altri termini: dislipidemie
elevati livelli ematici di colesterolo e trigliceridi sono noti come dislipidemie.
i trigliceridi e il colesterolo sono un tipo di grassi (lipidi) presenti nel sangue.
i lipidi o i grassi sono essenziali per la vita, ma un eccesso di alcuni lipidi può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
avere livelli lipidici elevati non ha sintomi.,
il primo sintomo è di solito gravi complicazioni come infarto miocardico o ictus, quando è già molto tardi.
la diagnosi precoce è quindi importante, per apportare cambiamenti nel modo di vivere della persona che consentono di evitare condizioni gravi che compromettono la vita o lasciano gravi disabilità.,
trigliceridi
i livelli nel sangue sono:
desiderabile: meno di 150 mg/dl (a meno di 1.69 mmol/l)
Limite Alto: tra i 150 e i 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Alta: tra i 400 e i 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Molto Alta: più di 1000 mg/dL (oltre 11.29 mmol/l)
alta e molto alta i livelli di trigliceridi può causare una malattia chiamata pancreatite acuta, che è molto grave e pericolosa per la vita.
colesterolo
misurare solo il colesterolo totale nel sangue ha un valore limitato.,
tuttavia, se misurato insieme ai diversi colesteroli associati alle diverse lipoproteine, in particolare il colesterolo LDL e il colesterolo HDL, offre un quadro più ampio sulla probabilità di produzione di ateroma e quindi di rischio di infarto o ictus.
l’ateroma è la lesione caratteristica dell’arteriosclerosi e consiste nella deposizione di grassi sulla superficie interna delle arterie.
Il colesterolo LDL, maggiore è il rischio di infarto, è anche noto come “colesterolo cattivo”.,
al contrario, sono desiderabili alti livelli di colesterolo HDL, perché più alto è, minore è il rischio di infarto, quindi è noto come “colesterolo buono”.
Colesterolo LDL o colesterolo “cattivo”
in generale, livelli inferiori a 130 mg/dl (3,36 mmol / l) sono segnalati come desiderabili nei laboratori clinici.
Ads
Ma nel caso di adulti, persone con diabete o che hanno già avuto malattie cardiache, o sono fumatori, si desidera avere livelli ancora più bassi, meno di 100 mg/dl (2,59 mmol / l).,
per bambini e adolescenti
per bambini e adolescenti (2-19 anni) vengono gestiti altri livelli desiderabili di colesterolo LDL.
HDL-colesterolo o colesterolo “buono”
va ricordato che HDL-colesterolo (colesterolo buono) più alto è il migliore.
Indice Castelli o rapporto colesterolo totale/HDL
un altro dato molto utile per analizzare insieme i valori ottenuti è il rapporto colesterolo totale / HDL, noto come Indice Castelli o indice aterogenico.,
questo rapporto ci mostra se i livelli di HDL sono sufficienti per “gestire” il carico di colesterolo totale e indica direttamente la concentrazione di LDL e VLDL.
misurare questo rapporto è utile quando l’HDL sembra essere adeguato ma il colesterolo totale è molto alto. Diversi studi hanno dimostrato che le donne gestiscono livelli di HDL più elevati rispetto agli uomini, ma con lo stesso rischio.,
pertanto, nel valutare le donne i loro livelli di HDL desiderabili dovrebbero essere superiori a 35 mg / dl, quindi il colesterolo totale / HDL rapporto colesterolo desiderabile per le donne è inferiore.
rischio di malattia coronarica
associato all’Indice Castelli
sintomi di alti trigliceridi e colesterolo
l’innalzamento del colesterolo e dei trigliceridi a livelli superiori al normale di solito non causa alcun sintomo.,
cause di colesterolo alto
per molte persone, i livelli di colesterolo anormali sono in parte dovuti a uno stile di vita malsano.
questo spesso include una dieta ricca di grassi.,li>sovrappeso
Alcune condizioni di salute possono anche portare a colesterolo alto, tra cui:
- Diabete
- la Malattia renale
- la Sindrome dell’ovaio policistico
- Gravidanza e le altre condizioni che aumentano i livelli di ormoni femminili
- ghiandola tiroide
- Farmaci come alcune pillole di controllo di nascita, diuretici, beta-bloccanti, e alcuni farmaci usati per trattare la depressione.,
Complicanze dei trigliceridi e del colesterolo alto
- Malattia coronarica
- Ictus
- infarto
- Pancreatite acuta (trigliceridi, molto alti)
come ridurre il colesterolo alto?
la soluzione ideale è aumentare il colesterolo HDL o il colesterolo buono e ridurre il colesterolo LDL o il colesterolo cattivo.
diminuire il consumo di grassi o modificare il tipo di grasso consumato:
- eliminare i grassi saturi e grassi trans., Cambia la tua dieta con oli sani come: olio extra vergine di oliva, olio di colza, olio di pesce).
- Cambiare il tipo di grassi nella dieta può ridurre il colesterolo LDL del 10-20%. L’olio di pesce può aumentare HDL fino al 5-10%.
- mangia molta frutta e verdura.
- diminuire le proteine animali (carni) e aumentare il consumo di proteine integrali (grano intero, avena intera, riso integrale, ecc.)
- aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre di circa 20-30 grammi al giorno può ridurre il colesterolo LDL del 10-15%.,
- se tollerata, la niacina (vitamina B3 o acido nicotinico) può diminuire l’LDL del 5-25% e aumentare l’HDL del 15-35%.
esercizio
l’attività aerobica aumenta i livelli di colesterolo buono (HDL).Più a lungo ti alleni, maggiore è il miglioramento.
un’analisi di 35 studi clinici ha rivelato che l’esercizio 3-4 volte a settimana, per 40 minuti alla volta, porta ad un aumento dell’HDL di 2,5 mg / dl in media.
questo è un aumento modesto, ma era statisticamente significativo.,
la cosa più interessante: è la quantità di tempo che si esercita che è importante.
ogni 10 minuti oltre i 20 minuti di durata dell’esercizio è stato associato ad un aumento dei livelli di HDL di 1,4 mg / dl.
controlla il tuo peso
trasportare chili in più – anche pochi-aiuta ad aumentare il colesterolo cattivo.
perdere il meno 5-10% del peso corporeo può ridurre significativamente il colesterolo e il rischio cardiaco.
ridurre il peso significa ridurre il rischio che il tuo cuore abbia un attacco di cuore.
smettere di fumare!,
il fumo ti mette ad alto rischio di infarto, oltre ad altri rischi associati come il cancro ai polmoni e altri organi.
ridurre lo stress
è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, molti studi medici rivelano che lo stress aumenta il colesterolo LDL e la pressione sanguigna – entrambi i fattori di rischio cardiaco.
considera di iscriverti a lezioni di yoga o meditazione.
anche l’esercizio fisico regolare-con i suoi effetti sani sui livelli di colesterolo-contribuirà a ridurre gli effetti dello stress sulla tua vita.,olesterol Alta
.,
autore: Dr. Carlos Muñoz Retana
Aggiornato: agosto 13, 2018