È la stagione dei meloni. Muskmelon, melata e anguria sono una delle poche cose che stanno rendendo le estati sopportabili per noi quest’anno. Sono succosi, sono deliziosi e anche i preferiti di ogni nutrizionista. Sono densi di antiossidanti, vitamine e sostanze nutritive e sono un magazzino di benefici per la salute. Dal migliorare la vista sana, regolare la pressione sanguigna, aumentare il flusso sanguigno all’immunità, i meloni costituiscono un’aggiunta estremamente salutare alla vostra dieta., Sono forse uno dei frutti più antichi conosciuti dall’umanità. Secondo il libro Healing Foods di DK Publishing, ” Ricco di beta carotene, vitamina C e antiossidanti assortiti, i meloni sono buoni per il supporto immunitario. Contengono anche potassio, che normalizza la pressione sanguigna.”Ma come si suol dire, l’eccesso di qualsiasi cosa è male. E questo vale anche per i meloni. L’eccesso di meloni potrebbe causare un paio di effetti collaterali anche con loro. Ecco alcuni motivi per cui si deve guardare fuori per la vostra porzione di meloni in un giorno.
5 Effetti collaterali dei meloni
1., Può ostacolare i livelli di zucchero
Il diabete mellito è una condizione caratterizzata da elevati livelli di zucchero nel sangue(glucosio). Nutrizionista macrobiotico e operatore sanitario Shilpa Arora dice, l’eccesso di meloni potrebbe non essere la migliore idea per i diabetici. “Può causare sovraccarico di zucchero che potrebbe portare ad alti livelli di zucchero nel sangue.”L’indice glicemico dell’anguria è 72, che è alto. Il melone ha un valore GI di 65. Il melone può essere al 90% di acqua in peso, ma contiene ancora 9 grammi di zucchero. È sempre meglio consultare un medico prima di consumarlo quotidianamente.,
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Meloni potrebbe non essere la migliore idea per i diabetici. 2. Effetto sul tratto gastro-intestinale
Secondo l’Ayurveda, alcune combinazioni alimentari possono disturbare il normale funzionamento del fuoco gastrico e sconvolgere l’equilibrio dei dosha nel nostro corpo. Nel suo libro, Ayurvedic Home Remedies, il Dott., Vasant Lad fa un suggerimento per tutti i tipi di meloni, “mangiali da soli o lasciali soli”. Ciò significa che non dovrebbero essere abbinati a nulla. Anju Sood consiglia anche di non bere acqua dopo aver mangiato troppi cocomeri. Lei dice, ” Può influenzare il tratto gastrointestinale. L’anguria è principalmente acqua, zucchero e fibre. Microbi o batteri hanno bisogno di acqua e zucchero per svilupparsi ed espandersi. Quindi, se bevi acqua dopo aver mangiato i cocomeri, ci sono più possibilità che i microbi si diffondano nel tratto gastrointestinale.”
3., Difficoltà nel metabolizzare
Shilpa ci dice, non è molto consigliabile abbuffarsi di cocomeri durante la notte. Diventa sempre più difficile la sera bruciare efficacemente questo semplice zucchero. Il processo digestivo è più lento del solito durante la notte, quindi, si raccomanda di tenere lontano cibi zuccherati e acidi. I cocomeri hanno una grande percentuale di zucchero naturale che può indurre un aumento di peso. Inoltre, mangiare cibi molto zuccherati o acidi a tarda sera può persino ostacolare la qualità del sonno.,
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I cocomeri hanno una grande percentuale di zucchero naturale che può indurre un aumento di peso 4. Rischio di perdere altri macronutrienti essenziali
Amore meloni? Grande. Ma assicurati di esercitare il controllo delle porzioni., Mangiare solo meloni, può farti troppo pieno per caricare su alimenti che sono ricchi di altri nutrienti essenziali come grassi sani e proteine. Il nostro corpo ha bisogno di tutti i nutrienti in una certa percentuale per sostenere ed essere sano.
5. Può provocare diarrea
CommentiWatermelon rende sicuro per un frutto eccellente per il suo alto contenuto di acqua e fibre. Ma consumarne troppo potrebbe aprire la strada alla diarrea, affermano alcuni esperti. L’anguria contiene sorbitolo che è un composto di zucchero, che in quantità moderata va bene. Tuttavia, se preso in eccesso, è noto per incoraggiare feci molli e problemi di gas.,
Consumare troppa anguria può aprire la strada alla diarrea Pertanto, è imperativo tenere d’occhio le porzioni. Una cosa è amare un frutto e un’altra esserne ossessionati. Quindi fai la maggior parte dei meloni mentre sono di stagione; un po ‘ di moderazione è tutto ciò di cui hai bisogno.
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grassa. Le sue altre attività passatempo preferito diverso da discutere di cibo include, lettura, guardare film e spettacoli televisivi binge-watching.,