accuratamente frutta e verdura prima di servirle. Il risciacquo rimuove i residui di pesticidi, cere e impurità incidentali se presenti.
Evitare cibi in scatola, cibi in salamoia, cibi raffinati e condimenti piccanti., I cereali integrali sono superiori alle farine lavorate.
Per una dieta equilibrata, rendi attraente il tuo piatto combinando frutta o verdura dal colorato arcobaleno di promise. Se guardi il tuo piatto e vedi cibi grigi, bianchi sbiancati, marroni opachi o colorati artificialmente, potresti prendere in considerazione le riforme dietetiche.
Ad eccezione delle occasioni festive, meno corsi sono migliori di molti. Non superiore a tre o quattro prodotti alimentari colorati sul piatto è meglio per la digestione.
Non fare spuntini durante il giorno. Quando ci si siede a mangiare, mangiare liberamente di cibi biblici fino a quando si è soddisfatti., Quindi, stare lontano dal cibo fino al prossimo pasto completo. Lasciate che il vostro sistema digestivo completare il suo ciclo che dura circa quattro o cinque ore.
Bere abbondanti quantità di acqua cristallina tra i pasti, tranne circa mezz’ora prima, durante e dopo i pasti. Troppo liquido durante i pasti può diluire gli acidi digestivi. Un piccolo bicchiere di succo di frutta, succo di carota, tisana o latte se lo si desidera è ottimo.
Pianifica il tuo pasto più grande quando le attività della giornata sono ancora davanti a te e il tuo pasto più piccolo verso la fine della giornata. Non saltare mai la colazione., Lo scopo del cibo è quello di fornire energia per prosperare e prosperare nel lavoro delle nostre mani e della nostra mente. La colazione è veramente il pasto più importante della giornata.
È normale sentirsi assonnati dopo un pasto perché il processo di digestione sta tassando le nostre forze vitali. Prova a resistere al sonnellino. Fai una camminata veloce o fai esercizio di routine dopo i pasti, che aiuta anche la digestione.
Mangia almeno un pasto al tavolo con la tua famiglia o i tuoi cari. Mantenere l’atmosfera piacevole, positiva e gioiosa. Ora di cena non è il momento migliore per discutere le bollette, per esempio., Naturalmente, rendete grazie insieme e chiedete la benedizione di Dio per i cibi che mangiate perché qui sta il più grande integratore alimentare che l’uomo conosca.