narancs az egyik legnépszerűbb gyümölcs az USA-ban, de a narancshéj egy másik üzlet összesen. Tudta, hogy a héj az egész gyümölcs legegészségesebb része? Meglepő, nem? Abban az esetben, ha kíváncsi, hogy mit kell tennie a maradék narancssárga héjakkal, még több van az Ön számára. Olvass tovább.
Tartalomjegyzék
- hogyan jók a Narancshéjak az Ön számára?,
- milyen előnyei vannak a narancshéjnak?
- melyek a narancshéj egyéb felhasználási módjai?
hogyan jó a narancshéj az Ön számára?
egyes jelentések szerint a narancshéj valójában az egész gyümölcs legegészségesebb része. Bármilyen meglepőnek is tűnik, a kutatások azt mutatják, hogy a narancshéj gazdag flavonoidokban és számos más fontos fitokémiai anyagban, amelyek különböző egészségügyi előnyöket kínálnak. Csak azért, hogy ötletet adjon – míg a narancssárga hús körülbelül 71 milligramm C-vitamint tartalmaz, a héj több mint 136 milligrammot tartalmaz.,
a héj is tele van réz, kalcium, magnézium, folát, a-vitamin és más B-vitamin, valamint élelmi rost.
mindezek a tápanyagok csodálatos módon hozzájárulnak az emberi egészséghez. És most megnézzük őket.
vissza TOC
milyen előnyei vannak a narancshéjnak?
a narancshéj segít megelőzni a rákot
a vizsgálatok szerint a narancshéj flavonoidjai gátolják a rákhoz kapcsolódó fehérjét (rlip76)., A héjak egy másik limonén nevű vegyületet is tartalmaznak, amely csökkentheti a rák kockázatát.
más tanulmányok általában a citrushéjak hatékonyságáról beszélnek a rákos tevékenységek megelőzésében figyelemre méltó módon (1).
javítja a tüdő egészségét
kiváló C-vitamin-tartalmának köszönhetően a narancshéjak segítenek lebontani a torlódásokat és megtisztítani a tüdőt. A C-Vitamin erősíti az immunitást is, ami segít megelőzni és megelőzni a tüdőfertőzéseket.
a héjak segíthetnek a váladék kiürítésében a tüdő tisztításával., A fokozott immunitás megakadályozza az olyan betegségeket is, mint a hideg vagy az influenza.
Aids Diabetes kezelés
a héjak pektinben gazdagok, egy rost, amelyről ismert, hogy szabályozza a vércukorszintet. Ez biztosan segíthet a cukorbetegeknek. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a narancshéj kivonattal végzett kezelés hogyan segíthet megelőzni a diabéteszes nephropathiát (2). Aztán megvan a korábban tárgyalt fehérje-RLIP76. A fehérje eltávolítása a rendszerből megakadályozza a cukorbetegséget – ez a narancshéj.,
a gyümölcs glikémiás terhelése is csak 5-ez azt jelenti, hogy a narancshéj csak a vércukorszint kis emelkedését okozza.
Erősíti a Szívet
a Narancs héját gazdag flavonoid nevű hesperidin, amelyek kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterin, vérnyomás szintje (3). A héjnak gyulladásgátló tulajdonságai is vannak, mivel a szívbetegséget gyulladás okozza, segíthetnek ebben a tekintetben.,
a narancssárga héjban lévő vegyületek egy másik csoportja a polimetoxilált flavonok, amelyek jobban csökkentik a koleszterinszintet, mint bizonyos vényköteles gyógyszerek.
Segítség a fogyásban
a narancs alacsony kalóriatartalmú, ami az egyik oka annak, hogy nagyszerű kiegészítés a fogyás étrendjéhez. És tele vannak élelmi rost, amely szabályozza az étvágyat, és elriasztja a binging.
a narancshéj C-vitamint is tartalmaz, amelyről ismert, hogy segít a zsírégetésben.,
Boost Eye Health
bár erről kevesebb információ áll rendelkezésre, egyes források szerint az olyan vegyületek, mint a limonén, a dekanál és a citrál narancshéjban segíthetnek a szem egészségének növelésében. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek küzdenek a fertőzések ellen, és javítják a látást.
fokozza az emésztést
a gyümölcshéj rostja segíti az emésztést és elősegíti a rendszerességet. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a citrusfélék hámlását általában az ősi idők óta használják emésztési rendellenességek kezelésére (4).,
segítsen a gyulladás elleni küzdelemben
egy New York-i tanulmány azt mutatja, hogy a narancshéj kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik (5). További kutatások azt mutatják, hogy a narancshéj hogyan képes elnyomni a gyulladást az indometacinhoz hasonló módon, egy gyulladáscsökkentő gyógyszer.
a narancshéj flavonoidjairól is ismert, hogy áthatolják a membránokat és begyógyítják a gyulladást.
Védeni Fogak
Köszönhetően antibakteriális tulajdonságai narancs héját, védik a fogszuvasodás (6).,
ezenkívül a fogakat narancssárga héjakkal is fehérítheti. A narancshéjú limonén természetes illatként és oldószerként is működik. Ez természetes módon segíti a fogak fehérítését.
Make Skin Glow
a narancshéj a bőr áldásának tekinthető, mivel feketefejeket, elhalt sejteket, pattanásokat és foltokat kezel. Azt is világosítja az arcát. Azt is hozzá tejet vagy túrót, hogy az extra fény vagy eltávolítására tan.
Ez az előnyökről szól. De tudta, hogy van még néhány narancshéj?,
vissza TOC
mik a narancshéj egyéb felhasználási módjai?
más módon is használhatja a maradék narancshéjat. Vessen egy pillantást:
- teát készíthet
friss narancshéjat helyezhet egy fazék vízbe, majd forraljuk fel. Ezután kapcsolja ki a hőt, majd hagyja, hogy a héjak egy órán át meredjenek. Szűrjük le a vizet, a tea pedig készen áll.
- tudod, hogy egy légfrissítő
egyszerűen hozzátéve, a hámlasztás forrásban lévő vízben frissítheti a levegőt körülötted. Valójában belélegezheti a levegőt (gőz) a fejfájás enyhítésére.,
- cukorkát készíthet
vágja a héjakat ¼ csíkokra, majd helyezze őket egy nagy serpenyőbe. Fedjük le hideg vízzel, forraljuk fel a magas hőt. Engedje le a vizet, majd ismételje meg ezt a folyamatot kétszer. Egy másik kis tálban, habverővel 1 ½ csésze cukor ¾ csésze vizet. Adjuk hozzá ezt a keveréket egy serpenyőbe, majd közepes lángon főzzük. Hagyja szakács körülbelül 10 percig. Most adjuk hozzá a héjat ehhez, és hagyjuk egy órán át szakácsolni. Kerülje a keverést, hogy megakadályozza a kristályosodást. Engedje le a szirupot, majd körülbelül 5 órán át szárítsa meg a héjat egy szárítóállványon. Tárolhatja őket légmentesen lezárt tartályban.,
- fa vagy rozsdamentes acél felületeket lehet polírozni
a felületeket önmagában vagy ecettel polírozhatja. Egy csepp vagy két ecet a héjakon.
vissza TOC
következtetés
a természetben mindennek van némi haszna. Azt hittük, hogy a szemeteshez tartoznak, de nem, a narancshéj biztosan csodálatos előnyökkel jár.
mondja el nekünk, hogyan segített ez a bejegyzés. Egyszerűen hagyjon megjegyzést az alábbi mezőbe.
1. “A citrushéj rákellenes hatása…”. US National Library of Medicine.
2., “A cukorbetegség enyhítése…”. US National Library of Medicine.
3. “A két héj hatása…”. US National Library of Medicine.
4. “A narancshéj Flavonoid összetétele és…”. US National Library of Medicine.
5. “Gyulladáscsökkentő hatása…”. ScienceDirect.
6. “A citrusfélék antimikrobiális hatásai…”. US National Library of Medicine.,
Ajánlott Cikkek:
- 10 Csodálatos Előnyei banánhéj
- 10 Csodálatos Előnyei Gránátalma Héja
- Top 5 Előnyei Apple Peel
- Aroma Mágikus Levendula Arcát Mossa Felülvizsgálat
- Himalája Tan Eltávolítása Narancs Arcát Mossa Használ
- 11 Legjobb Forró Víz Táskák Elérhető Indiában – január 30, 2021
- 10 Legjobb Ajánlott Szerves Arc Olajok Nők – január 28, 2021
- Gyógyszerek Okozhatnak hajhullást – január 6., 2021
- a Vontatási Alopecia – Mit Kell Tudni – December 30, 2020
- 9 Legjobb Haj Olajok 2021 A Száraz, Sérült Haj – December 16, 2020