Il sovraccarico sensoriale può essere difficile da affrontare per chiunque, motivo per cui è importante cercare i segni chiave del sovraccarico sensoriale e sapere come gestire il sovraccarico sensoriale.
Qui esploriamo alcuni argomenti chiave attorno al sovraccarico sensoriale, tra cui:
- Cos’è il sovraccarico sensoriale?,
- Segni di sovraccarico sensoriale nei bambini e negli adulti
- Autismo iperstimolazione sintomi
- Come gestire il sovraccarico sensoriale
Che cos’è il sovraccarico sensoriale?
Il sovraccarico sensoriale è dove il tuo cervello non può organizzare, analizzare ed elaborare tutti i diversi sensi che stai vivendo; il che significa che un individuo può provare disagio, irritabile e irrequieto al tatto, al gusto, al suono, all’olfatto e alla vista.
Chiunque può sperimentare un sovraccarico sensoriale come tutti noi sperimentiamo input sensoriali dall’ascolto della radio o dall’odore del profumo che hai indossato., Tuttavia, il sovraccarico sensoriale è più comunemente associato a bambini e persone con problemi sensoriali, disturbi dell’elaborazione sensoriale o autismo.
Per alcune persone, ricevere un grande volume di informazioni sensoriali tutte in una volta attiverà una reazione di sovraccarico sensoriale. Con il sovraccarico sensoriale, gli individui possono over o under rispondere agli input sensoriali poiché ci sono così tante informazioni ricevute, il tuo cervello potrebbe non essere in grado di organizzare e dare la priorità a questi input sensoriali correttamente., Questo può causare il tuo cervello a sentirsi bloccato mentre determina cosa comunicare al tuo corpo che può portare a sentimenti di panico e la necessità di fuggire.
7 Segni di sovraccarico sensoriale
I seguenti sono i sette segni più comuni di sovraccarico sensoriale, ma è importante ricordare che questi sintomi possono variare tra ogni persona; in particolare i sintomi di sovrastimolazione dell’autismo.
- Difficoltà di messa a fuoco.
- Picchi di estrema irritabilità o rabbia.
- Irrequietezza e disagio.
- Che copre gli occhi o le orecchie.,
- Sensazione eccessivamente eccitata o iperattiva
- Stress, paura o ansia per l’ambiente circostante.
- Livelli di sensibilità più elevati a trame, tessuti o tag di abbigliamento.
Ora discutiamo ciascuno di questi segni di sovraccarico sensoriale in dettaglio:
1. Difficoltà di messa a fuoco
Può diventare stressante e travolgente quando qualcuno sta lottando per concentrarsi e prestare attenzione a un compito specifico in un ambiente con più input sensoriali, che può portare a sovraccarico sensoriale.,
Se il cervello non è in grado di organizzare ed elaborare i molti pezzi di informazioni sensoriali che sta ricevendo; l’individuo può essere in grado di concentrarsi su un compito specifico che può rendere molto difficile la messa a fuoco. Questa mancanza di concentrazione può compromettere la loro capacità di completare i compiti di lavoro e di scuola in modo corretto e tempestivo.
2. Picchi di estrema irritabilità o rabbia
Un input sensoriale che innesca un individuo è spesso qualcosa che considerano estremamente insopportabile come luci brillanti, stanze affollate e affollate o profumi intensi., Quando un individuo si sente stressato o fuori controllo in una situazione, può diventare estremamente irritabile e arrabbiato quando sperimenta input sensoriali a cui sono ipersensibili. Per le strategie di gestione della rabbia, il nostro post sul blog può essere utile se tu, o qualcuno che conosci, vorresti saperne di più sui metodi calmanti.
3. Irrequieto e disagio
Se qualcuno è ipersensibile a specifici input sensoriali, può causare estremo disagio e portare a sovraccarico sensoriale., Ad esempio, qualcuno che mangia fuori in un ristorante può essere sopraffatto dai diversi odori del cibo, dal clangore dei piatti, dalla musica ad alto volume e dai commensali rumorosi. Di conseguenza, l’individuo può sperimentare irrequietezza, che può manifestarsi fisicamente attraverso agitarsi, dito sfogliando o toccando il piede. L’individuo può anche sentire il bisogno di fuggire dall’ambiente come una fuga, simile a come le persone sperimentano “lotta o fuga” in determinate situazioni.
Le persone con autismo possono notare dettagli molto piccoli e concentrarsi su gusti e odori che quelli senza autismo non noterebbero., Questi sapori e odori possono causare un sovraccarico sensoriale, motivo per cui è abbastanza comune per le persone autistiche non voler mangiare determinati cibi, con alcuni che lottano per mangiare riconoscendo che il gusto e l’odore saranno sopraffatti.
4. Sentirsi iperattivi
È comune per coloro che sono ipersensibili all’ambiente circostante sentirsi iperattivi. Supponiamo che il loro cervello sta prendendo in informazioni sensoriali che sono ipersensibili a, può essere difficile per loro di prendere la loro mente fuori di questo input sensoriale e può portare a sovraccarico sensoriale e stimming., Di conseguenza, possono lottare per rilassarsi, rilassarsi e addormentarsi.
5. Coprire gli occhi o le orecchie
Se qualcuno è ipersensibile a determinati input sensoriali basati sulla vista o sul suono, ciò può causare disagio. Di conseguenza, le persone con sovraccarico sensoriale spesso coprono gli occhi o le orecchie per deviare dal loro ambiente in quanto potrebbero non capire cosa sta succedendo o essere in una posizione in cui non possono lasciare o cambiare la situazione.
Ad esempio, molte persone con problemi di elaborazione sensoriale non possono tollerare musica ad alto volume o illuminazione fluorescente estremamente luminosa., Queste situazioni portano a un comune sintomo di sovraccarico sensoriale in cui qualcuno protegge gli occhi o le orecchie nel tentativo di bloccare l’input sensoriale.
I movimenti ripetitivi di stimolazione, come sbattere le mani, oscillare, oscillare avanti o indietro o toccare oggetti, sono comuni sintomi di sovraccarico sensoriale dell’autismo da cercare. Questi movimenti ripetitivi stimming sono usati come un modo per l’individuo di diminuire la loro sensazione di un sovraccarico sensoriale., Questi movimenti sono di solito innocui e aiutano le persone autistiche a trattare con i loro sentimenti; tuttavia, essere cauti circa stimming movimenti che possono causare danni o dolore come sbattere la testa contro un muro.
6. Stress, paura o ansia per l’ambiente circostante
Se qualcuno è ipersensibile a determinati input sensoriali, allora determinati ambienti o svolgere attività specifiche possono essere estremamente impegnativi e stressanti. Queste situazioni possono portare ad alti livelli di ansia, paura e angoscia., Gli individui con sovraccarico sensoriale possono temere di trovarsi in tali situazioni e avere paura di sentirsi intrappolati in un ambiente insopportabile.
7. Livelli di sensibilità più elevati
Un sintomo comune di qualcuno che è iper-sensibile non è in grado di resistere a determinati input sensoriali basati sul tocco. Potrebbero essere ipersensibili a determinate trame (comprese le trame alimentari), tessuti specifici o tag di abbigliamento che si sfregano sulla pelle.,
Segni di sovraccarico sensoriale nei bambini
Poiché il cervello di un bambino si sta ancora sviluppando, il sovraccarico sensoriale nei bambini è più comune che negli adulti. I bambini non hanno ancora gli strumenti e le capacità di coping per gestire i molti sensi diversi che stanno vivendo, il che porta a un sovraccarico sensoriale.
Per aiutare i bambini attraverso questi tempi, genitori e insegnanti in grado di riconoscere i fattori e gli ambienti che innescano un bambino. Nel corso del tempo, è possibile spiegare questi trigger per aiutare il bambino a capire meglio perché si sentono come fanno., Questo può aiutare i bambini a riconoscere i propri fattori scatenanti e sintomi. L’autorealizzazione dei sintomi può essere rassicurante per i bambini che vengono a sapere che cosa stanno sentendo e sperimentando è valido e passerà.
Solo perché un bambino sperimenta un sovraccarico sensoriale, questo non significa automaticamente che abbia una condizione correlata. Tuttavia, se un bambino sta vivendo frequentemente sovraccarico sensoriale, allora possono avere una condizione di elaborazione sensoriale, e si dovrebbe prendere in considerazione la consultazione con un medico.,
Per i bambini delle scuole con problemi di elaborazione sensoriale, ci sono passi che puoi prendere per supportarli. I genitori possono fornire agli educatori un elenco di trigger, meccanismi di coping e spazi sicuri e condividere queste informazioni con i loro insegnanti scolastici.
È possibile integrare soluzioni sensoriali calmanti, come i tubi a bolle, nella camera da letto del bambino per aiutarli a rimanere rilassati aumentando lo sviluppo del cervello. Se non sei sicuro di cosa sia un tubo a bolle, dai un’occhiata al nostro post che spiega cinque cose per cui viene utilizzato un tubo a bolle., I fornitori di istruzione possono utilizzare tubi a bolle e soluzioni simili nelle scuole per accogliere gli studenti con preoccupazioni sensoriali.
Segni di sovraccarico sensoriale negli adulti
Il sovraccarico sensoriale negli adulti è in genere meno intenso rispetto ai bambini poiché gli adulti possono spesso comprendere meglio i loro fattori scatenanti e avere più esperienza con i meccanismi di coping. Tuttavia, gli adulti possono ancora sperimentare lotte, come l’ansia, se si trovano in un ambiente scatenante.,
Se provi ansia a causa di problemi di elaborazione, ci sono passi che puoi prendere per cercare di alleviare quei sentimenti, come le tecniche di respirazione e l’esercizio fisico.
Il sovraccarico sensoriale negli adulti può anche essere estremamente solitario e isolato in quanto può impedire agli adulti di impegnarsi in interazioni sociali e di entrare in spazi sociali a meno che non debbano.
In definitiva, il sovraccarico sensoriale può anche influenzare negativamente gli adulti nel loro ambiente di lavoro., Un adulto che sperimenta l’ipersensibilità può lottare per concentrarsi sui propri compiti di lavoro, sentirsi irrequieto o sentirsi sopraffatto dal proprio ambiente di lavoro.
Se sei un adulto che sperimenta un sovraccarico sensoriale, è importante ricordare che il sovraccarico sensoriale è un’esperienza normale e che questa sensazione è temporanea. Se stai lottando con l’elaborazione sensoriale, puoi parlare con i tuoi professionisti medici per un ulteriore supporto.,
Come gestire il sovraccarico sensoriale
Sebbene non esista una cura per il sovraccarico sensoriale, esistono strategie che è possibile utilizzare per prevenire e superare i sintomi del sovraccarico sensoriale attraverso la comunicazione, i prodotti sensoriali, le stanze sensoriali e i tubi a bolle.
La tecnica più comune e ovvia è riconoscere i trigger e come evitarli. Tuttavia, questo non è sempre possibile, quindi è un’ottima idea essere proattivi e pensare a come ridurre gli input sensoriali quando ti trovi in ambienti scatenanti.,
Alcuni modi per gestire il sovraccarico sensoriale includono:
- Indossare cuffie con cancellazione del rumore-questo è qualcosa che può essere utile quando si fa shopping o si lavora in un ufficio occupato.
- Scrivere elenchi di concentrarsi su attività-come un alimentari o to-do list.
- Chiedere alle persone di ospitare voi-si potrebbe chiedere per la musica per essere abbassato in un negozio, o le luci per essere oscurato nel vostro ufficio.
- Ricerca e visita negozi che offrono ore di shopping sensoriali.,
- Imposta un limite per quanto tempo trascorrerai in tali ambienti-potresti far sapere a un host che devi lasciare il loro evento sociale in anticipo.
È anche importante concedersi il tempo di riposare e recuperare dopo essere stati in ambienti travolgenti e rimanere ben riposati e idratati per aiutare il tuo cervello a funzionare al suo livello ottimale.
Il sovraccarico sensoriale si verifica in tutti ad un certo punto; tuttavia, se noti frequentemente questi segni di sovraccarico sensoriale in te o nel tuo bambino, contatta un medico., Il nostro post sul blog sui benefici della stimolazione sensoriale esplora come i prodotti sensoriali possono supportare quelli con disturbo dell’elaborazione sensoriale e quelli con sintomi di sovraccarico sensoriale dell’autismo.
Speriamo che ora capiate di più sul sovraccarico sensoriale. Se voi o il vostro bambino sono alle prese con sovraccarico sensoriale, può essere utile individuare trigger e identificare meccanismi di coping chiari che possono includere prodotti sensoriali e sale sensoriali. Se avete domande sui nostri prodotti sensoriali, si prega di mettersi in contatto per parlare con uno dei nostri consulenti sensoriali esperti.