Madame Lelica

‘soha nem fogod megváltoztatni az életed, amíg meg nem változtatsz valamit, amit naponta csinálsz.’~Mike Murdock

Leo Babauta

Kezdje egy egyszerű kijelentéssel: mit akarsz lenni?

reméli, hogy egy nap író, zenész, tervező, programozó, poliglot, Ács, manga művész, vállalkozó, szakértő valamiben?

hogyan jut el oda?, Írod a szándékodat egy darab papírra, és beteszed egy üvegbe, és elindítod a tengerbe, remélve, hogy nyilvánvalóvá válik? Nem. Az univerzum nem fogja ezt megvalósítani. Az vagy.

nagy célt tűzött ki magának, hogy az év végére, vagy három hónap alatt befejezze? Persze, de ez nem teszi meg a munkát. Valójában, ha visszagondolsz az életed legtöbb példájára, a nagy hosszú távú célok kitűzése valószínűleg nem működik túl gyakran. Hányszor sikerült ez a stratégia?,

itt fogom lefektetni a törvényt, sok kísérlet alapján, amelyet az elmúlt 7 évben tettem: semmi sem fog változni, hacsak nem tesz napi változást.

megpróbáltam heti cselekvési lépéseket, dolgokat, amelyeket minden második napon csinálok, nagy merész havi célokat, sok más permutációt. Egyikük sem működik, kivéve a napi változásokat.

Ha nem hajlandó napi változást elérni, akkor nem igazán akarja megváltoztatni az életét ilyen módon. Csak tetszik az ötlet, hogy megtanuljon rajzolni / beszélni japánul / gitározni / programot php/stb. Nem igazán akarod megtenni.

tehát végezzen napi változást., Ássuk bele, hogyan történik!

Hogyan kell bekapcsolni az Aspirációs a Napi Változás

legyen a neve, néhány törekvéseit:

• fogyni
• írj egy könyvet,
• – ne húzd az időt
• szerelmes
• örülni
• utazás a világ
• több vizet inni
• spanyolul tanulni
• pénztakarékos
• több kép
• bővebben könyvek

Hogyan kell kikapcsolni ezeket a magasztos gondolatokat a napi változásokat? Gondoljon arra, hogy mit tehetne minden nap, ami a változást tenné, vagy legalább közelebb hozza a célhoz., Néha ez nem mindig könnyű, de nézzük meg néhány ötletet:

• fogyni – kezdje el sétálni minden nap, először 10 percig, majd 15 hét után, majd 20 … ha naponta 30-40 percig sétál, tegyen egy másik változást — igyon vizet a szóda helyett.
• írjon egy könyvet-írjon napi 10 percig.
• stop procrastining – már hallom az ironikus (és eredeti!) viccek arról, hogy az emberek hogyan fognak foglalkozni a halogatással később (har!)., Különben is, napi akció: állítson be egy legfontosabb feladatot minden reggel, majd dolgozzon rajta 10 percig, mielőtt megnyitja a böngészőt/mobileszközt.
• beleszeret-menj valahova minden nap, és találkozz / társalogj új emberekkel. Vagy csináljon olyan napi dolgokat, amelyek lenyűgöző emberré teszik Önt.
• légy boldog-tegyen valamit minden nap, hogy jobbá tegye a világot, hogy segítsen az embereknek.
• utazás a világ-pénzt takaríthat meg (lásd a következő elemet). Vagy kezdje el eladni a cuccait, hogy a holmijait egy hátizsákon cipelje és stoppolhasson.
• pénzt takaríthat meg – kezdje el csökkenteni a kisebb költségeket., Kezdj otthon főzni és enni. Eladni az autót, kerékpár / séta/vonattal. Keressen egy kisebb otthont. Nem szabad dolog, ahelyett, hogy vásárol dolgokat.
• több vizet inni – vizet inni, amikor felébredsz, majd minden alkalommal, amikor szünetet tartasz (óránként egyszer).
• tanuljon spanyolul-tanuljon spanyol mondatokat Anki – ban, és hallgassa meg a Pimsleur szalagokat napi 10 perc alatt.
• készítsen több képet – készítsen képeket ebédnél (de kedves jeebus, nem az ebéd), majd tegye közzé a blog.
• további könyvek – olvassa el minden reggel, lefekvés előtt.

megkapja az ötletet., Nem mindegyik tökéletes ötlet, de kitalálhat valamit, ami jobban működik az Ön számára. A lényeg az, hogy csináld naponta.

A napi változások végrehajtása

Ez a módszer meglehetősen egyszerű, és ha valóban végrehajtja, szinte üzembiztos:

1. egyszerre egy változás. Meg lehet törni ezt a szabályt, de ne lepődj meg, ha nem sikerül. Tegyen egy változtatást egy hónapra, mielőtt egy másodpercet fontolgatna. Csak akkor adjon hozzá egy másik változást, ha az első sikeres volt.
2. start Small. Oké, ezt már kétszer mondtam. De soha senki nem csinálja. Kezdje 10 perc vagy kevesebb., Öt perc jobb, ha ez egy kemény változás. Ha ezt nem sikerül, dobja 2 percre.
3. csináld minden nap ugyanabban az időben. Oké, nem szó szerint ugyanabban a percben, mint 6: 00 órakor, de ugyanaz után a ravaszt a napi rutin — miután inni az első csésze kávét reggel, miután megérkezik a munkahelyére, miután hazaérsz, miután megmosta a fogait, zuhanyozni, reggelizni, felébredni, ebédelni, bekapcsolni a számítógépet, először lásd a feleségét minden nap.
4. tegyen hatalmas elkötelezettséget valaki iránt. Vagy több ember. Győződjön meg róla, hogy valaki, akinek a véleményét tiszteletben tartja., Például elköteleztem magam a PHP tanulmányozása / kódolása mellett, minden nap legalább 10 percet a barátomnak, Tynannak. Elköteleztem magam a feleségemmel, a többi barátommal, a blog olvasóival, A Guam-i újság olvasóival, a gyerekeimmel, és még többel.
5. legyen elszámoltatható. Figyelembe véve a programozási példa Tynan … minden nap meg kell frissíteni a Google táblázatkezelő minden nap mutatja, hogy hány percet programoztam / tanult minden nap , és ő is (és nem) ellenőrizze, hogy a megosztott táblázatkezelő. Az eszköz használata nem számít — akkor tegye a Facebook vagy a Twitter, e-mail valaki, jelölje meg a naptár, jelentés személyesen., Csak győződjön meg róla, hogy minden nap elszámoltatható, nem minden hónapban. És győződjön meg róla, hogy a személy ellenőrzi. Ha nem ellenőrzik Önt, új elszámoltathatósági partnert vagy csoportot kell találnia.
6. következményei vannak. A napi szokás csinálásának vagy elmulasztásának legfontosabb következménye az, hogy ha nem, akkor az emberek kevésbé tisztelnek téged, ha pedig igen, akkor jobban tisztelnek téged. Ha az elszámoltathatósági rendszer nem így van beállítva, keressen egy másik módot erre. Lehet, hogy meg kell változtatnia, kinek tartozik felelősséggel., De más szórakoztató következményekkel is járhat: egy barátom ígéretet tett a Facebook barátainak, hogy 50 dollárt adományoz Mitt Romney kampányának (ez tavaly volt) minden alkalommal, amikor nem követte elkötelezettségét. Megígértem, hogy bálna sushit eszek (nem fogok kudarcot vallani, mert a bálna evése visszataszító számomra, mint egy tehén vagy egy gyermek evése). Megígértem, hogy énekelek egy japán dalt idegenek előtt, ha kudarcot vallok. A következmények is pozitívak lehetnek-minden héten nagy jutalom, ha például nem hagy ki egy napot. A következmények nagyobbak, ha két egyenes napot hagy ki, és hatalmas, ha három hiányzik.,
7. élvezze a változást. Ha ezt nem teszi meg, akkor is talál egy másik változtatást. Ha a napi akció unalmasnak és házimunkának érzi magát, akkor rosszul csinálod. Találd meg a módját, hogy élvezd, vagy nem fogsz sokáig ragaszkodni hozzá. Vagy talál egy másik változást, amelyet jobban élvez.

ennyi. Hét nagyon egyszerű lépés, és megváltozott az életed. Ezen lépések egyike sem lehetetlen-valójában ma is végrehajthatja őket.

milyen napi változást fog tenni ma?

‘egy év múlva azt fogja kívánni, bárcsak ma kezdődött volna.,”~Karen Lamb

megjegyzés: van egy program célja, hogy segítsen változtatni ezen a módon, beépített elszámoltathatóság és lépésről-lépésre tervek minden hónapban-a Sea Change Program.