Madame Lelica

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Per i bambini, la separazione e il divorzio può essere un momento particolarmente triste, stressante e confuso. Ma ci sono modi per aiutare i tuoi figli a far fronte allo sconvolgimento di una rottura.

Aiutare il bambino attraverso un divorzio

Una separazione o un divorzio è un’esperienza altamente stressante ed emotiva per tutti i soggetti coinvolti, ma i bambini spesso sentono che tutto il loro mondo si è capovolto. A qualsiasi età, può essere traumatico assistere allo scioglimento del matrimonio dei tuoi genitori e alla rottura della famiglia., I bambini possono sentirsi scioccati, incerti o arrabbiati. Alcuni possono anche sentirsi in colpa, incolpando se stessi per i problemi a casa. Il divorzio non è mai un processo senza soluzione di continuità e, inevitabilmente, un tempo di transizione non accade senza una certa misura di dolore e disagio. Ma puoi ridurre drasticamente il dolore dei tuoi figli rendendo il loro benessere la tua priorità assoluta.

La vostra pazienza, rassicurazione, e l’orecchio di ascolto può ridurre al minimo la tensione come i vostri figli imparano a far fronte a circostanze sconosciute., Fornendo routine i vostri bambini possono contare su, si ricorda loro che possono contare su di voi per la stabilità, la struttura, e la cura. E mantenendo un rapporto di lavoro con il tuo ex, si può aiutare i vostri bambini evitare lo stress e l ” angoscia che viene fornito con guardare i genitori in conflitto. Con il vostro sostegno, i vostri bambini possono non solo navigare con successo questo tempo inquietante, ma anche emergere da esso sentirsi amato, fiducioso, e forte—e anche con un legame più stretto ad entrambi i genitori.,

Come dire ai bambini del divorzio

Quando si tratta di dire ai tuoi figli del tuo divorzio, molti genitori si congelano. Rendi la conversazione un po ‘ più facile sia per te che per i tuoi figli preparando ciò che dirai prima di sederti a parlare., Se è possibile anticipare le domande difficili, affrontare le proprie ansie prima del tempo, e pianificare con attenzione ciò che sarete dicendo loro, sarete meglio attrezzati per aiutare i vostri figli a gestire le notizie.

Cosa dire e come dirlo

Per quanto difficile possa essere, cerca di colpire un tono empatico e affrontare i punti più importanti proprio davanti. Dai ai tuoi figli il beneficio di una spiegazione onesta, ma adatta ai bambini.

Dì la verità. I tuoi figli hanno il diritto di sapere perché stai divorziando, ma le ragioni prolisse possono solo confonderli., Scegli qualcosa di semplice e onesto, come ” Non possiamo più andare d’accordo.”Potrebbe essere necessario ricordare ai tuoi figli che mentre a volte genitori e figli non vanno sempre d’accordo, genitori e figli non smettono di amarsi o divorziano l’uno dall’altro.

Dire ” Ti amo.”Per quanto possa sembrare semplice, far sapere ai tuoi figli che il tuo amore per loro non è cambiato è un messaggio potente. Dì loro che ti prenderai cura di loro in ogni modo, dal fissare la loro colazione ad aiutarli con i compiti.

Modifiche di indirizzo., Prevenire le domande dei vostri figli sui cambiamenti nella loro vita riconoscendo che alcune cose saranno diverse, e altre cose non lo faranno. Far loro sapere che insieme si può trattare con ogni dettaglio, come si va.

Evita di incolpare

È fondamentale essere onesti con i tuoi figli, ma senza essere critici nei confronti del tuo coniuge. Questo può essere particolarmente difficile quando ci sono stati eventi dolorosi, come l’infedeltà, ma con un po ‘ di diplomazia, puoi evitare di giocare al gioco della colpa.

Presenta un fronte unito., Per quanto è possibile, cercare di concordare in anticipo una spiegazione per la separazione o il divorzio—e attenersi ad esso.

Pianifica le tue conversazioni. Fai piani per parlare con i tuoi figli prima che si verifichino cambiamenti nelle modalità di vita. E pianifica di parlare quando il tuo coniuge è presente, se possibile.

Mostra moderazione. Sii rispettoso del tuo coniuge quando fornisci le ragioni della separazione.

Aiuta il tuo bambino a piangere il divorzio

Per i bambini, il divorzio può sembrare una perdita intensa: la perdita di un genitore, la perdita del nucleo familiare o semplicemente la perdita della vita che conoscevano. Puoi aiutare i tuoi figli a piangere la loro perdita e ad adattarsi a nuove circostanze aiutandoli a esprimere le loro emozioni.

Ascolta. Incoraggia il tuo bambino a condividere i loro sentimenti e ad ascoltarli davvero. Essi possono essere sensazione di tristezza, perdita o frustrazione per le cose che non si può avere previsto.

Aiutali a trovare le parole per i loro sentimenti., È normale che i bambini abbiano difficoltà a esprimere i loro sentimenti. Puoi aiutarli notando i loro stati d’animo e incoraggiandoli a parlare.

Lascia che siano onesti. I bambini potrebbero essere riluttanti a condividere i loro veri sentimenti per paura di farti del male. Far loro sapere che qualsiasi cosa dicono va bene. Essi possono biasimare per il divorzio, ma se non sono in grado di condividere i loro sentimenti onesti, avranno un tempo più difficile lavorare attraverso di loro.

Fai parlare del divorzio un processo in corso., Quando i bambini invecchiano e maturano, spesso hanno nuove domande, sentimenti o preoccupazioni su ciò che è successo, quindi potresti voler ripetere lo stesso argomento ancora e ancora.

Riconoscere i loro sentimenti. Potresti non essere in grado di risolvere i loro problemi o cambiare la loro tristezza in felicità, ma è importante per te riconoscere i loro sentimenti piuttosto che respingerli. Si può anche ispirare fiducia, dimostrando che si capisce.,

Far sapere ai bambini che non sono in colpa

Molti bambini credono di aver avuto qualcosa a che fare con il divorzio, ricordando i tempi in cui litigavano con i loro genitori, ricevevano voti scarsi o si mettevano nei guai. Per aiutare i tuoi figli a lasciare andare questo equivoco:

Imposta le cose in chiaro. Ripeti perché hai deciso di divorziare. A volte sentire la vera ragione della tua decisione può aiutare.

Sii paziente. I bambini possono sembrare a “farlo” un giorno e si sentono insicuri il prossimo. Tratta la confusione o le incomprensioni di tuo figlio con pazienza.

Rassicurare., Tutte le volte che devi, ricorda ai tuoi figli che entrambi i genitori continueranno ad amarli e che non sono responsabili del divorzio.

Dare rassicurazione e amore

I bambini hanno una notevole capacità di guarire quando dato il sostegno e l’amore di cui hanno bisogno. Le tue parole, azioni e capacità di rimanere coerenti sono tutti strumenti importanti per rassicurare i tuoi figli del tuo amore immutabile.

Entrambi i genitori saranno lì., Lasciate che i vostri bambini sanno che anche se le circostanze fisiche del nucleo familiare cambierà, essi possono continuare ad avere sani, relazioni d ” amore con entrambi i loro genitori.

Andrà tutto bene. Dì ai bambini che le cose non saranno sempre facili, ma funzioneranno. Sapere tutto andrà bene può fornire incentivi per i tuoi figli a dare una nuova situazione una possibilità.

Vicinanza. La vicinanza fisica—sotto forma di abbracci, pacche sulla spalla o semplice vicinanza-ha un modo potente di rassicurare tuo figlio del tuo amore.

Sii onesto., Quando i bambini sollevano preoccupazioni o ansie, rispondono sinceramente. Se non conosci la risposta, dì gentilmente che non sei sicuro in questo momento, ma che lo scoprirai e andrà tutto bene.

Fornire stabilità attraverso il divorzio

Mentre è bene per i bambini imparare ad essere flessibili, adattarsi a molte nuove circostanze in una sola volta può essere molto difficile. Aiuta i tuoi figli ad adattarsi al cambiamento fornendo la massima stabilità e struttura possibile nella loro vita quotidiana.,

Ricorda che stabilire la struttura e la continuità non significa che hai bisogno di orari rigidi o che le routine di mamma e papà devono essere esattamente le stesse. Ma creare alcune routine regolari in ogni famiglia e comunicare costantemente ai tuoi figli cosa aspettarsi fornirà ai tuoi figli un senso di calma e stabilità.

Il comfort delle routine

I bambini si sentono più sicuri e più sicuri quando sanno cosa aspettarsi dopo. Sapendo che, anche quando cambiano casa, ora di cena è seguita da compiti a casa e poi un bagno, per esempio, può impostare la mente di un bambino a proprio agio.,

Mantenere la routine significa anche continuare ad osservare regole, ricompense e disciplina con i tuoi figli. Resistere alla tentazione di rovinare i bambini durante un divorzio da non far rispettare i limiti o permettendo loro di rompere le regole.

Prenditi cura di te

La prima istruzione di sicurezza per un’emergenza in aereo è di mettere la maschera di ossigeno su te stesso prima di metterla sul tuo bambino. Quando si tratta di aiutare i vostri bambini attraverso il divorzio, il messaggio da portare a casa è: prendersi cura di se stessi in modo che si può essere lì per i vostri bambini.,

Affrontare il divorzio o la rottura

La rottura di una relazione può innescare ogni sorta di emozioni dolorose e inquietanti. Così come in lutto per la perdita del vostro rapporto, si può sentire confuso, isolato, e paura per il futuro. Imparando come affrontare il dolore di una separazione o divorzio in modo sano, sarete meglio in grado di mantenere la calma e aiutare i vostri bambini si sentono più a proprio agio.

Esercitare spesso e mangiare una dieta sana. L’esercizio allevia lo stress represso e la frustrazione che è comune con il divorzio., E anche se cucinare a casa (o imparare a cucinare per uno) comporta più sforzo di ordinare in, mangiare sano vi farà sentire meglio, dentro e fuori—in modo da saltare il cibo spazzatura e convenienza.

Vedi spesso gli amici. Si può essere tentati di buco ed evitare di vedere gli amici e la famiglia che inevitabilmente chiedere il divorzio—ma la realtà è che il sostegno faccia a faccia da parte degli altri è di vitale importanza per alleviare lo stress di una rottura e ottenere attraverso questo momento difficile. Se non vuoi parlare della tua rottura, chiedi agli amici di evitare l’argomento; capiranno.,

Tenere un diario. Scrivere i tuoi sentimenti, pensieri e stati d’animo può aiutarti a liberare tensione, tristezza e rabbia. Col passare del tempo, si può guardare indietro su quanto lontano sei arrivato.

Cerca supporto

Per lo meno, il divorzio è complicato e stressante—e può essere devastante senza supporto.

Appoggiati agli amici. Parla faccia a faccia con gli amici o un gruppo di supporto su eventuali emozioni difficili che stai sentendo-come amarezza, rabbia, frustrazione-in modo da non prendertela con i tuoi figli., Se hai trascurato la tua cerchia sociale mentre sei sposato e non senti di avere qualcuno con cui confidarti, non è mai troppo tardi per costruire nuove amicizie.

Non sfogare mai sentimenti negativi a tuo figlio. Qualunque cosa tu faccia, non usare il vostro bambino a parlare fuori come si farebbe con un amico.

Continua a ridere. Cerca di iniettare umorismo e giocare nella tua vita e nella vita dei tuoi figli il più possibile; può alleviare lo stress e darti una pausa dalla tristezza e dalla rabbia.

Vedere un terapeuta., Se ti senti intensa rabbia, paura, dolore, vergogna, o senso di colpa, trovare un professionista per aiutarvi a lavorare attraverso quei sentimenti.

Lavora con il tuo ex

Il conflitto tra genitori—separati o meno—può essere molto dannoso per i bambini. È fondamentale evitare di mettere i tuoi figli nel mezzo dei tuoi combattimenti o farli sentire come se dovessero scegliere tra te. I seguenti suggerimenti possono salvare i vostri bambini un sacco di mal di cuore.

Portalo da qualche altra parte. Non discutere mai di fronte ai tuoi figli, sia di persona che al telefono., Chiedi al tuo ex di parlare un ” altra volta, o far cadere la conversazione del tutto.

Usa tatto. Astenersi dal parlare con i vostri figli sui dettagli del comportamento dell’altro genitore. È la regola più antica del libro: se non hai niente di bello da dire, non dire nulla.

Sii gentile. Sii educato nelle tue interazioni con il tuo ex coniuge. Questo non solo dà il buon esempio per i vostri bambini, ma può anche incoraggiare il tuo ex ad essere gentile in risposta.

Guarda il lato positivo. Scegli di concentrarti sui punti di forza di tutti i membri della famiglia. Incoraggiare i bambini a fare lo stesso.

Lavorare su di esso., Ne fanno una priorità per sviluppare un rapporto amichevole con il tuo ex-coniuge il più presto possibile. Guardarti essere amichevole può rassicurare i bambini e insegnare anche le capacità di risoluzione dei problemi.

Risoluzione dei conflitti genitoriali con il tuo ex

Se ti ritrovi, di volta in volta, bloccato in battaglia con il tuo ex sui dettagli della genitorialità, prova a fare un passo indietro e ricorda lo scopo più grande a portata di mano.

Ricorda a te stesso: cosa è meglio per i tuoi figli a lungo termine? Avere un buon rapporto con entrambi i genitori per tutta la vita.

Pensa al futuro per rimanere calmo., Se riesci a tenere a mente gli obiettivi a lungo termine-la salute fisica e mentale dei tuoi figli, la tua indipendenza—potresti essere in grado di evitare disaccordi sui dettagli quotidiani.

Considera il benessere di tutti. La felicità dei vostri figli, te stesso, e, sì, anche il tuo ex, dovrebbe essere le ampie pennellate nel quadro generale delle vostre nuove vite dopo il divorzio.

Aiuto professionale per i bambini dopo il divorzio

Alcuni bambini passano attraverso il divorzio con relativamente pochi problemi, mentre altri hanno un momento molto difficile., È normale che i bambini provino una serie di emozioni difficili, ma il tempo, l’amore e la rassicurazione dovrebbero aiutarli a guarire. Se i vostri bambini rimangono sopraffatti, però, potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale.

Ci vorrà del tempo per i vostri bambini a lavorare attraverso i loro problemi circa la separazione o il divorzio, ma si dovrebbe vedere graduale miglioramento nel tempo.,

Bandiere rosse per problemi più gravi

Se le cose peggiorano piuttosto che migliorare dopo diversi mesi dopo il divorzio, potrebbe essere un segno che il bambino è bloccato in depressione, ansia o rabbia e potrebbe usare un ulteriore supporto., Guarda per questi segni premonitori di divorzio correlati a depressione o ansia nei bambini:

Discutere di questi o di altri divorzio di avviso relativi a segni con il medico del bambino, gli insegnanti, o consultare un terapeuta infantile per una guida di affrontare problemi specifici.