nem mondhatom el véglegesen, hogy mi a “legegészségesebb” opciót le a Wendy a menü, mert mindenki más a véleményünk, hogy mi az egészséges jelent.
az Ön számára a gyorsétterem fogyasztása egyáltalán nem egészséges, és ez rendben van! De csak azért, mert gyorsétterem, ez nem jelenti azt, hogy nincs tisztességes lehetőség.
fedezzük fel a Wendy ‘ s menü néhány opcióját, amelyek a célok számára a legjobbak lehetnek., Legyen szó akár a legalacsonyabb kalóriával rendelkező lehetőségről, akár a legmagasabb fehérjéről, vagy a legkevesebb szénhidrátról – fedezzük fel az egész Wendy menüt!
Wendy egészséges?
sokan hajlamosak a gyorsétteremre nézni, és automatikusan azt gondolják, hogy egészségtelen, de ez egyáltalán nem igaz.
ha gyors internetes keresést végez a “gyorsétterem egészséges” – ra, akkor linkekkel bombázzák Önt arról, hogy “mit tesz a gyorsétterem a testével” vagy “a legrosszabb gyorsétterem-lehetőségek enni.”Bla bla bla.
számomra ez minden ostobaság.
Ez csak étel.,
persze, néhány lehetőség nem tekinthető egészségesnek, de ez nem teszi őket egészségtelenné. Nagy különbség van.
senki sem fog vitatkozni veled, ha a zöldségeket egészséges ételnek hívja.
Nos, mivel ez az internet, valaki vitatkozhat veled… de érted a lényeget.
de másrészt, ha valami nem tekinthető egészségesnek, ez nem jelenti azt, hogy egészségtelen.
használjuk példaként a Wendy menüjét. Pontosabban egy Wendy ‘ s burger.,
itt fogunk általánosítani, de a legtöbb ember valószínűleg nem tartja Wendy-t “egészséges” ételnek. A probléma az, hogy a címkézés miatt Wendy-t egészségtelennek tekintik.
de nem kell az egyik vagy a másik.
csak azért, mert valami nem közvetlenül szolgálja az egészségét, nem teszi egészségtelenné.
egyetlen étel sem eredendően egészségtelen. Lehet, hogy kevesebb egészségügyi előnnyel jár, mint más élelmiszerek, de önmagában soha nem lehet egészségtelen. Ez igaz a hamburgerekre, sült krumplira, fagylaltra, pizzára vagy bármilyen más ételre, amire gondolhat.,
soha ne nézzen az ételre, és ne lássa egészségtelennek.
persze, lehet, hogy a Wendy menüjének legtöbb elemét nem tekinti egészségügyi ételnek, de ezzel nincs semmi baj.
és különben is, mindig ott van a mentális egészség szempont is. Ha a Wendy ‘ s Fűszeres csirke szendvics örömet fog hozni neked, akkor képesnek kell lennie arra, hogy élvezze!
amikor gyorséttermet gondolunk, általában rossz minőségű alapanyagokra gondolunk, és a menü sem kivétel.,
emlékszem egy sok évvel ezelőtti pletykára, hogy a Taco Bell a lehető legalacsonyabb minőségű húst használta, amely alapvetően megegyezik a kutyaeledelhez alkalmas húsdarabok evésével.
az emberek ezt elvették és vele együtt futottak, és úgy tűnik, hogy a megbélyegzés továbbra is él az összes gyorséttermi lehetőség között.
de ez egyáltalán nem így van. Néhány gyorsétterem (ha nem a legtöbb, ezen a ponton) hihetetlenül jó minőségű összetevőket használ.,
ha meglátogatja a Wendy weboldalát, úgy érzem, hogy a fejen eltalálták a szöget:
csak mi vagyunk, vagy sok étterem olyan szavakat használ, amelyek nem igazán jelentenek semmit? Beszélnek “kézműves” szakácsaikról és “szuperételeikről”, valamint arról, hogy a” teljesen természetes “menük tökéletesek a “tiszta étkezéshez”.”Várj, mi van?
őszintén szólva, ez igaz. Tudjuk egyáltalán, mit jelent a kézműves?
Wendy vágások jobbra a hajsza., Itt van, hogy mit tesz az összetevők magasabb minőségű, mint más lehetőségek is (a saját honlapon):
- a Húst, hogy mindig friss, nem fagyasztva
- Gyümölcsök & zöldségek minőségi gazdaságok
- Nem mesterséges ízek, tartósítószer
- Minden szendvics rendelés
- Átlátszó táplálkozás, allergén, a termék beszerzése info
Tehát, hogy mit fog arról, hogy Wendy, de nekem ez igazán lenyűgöző!,
nézzünk néhány konkrét Wendy menü elemei ellenére, hogy, hogyan verem fel táplálkozási…
Wendy ‘ s Burgers
Van jó néhány burger opciók a Wendy ‘ s-nem igazán illik őket ez a grafika, de nem tartalmazza a legtöbb őket.
időnként változnak, szezonális elemekkel a menübe helyezve, ezért vegye figyelembe, hogy a menü kissé eltérhet attól függően, hogy mikor látja ezt.
Jr., Hamburger: 240 kalória, 10g zsír, 25g szénhidrát, 13g fehérje
Ha valami kicsit lényegesebbet szeretne, de még mindig alacsonyabb kalóriát, a Jr Bacon sajtburger 380 kalóriát, 23g zsírt, 26g szénhidrátot és 19g fehérjét tartalmaz.
Legmagasabb fehérje Wendy ‘ s burger
Dave Hármas: Az 1100 Kalória, 73g Zsír, 41g Szénhidrát, 70g Fehérje
Míg 70g a fehérje egy tonna, nem tudunk vitatkozni, hogy az 1100 kalóriát is nagyon magas egy hamburgert.
ha magasabb fehérje opciót szeretne, anélkül, hogy túlzásba kerülne a kalóriákon, a Doublestack a legjobb megoldás., A 24G fehérje és 390 kalória nem fogja megtörni a kalória bank, és segít, hogy egy kis extra fehérje!
Wendy ‘s burgers calorie saving tips
amikor a hamburgerek, a legtöbb lehetőség a Wendy ‘ s van sajt. Hány kalóriát takaríthat meg, ha elhagyja a sajtot? Kitaláljuk.
mivel tudjuk, hogy a táplálkozás egy Jr. Hamburger, valamint a JR. sajtburger alapján a fenti ábra, tehetünk néhány gyors matematikai kitalálni a táplálkozás a szelet sajt (mivel ez az egyetlen különbség a hamburgerek).,
amikor megtalálja a különbséget, látni fogja, hogy egy szelet sajt a Wendy ‘ s-nél 40 kalória, 3G zsír, 1g szénhidrát, 2G fehérje.
Ha azt szeretnénk, hogy menjen a Dave hármas, amely 3 szelet sajtot, akkor mentse magát 120 kalória & 9G zsír kérve nincs sajt.
a hamburger szörnyének még mindig közel 1000 kalóriája lenne, de nem ítélem meg.
és bár nehéz pontosan megmondani, hogy hány kalóriát adnak hozzá az ízesítők, mindig meg tudjuk becsülni, hogy hány van., De ha véglegesen meg akar menteni néhány kalóriát, kérjen ízesítőket az oldalán!
valami olyasmi, mint a mustár, nem ad hozzá egy csomó kalóriát, de a mayo végül 100 kalóriát adhat hozzá a hamburgeréhez. Kérve, hogy az oldalán lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék, hogy mennyit használ, de akkor természetesen csak hagyja ki teljesen.
Wendy ‘s Chicken &
Ahhhh, Wendy ‘ s chicken. Szerény véleményem szerint a legjobb csirke szendvicsek a gyorséttermi játékban.,
a fűszeres csirke már régóta az egyik kedvenc lehetőségem! Vegye figyelembe, hogy a fűszeres csirke szendvicset értem, nem pedig a “fűszeres ropogós csirke szendvicset”. Ezek nagyon hasonlóak, amikor az íz, de a ropogós csirke szendvicsek egy kicsit kisebb, vagy hasznosítani egy csirke patty, hasonló ahhoz, amit talál egy kávézóban.
a hamburgerekhez hasonlóan a táplálkozás itt is leginkább a sajttól és az ételízesítőktől függ, mert a csirke végig ugyanaz marad., A homestyle, Fűszeres csirke pogácsákat mindig a végén ugyanaz, grillezett csirke, így néhány valamivel kedvezőbb lehetőségeket.
ehhez az útmutatóhoz csak 6 darabos rögöket is tartalmaztam, de lehetősége van 4 darab vagy 10 darab megrendelésére. Ezeket bele akartam foglalni, de gondoltam, inkább matekozhatnánk.
az egyes nugget feletti táplálkozás alapján (rendszeres ,nem fűszeres):
42 kalória, 2, 5 g zsír, 2g szénhidrát, 2G fehérje.,
ellenőrzi a menü, hogy a matematika működik ki a 10 darab rögök:
420 kalória, 27G zsír, 24G szénhidrát, 22g fehérje (néhány nagyon enyhe kerekítés, de elég közel)
melyik Wendy csirke menüpont legegészségesebb?
amikor a csirke, nem titok, hogy a grillezett lehetőség lesz egy kicsit egészségesebb, mint egy sült opció.
úgy értem, csak hasonlítsa össze a ropogós csirke szendvicset a grillezett csirke szendvicshez.
míg a kalóriák meglehetősen hasonlóak (330 vs 370) a grillezett csirke szendvics 20g több fehérjét tartalmaz!,
a Wendy grillezett csirke szendvics határozottan a legjobb megoldás, de ha egy másik lehetőséget keres, amely nem olyan egyszerű, az avokádó BLT grillezett csirke szendvics még mindig nagyszerű választás! Míg a kalória magasabb 590, kapsz egy óriási 44G fehérje!
Wendy ‘ s chicken calorie saving tips
Ha egy kicsit csökkenteni szeretné a kalóriákat és a fehérjét, akkor minden szendvics grillezése határozottan az út!
és bár nem tudjuk a pontos számot, becslésem szerint a majonéz kikapcsolása körülbelül 100 kalóriát takarít meg., Amikor a fűszeres csirke szendvicset majonéz nélkül rendelem, úgy becsülöm, hogy a szendvics mindössze 400 kalóriát tartalmaz. Nem rossz!
Wendy ‘ s Salads
nagyon meglepődtem, amikor először kipróbáltam Wendy salátáit-mindig nagyon frissek!
kedvenceim a szezonális nyári saláták felszabadításakor vannak,amelyekben mindig van valamilyen gyümölcs. de mivel ezek csak szezonális, én ragadt a kapcsok itt.
egy dolog, ami nagyszerű a Wendy saláta lehetőségeiben, az a képesség, hogy fél salátát rendeljen., Mint látható, a táplálkozás, ők nem pontosan a fele a teljes saláta, a méret még mindig tisztességes.
ha néhány kalóriát szeretne megtakarítani, a sült krumpli helyett egy fél saláta nagyszerű lehetőség lehet, sokkal több töltelék.
ezeknek a salátáknak a tápláléka nem tartalmazza az öltözködést – az öltözködés mindig a csomagok oldalán található, amit fent láthat. A teljes saláta 2 csomaggal érkezik, a fél saláta pedig egy csomaggal érkezik.
melyik Wendy saláta menüpontja a legegészségesebb?
attól függően, hogy mit keres egy salátában, van néhány lehetősége., És, mint már említettem, mindig vannak minőségi szezonális saláták is!
személy szerint úgy gondolom,hogy a délnyugati saláta az út.
mindössze 450 kalóriát és 42 g fehérjét tartalmaz, ez egy nagyszerű lehetőség, amely nemcsak ízletes, hanem hihetetlenül kitölthető is.
csak tartsd észben, hogy ez nem öltözködés, és ha úgy döntesz, hogy adjunk ranch a saláta, akkor adjunk hozzá egy további 80 kalóriát.
Wendy saláta kalóriamegtakarítási tippek
saláták megrendelésekor soha nem adom hozzá a kötést a tetejére., Ehelyett az oldalán tartom, belemártom a villámat az öltözködésbe, majd ezzel megeszem a salátát. Segít abban, hogy kevesebb öltözködést használjak, miközben még mindig úgy érzem, hogy rengeteg ízt kapok.
ha öltözködést szeretne használni,nincs semmi ellene! A 60-80 kalória, egy csomag öltözködés biztosan nem fog tönkretenni semmit, amit van megy. De, ez általában több, mint amire szüksége lesz, ezért célja, hogy használja a fele a csomagolt helyett az egészet!
a kapott saláta típusától függően alternatívákat is használhat az öltözködéshez., A go-to mindig délnyugati saláta, bárhová is megyek, salátaöntet helyett forró mártást vagy salsát használok! A kalóriahatás nagyon minimális, az íz még jobb, mint egy salátaöntet a szememben!
Most már igen.
Ha még soha nem próbáltad, vegyél magadnak egy kis krumplit és egy fagyos, majd mártsd bele a krumplit. Bevallom, azt hittem, hogy ez nagyon furcsa, de ez átkozottul jó.,
van néhány dolog, amit abbahagytam ezt a grafikát, tehát itt megemlítem őket: mind a Frosty, mind a fries junior méretben kapható.
a junior méretű sütés 220 kalória, 10 g zsír, 28 g szénhidrát és 3G zsír lesz.
a junior méretű vanília 190 kalóriát, 5G zsírt, 32g szénhidrátot és 5G fehérjét tartalmaz.
kevesebb, mint 200 kalória esetén a junior fagyos nagyszerű lehetőség lehet, ha valami édesre vágyik. Igaz, elég kicsik – csak 6 uncia. De még mindig elérhetik a helyet!
a felsorolt táplálkozás vanília fagyos, nem csokoládé., Mindannyian tudjuk, hogy a vanília a kiváló íz, de a táplálkozás nagyon összehasonlítható az íztől függetlenül. Vegye figyelembe, hogy a csokoládé fagyos lehet egy extra 20-30 kalóriát, bár.
Wendy ‘ s is van néhány különböző lehetőségek sült krumpli és töltött krumpli. Bár nem szerepel a fenti, akkor is kap egy tejfölt & metélőhagyma sült burgonya, valamint egy szalonna sajt sült burgonya.
a krumpli esetében lehetősége van Baconator krumpli vagy szalonna Jalapeno krumpli beszerzésére is.
és ha ezek egyike sem csiklandozza a képzelet, van egy pár gyümölcs lehetőség is!, Az alma szeletek vagy a szamóca oldalát kaphatja meg, amely csak 35 vagy 30 kalória lesz.
melyik oldalelem a legegészségesebb?
elismerem, a Wendy ‘s oldalainak többsége hagyományos értelemben nem” egészséges”. Elvégre sült krumplit vagy fagyit keresünk.
hogy azt mondta, a chili egy nagyszerű lehetőség!
egy kis chili mindössze 240 kalóriát tartalmaz, és 16 g fehérjét biztosít, ami kedvezőbb, mint egy kis sütés., Plusz, bármilyen leves (vagy chili, ebben az esetben) lesz sokkal több töltelék, mint valami hasonló krumpli miatt a kötet.
következtetés: Wendy egészséges?
Ez az Ön döntése!
nincs valódi meghatározása annak, hogy mit jelent az egészséges. Az Ön számára, hogy lehet, hogy magas fehérje, alacsony kalóriatartalmú. Valaki másnak, ez azt jelentheti, valami tápláló sok mikrotápanyagok. Ez teljesen rajtad múlik, ha a Wendy menü egészséges!
csak annyit tehetek, hogy megadom az információkat, hogy ezt a döntést saját maga hozza meg.