“Questo è il mio anno”, mi sono detto come 2019 si è concluso.,v>
Steph Jouppien
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Set 21, 2020 · 8 min leggere
Questo è stato l’anno avrei finalmente dopo il mio sogno di viaggiare per il mondo e che lavorano in remoto., Vivere selvaggio, libero e con uno scopo.
Avevo pianificato questa mossa per due anni e ho finito con l’attesa.
Negli ultimi due mesi, ho fatto alcuni salti giganti
Ho rotto con il mio ragazzo impegnato. Lascia il mio lavoro stabile ma noioso. Vendevo le mie cose e i miei beni terreni; non ne avevo più bisogno.
Ho fatto piani per volare a Bali, aprile 2020. Non lo sapeva nessuno, una pandemia aveva in programma di fare 2020 il suo anno invece.
Piuttosto che blogging sulla spiaggia, sono stato bloccato a mia mamma in pensione — 32, single e con un biglietto non rimborsabile per Bali., Non esattamente vivere la mia vita migliore.
Prima di andare oltre, ammetto che questi sono enormi problemi del primo mondo. Le persone sono malate, morenti e impoverite mentre sono seduto al sicuro in una casa calda. Ci sono cose molto peggiori nella vita che non essere in grado di viaggiare. Ma questa è una storia del mio viaggio personale che penso possa aiutare anche te.
Così, di nuovo ad esso Abruptly
Improvvisamente, la vita si è fermata e molti di noi sono stati lasciati senza scopo.
Ti sei mai sentito così perso che è stato come se non ci fosse motivo di alzarti al mattino?, Non sai più cosa stai facendo e ogni minuto spunta solo da uno spreco completo e totale.
Molte cose portano a questa sensazione di disperazione e disperazione: trauma, disoccupazione improvvisa, debito enorme, lavoro che succhia l’anima senza altre prospettive. Si può essere in un miserabile, rapporto abusivo o sicuri di cosa fare dopo un importante traguardo o la diagnosi devastante.
Non posso promettere di aiutarti a sistemare la tua vita. Ma posso offrire queste sette cose che mi hanno aiutato ad andare avanti di nuovo:
Il cambiamento è scomodo. La crescita viene con lo sforzo., E l’evoluzione è proprio un’agonia. Un bruco deve liquefare il suo corpo in una massa di goop caldo per diventare una farfalla, quindi liberarsi dalla sua vecchia pelle prima che possa volare. Non c’è modo metamorfosi è un processo facile, quindi perché ci si aspetta la propria evoluzione per essere. Invece di concentrarsi sul dolore da solo, visualizzare tutti i vostri dubbi di sé e male come dolori della crescita, piuttosto che blocchi stradali.
Nel libro di Michaela Hass Bouncing Forward: The Art and Science of Cultivating Resilience, parla della crescita post-traumatica., Riferisce che le persone attraversano in media 5-6 eventi traumatici nella loro vita. Da queste esperienze, spesso escono come persone più forti, più sagge e migliori.
Ben il 90% delle persone che sperimentano un evento traumatico sperimenta almeno una forma di crescita personale in seguito.
Sentirsi come un fallimento mi stava schiacciando. I miei sentimenti di dolore aggravato dal rendersi conto di aver buttato via le cose buone mi hanno fatto sentire come un cazzo. Rimasi sveglio di notte nel dolore fisico, non in grado di mangiare o dormire, ma il cambiamento consapevole si agitava dentro di me., Quando il dolore cessò, diventai una persona più forte e ricominciai ad amarmi. Ho affrontato il rifiuto e per quanto ancora fa schifo, posso gestirlo e andare avanti con facilità ora.
“Le persone che si sono evolute arriveranno a sentire un maggiore senso di apprezzamento nella vita, capire meglio le loro priorità, avere relazioni migliori, sono più emotivamente intelligenti e più resilienti.”
— Mark Manson
Dolore e trauma feriti. E proprio come un infortunio, proverai dolore prima di guarire., Se sei una massa di goo come il nostro amico il bruco, andare avanti, ali di farfalla attendono.
Parla con chi ti ascolta
Non solo parlare con qualcuno ti aiuta a sentirti meno solo, ma porta anche alla prospettiva e alla risoluzione dei problemi. Comprendere la tua narrazione e ascoltare il punto di vista degli altri ti aiuta ad andare avanti.
Spesso ci si sente difficile parlare con la famiglia e può essere utile per cercare qualcuno ulteriormente rimosso dalla vostra situazione. Se non hai nessun altro con cui parlare, parla con te stesso., All’inizio potrebbe sembrare un po ‘ strano, ma parlare di cose ti aiuta a visualizzare i tuoi ostacoli e ti dà una prospettiva. Sezionare i blocchi stradali, anche privatamente in un diario è terapeutico, quindi perché gli psichiatri incoraggiano i pazienti a parlare per scrivere. Pratiche terapeutiche come queste aiutano a rilasciare emozioni e iniziare a sentirsi meglio.
Dopo il mio fallimento, avere amici fidati con cui parlare ha aiutato a lenire il mio ego contuso e il dolore interno. Hanno fatto esattamente quello che mi serviva; mi hanno ascoltato e rassicurato che non ero un cazzo per buttare via la mia vecchia vita per andare dopo qualcosa di più grande., La loro onestà, il feedback e la volontà di aiutare mi ha fatto capire che sono meritevole di realizzare i miei sogni (proprio come lo sei anche tu).
Trova le cose che ti portano gioia
Trova le cose che portano gioia nella tua vita e fai queste cose più e più e più volte. Identifica una cosa che riscalda la tua anima, anche se è tiepida. Può essere semplice come sedersi al sole, assaporare un pasto fresco o ascoltare i suoni del silenzio.
Dopo gli arresti del confine, ho fatto uno sforzo per camminare su un sentiero dirtbike vicino a mia madre ogni giorno., Essere solo con nient’altro che alberi e boccioli in fiore ha fatto meraviglie per la mia anima. La natura mi ha ricordato che nonostante l’imprevedibilità che porta al fallimento, la vita sta ancora accadendo intorno a noi.
Quando fai qualcosa che suscita gioia, segnala che qualcosa si allinea con i tuoi valori nella vita. Presta attenzione a queste cose e a come influenzano le tue emozioni. La felicità è fugace ma le emozioni indicano la direzione di ciò che conta per te.
“Questi dolori che senti sono messaggeri. Ascoltali.,”
— Rumi
Rifornisci la tua energia attraverso gli altri
Sono sicuro che hai incontrato persone che ti danno energia mentre altri lo fanno zapping. Otterrai molto di più da qualcuno che ti eccita e ti ispira piuttosto che da quest’ultimo. (E sono probabilmente più divertente essere in giro, troppo.)
Presta attenzione alle persone che hanno molto da dire quando chiedi loro cosa c’è di nuovo. Questo illumina come questa persona vede il mondo, chi si diverte in semplici piaceri e chi insegue grandi sogni. Vale la pena circondarsi di queste persone., La loro energia vi porterà con loro, piuttosto che tirare verso il basso.
Tenete a mente ci deve essere dare e prendere all’interno delle vostre relazioni. I veri amici ascolteranno le tue difficoltà anche se è emotivamente drenante su di loro. Siate pronti e disposti a sostenere coloro che sono stati lì per voi; è ingiusto prendere energia da coloro che ascoltano senza offrire lo stesso in cambio.
Negli ultimi mesi, ho imparato a bilanciare l’energia reciproca. In giro con gli amici che mi riempiono, prestando una spalla su cui piangere quando necessario.,
Guarda la felicità in modo diverso
Non è necessario saltare costantemente per la gioia di vivere una buona vita. Le emozioni vanno e vengono. Provare emozioni ed essere neutrali fa parte dell’esperienza umana. Se incontri un compito che non vuoi fare, come affrontare verità difficili, non devi vederlo come un nemico. In questo modo rende solo il compito noioso. Avvicinarsi come un amico piuttosto che un nemico e ricordare troppo passerà. Niente dura per sempre.
Anche questo deve passare.,
L’altoparlante motivazionale Tony Robbins, dice che siamo bloccati nella mentalità di come appare la felicità. Attaccandoci a una visione ristretta della felicità e del successo, creiamo la nostra sofferenza. Più a lungo rimaniamo attaccati a questa falsa visione, più a lungo tiriamo fuori la nostra miseria.
Attraverso questi insegnamenti, ho imparato a volte mettendo la testa in giù e ottenere cose difficili fatto non è sempre sarà piacevole o quello che voglio fare. È proprio quello che devo fare momentaneamente, così posso vivere la vita che voglio veramente dopo che il compito è completo., Quanto più resisto, procrastinare e gemere, il più scoraggiante il compito diventa.
Sintonizzati sulla vita, sii presente
È facile seppellirci in cibo malsano, TV e app di appuntamenti, per sedare la noia e il dolore intorpidito. La noia è davvero una cosa così brutta però? Non dovremmo essere grati di avere momenti di pace, tranquillità e comfort invece? Piuttosto che vedere i tuoi disordini come una maledizione, accetta i sentimenti di disagio, nulla e FOMO.
Invece di concentrarti su ciò che manca, apri gli occhi sui piccoli miracoli che accadono intorno a te., Sentiti vivo nel tuo corpo senza lasciare che il tuo dialogo interno ti imponga. Siate grati per le piccole cose nei momenti di quiete.
- Pulire l’aria riempie i polmoni
- Una sensazione di pienezza nello stomaco
- Il calore delle tue braccia e le gambe
- La pace di un ancora, momento di silenzio
- la Libertà di fare come si prega
Cambiamento
conoscete il vecchio adagio nulla cambia se non cambia nulla. È così semplice ma vero.
Tony Robbins suggerisce di cercare una cosa nella tua vita di cui sei felice., Cosa dice questa cosa sul modo in cui credi che dovresti vivere la tua vita e sentire che stai facendo bene? Dopo coronavirus confini chiusi, ho incanalato la mia rabbia e frustrazione in allenamenti vigorosi. È al punto in cui sono estasiato per il mio corpo (per la prima volta dopo anni).
Questo significa che credo che sto servendo il mio corpo con una dieta adeguata ed esercizio fisico e vivere fino al mio standard di ciò che un corpo sano dovrebbe essere. Capire cosa stai facendo bene ti dà una visione positiva su ciò che sta funzionando nella tua vita., Si noti queste cose come valori importanti con il modo in cui si vive.
Ora pensa a qualcosa di cui non sei soddisfatto. Di cosa si tratta questa cosa che va contro quello che si crede una vita felice dovrebbe essere? Per me, uno scrittore freelance, è incertezza finanziaria; non conoscendo il mio reddito settimana per settimana. Questo va contro le mie convinzioni personali circa la salute finanziaria e la consapevolezza. Per rendere le mie finanze più visibili ogni giorno, uso un’app di monitoraggio finanziario per mostrare la mia spesa e quanto guadagno da ogni progetto o lavoro, in modo da sapere quanto ho fatto ogni giorno.,
Andare avanti
Allora, che cosa è che si vuole veramente dalla vita?
Non devi avere tutta la tua vita capito, si può semplicemente pianificare un piccolo passo alla volta. I miei piani hanno finito per cambiare da viaggiare a livello internazionale a viaggiare a livello nazionale e vivere ancora la vita che desidero. So che apprezzo ancora il viaggio e l’esplorazione, quindi ho modificato le mie convinzioni sulla felicità e la realizzazione.
Mantieni la tua visione, i tuoi valori e i tuoi obiettivi e persevera. Fai un piano, non importa quanto sia piccolo e vago all’inizio. Quindi inizia a fare piccoli passi per raggiungerlo., Una volta che hai realizzato qualcosa, anche se è piccolo, vedrai quanto sia fattibile la vita.
Prova nuove cose per andare avanti. Potrebbero sentirsi a disagio in un primo momento e finiscono per non essere la giusta misura, ma va bene. Ci hai provato. Nessuno può biasimarti per averci provato. Quando il fallimento accade, come fa, valutare il motivo per cui non ha funzionato e imparare dalla vostra esperienza. Vedere il fallimento come un’opportunità, piuttosto che un vicolo cieco.
Non importa quanto in basso ti senti, ricorda sempre, non sei solo. Puoi controllare piu ‘ di quanto pensi. E non c’è bisogno di avere tutto capito per godersi il viaggio.