10 Incredibili benefici del tè Oolong Hai ' t Sapere

Se trovi l’acqua potabile un po ‘ troppo semplice, il tè è conosciuto come un’altra opzione di bevanda sana. Ci sono un sacco di studi che ci dicono i benefici per la salute di bere il tè, e non importa che sia caldo o freddo, è ancora un grande ristoro. Mentre le persone in questi giorni sono sempre più ossessionato con matcha (o tè verde), oolong è una grande alternativa che può anche migliorare la vostra salute.

Che cos’è esattamente oolong?,

Fatto dalle foglie, gemme e steli della pianta Camellia sinensis, il tè oolong è leggermente fermentato e semi-ossidato, dandogli un sapore tra tè nero e verde. Ci sono una grande varietà di tè oolong, ma il più famoso oolong proviene dalla provincia di Fuijan della Cina.

Perché oolong però?

I benefici per la salute della gamma di tè in lungo e in largo, e una tazza di tè oolong va un lungo cammino quando si tratta di vostro benessere.,

Come uno dei tipi più popolari e tradizionali di tè in Cina e Taiwan, oolong è noto per fornire benefici per la salute robusti quando consumato regolarmente. Ricco di antiossidanti, la foglia di oolong combina catechina e caffeina che combattono i radicali liberi.

Cosa c’è dentro il tè oolong?

Ecco i valori nutrizionali di 1 porzione di tè oolong.

Calorie: 90
Grassi: 0 g
Colesterolo: 0 mg
Sodio: 10 mg
Calcio: 4%
Carboidrati Totali: 25 g
Vitamina C: 100 %

Come posso beneficiare oolong?,

Ci sono molti benefici per la salute di oolong che possiamo sperimentare se iniziamo a berlo:

1. Aumenta il metabolismo, causando perdita di peso.

Il tè Oolong ti aiuta a bruciare i grassi più velocemente aumentando il metabolismo fino a due ore dopo averlo bevuto. Oolong contiene anche polifenoli che sono in grado di bloccare gli enzimi che costruiscono il grasso. Ciò significa che puoi perdere peso con il tè oolong, purché non lo carichi con zucchero raffinato e dolcificanti artificiali., Se i tuoi gusti si inclinano verso il tè dolce, considera l’utilizzo di una piccola quantità di miele crudo, sciroppo d’acero, stevia o sciroppo di agave—tutti zuccheri a basso indice glicemico.

2. Abbassa il colesterolo

Oolong è noto per ridurre i livelli di colesterolo e promuovere la salute del cuore. Poiché il tè oolong è semi-ossidato, produce una molecola di polifenolo perfettamente dimensionata che è in grado di attivare l’enzima lipasi, che è noto per sciogliere il grasso corporeo.

3., Aumenta la vigilanza mentale

Questa tazza di guarigione calda è noto per rivitalizzare la vostra vigilanza mentale e le prestazioni, naturalmente, perché contiene caffeina. Fai attenzione se sei sensibile alla caffeina e limiti il tuo consumo a una tazza leggermente intrisa al giorno, o concediti un paio di volte a settimana.

4. Aiuta la digestione

Oolong può aiutare la digestione di aiuto per coloro che non sono sensibili alla caffeina. Il tè alcalinizza il tratto digestivo, riducendo l’infiammazione in quelli con problemi di reflusso acido e ulcera. Poiché è leggermente antisettico, il tè oolong può eliminare i batteri cattivi dalla pancia., Il suo sapore calmo e liscio può lenire lo stomaco se consumato caldo.

5. Promuove capelli sani

Grazie al suo alto livello di antiossidanti, il tè oolong può prevenire la caduta dei capelli se si effettua un risciacquo del tè dalle foglie. Non solo, ma i tuoi capelli saranno più spessi e più lucidi. Oolong ammorbidisce e aggiunge lucentezza ai capelli.

6. Migliora la condizione della pelle

Eczema si verifica spesso in combinazione con allergie o sensibilità. Il tè Oolong è in grado di sopprimere quelle reazioni allergiche perché combatte i radicali liberi, che è una proprietà curativa di un antiossidante., Inoltre, gli antiossidanti presenti in oolong sono essenziali per una pelle vibrante e giovane. Bere oolong può rallentare notevolmente il processo di invecchiamento, quindi è un ottimo strumento anti-invecchiamento.

7. Stabilizza la glicemia

Quando soffre di diabete di tipo 2, i livelli di glucosio nel sangue sono elevati. Gli studi hanno dimostrato che chi soffre di diabete potrebbe trarre beneficio dal bere oolong che, negli studi, ha ridotto la glicemia a un livello sano. Gli antiossidanti in oolong, che proviene da polifenoli, fa miracoli per metabolizzare lo zucchero.

8., Previene la carie

Sia l’oolong che il tè verde proteggono i denti dall’acido prodotto da alcuni batteri. La produzione di acido e la crescita dei batteri sono entrambi inibiti dal tè oolong, il che significa che è efficace nel prevenire la carie e la placca di accumulo.

9. Previene l’osteoporosi e forma ossa forti

Oolong può proteggere le ossa e prevenire l’osteoporosi. Coloro che bevono costantemente tè oolong hanno meno probabilità di perdere la loro densità minerale ossea, aiutando a trattenere i minerali da cibi sani consumati., È stato scoperto che oolong contiene magnesio e calcio nelle sue foglie.

10. Rafforza il sistema immunitario

Noto per le sue proprietà anti-cancro, il tè oolong aiuta a mantenere un sistema immunitario sano. I flavonoidi antiossidanti presenti nel tè prevengono il danno cellulare. La produzione di proteine antibatteriche è molto più alta in coloro che bevono tè oolong, indicando una forte risposta immunitaria quando si combatte l’infezione.

Dove trovare un buon tè oolong?

Oolong può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimentari. È inoltre possibile trovare su Amazon e eBay.,

Per una bustina di tè di uno dei buoni marchi di tè, la media è di 20-30 centesimi. Se stai cercando pacchetti gourmet di fascia alta che offrono foglie migliori di altri, potrebbe costare più di 40 centesimi per tazza.

Per i tè artigianali a foglia intera sfusi, costa 25-40 centesimi per tazza per la maggior parte dei tè di buona qualità.,

Qui abbiamo avuto qualche bella oolong tè per voi raccomandazioni:

Miglior Tè

scimmia scelto
Nonpareil Taiwan li Shan,
Guang dong phoenix dan cong
Tsui yu giada
Dong ding
Cinese

Alcune altre varietà

Giallo
Discoteche oolong
Giada oolong
Darjeeling oolong
Alta montagna oolong
Tie guan yin
bellezza Orientale
Se chug oolong
Zhejiang
Sichuan

Quanto di tè oolong, dovrei bere?,

È importante consumare il tè oolong con moderazione perché contiene una certa quantità di caffeina.

Si consigliano due tazze di tè oolong. Se possibile, uno al mattino e uno al pomeriggio; quindi non influenzerà il tuo sonno.

Consumare troppa caffeina può causare effetti collaterali tra cui mal di testa, ansia, sindrome dell’intestino irritabile, battito cardiaco irregolare e infiammazione. E troppo oolong può sconvolgere lo stomaco e diminuire l’efficacia dei farmaci.,

In caso di gravidanza, allattamento o di gravi condizioni mediche influenzate dal consumo di caffeina, si rivolga al medico prima di consumarlo.

Come bere il tè oolong?

Il modo più semplice è quello di aggiungere acqua bollente a una tazza di tè oolong—in forma di bustina di tè o un cucchiaio di foglie sciolte.

Come regola generale, per 6 once di acqua, utilizzare 1 cucchiaino se il tè è arrotolato in palline e fino a 2 cucchiai se è costituito da grandi foglie aperte.,

Quindi, ripida per 2-5 minuti, dipende da quanto forte vuoi che sia il sapore. Goditi il tè mentre è ancora caldo, è meglio.,

Ma se ti piace il tè freddo e si desidera un po ‘ più di varietà di sapori, qui ci sono anche alcuni oolong tè freddo ricette per ulteriori porzioni:

Ricetta: Oolong Limonata, Tè

Ingredienti:

6 tazze di acqua
6 bustine di tè oolong
1/4 di tazza di spremuta di succo di limone
2-3 cucchiaini di stevia (opzionale)

Indicazioni:

Ripida la bustina di tè in acqua calda per circa 5 minuti.
Rimuovere la bustina di tè e aggiungere il succo di limone appena spremuto.,
Raffreddare in frigorifero per 2 o 3 ore, o semplicemente servire sopra ghiaccio.

Ricetta: Pesche Oolong Tè