Egyes élelmiszerek, valamint kiegészíti, hogy lehet, hogy segít leküzdeni az influenza a következők:
Bodza, valamint egyéb bogyós
Elderberries tartalmaznak immun-moduláló, antioxidáns vegyületek úgynevezett polifenolok. Sok más típusú bogyó ezeket is tartalmazza.
egy vizsgálatban a kutatók egy adott márkájú bodza kivonatot adtak az influenza B-ben szenvedő embereknek. A tünetek a kivonatot szedő résztvevők 46,7% – ánál, de csak 16-ban szűntek meg.,A placebót szedő résztvevők 7% – a.
Tudjon meg többet a bodza előnyeiről itt.
Echinacea
egy 2016-os cikk szerint az Echinacea Fajok gyökereiben található vírusellenes vegyületek úgy tűnik, hogy javítják az influenzára adott immunválaszt.
egy vizsgálatban az echinacea forró italok fogyasztása ugyanolyan hatékony volt, mint az oseltamivir vírusellenes gyógyszer, és csökkentette a káros mellékhatások vagy szövődmények kockázatát.
Tudjon meg többet echinacea itt.
Ginseng
Ginseng gyökér csökkentheti a felső légúti fertőzések, beleértve az influenza., Ez magában foglalja az amerikai ginseng, Ázsiai ginseng, különösen a kivonat CVT-E002.
egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a CVT-E002 szedése csökkentheti az influenza tüneteinek súlyosságát és azok időtartamát.
Tudjon meg többet a ginzengről itt.
cink
a nagy dózisú orális cink-oxid-kiegészítők magas antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik az influenzafertőzések hosszát és súlyosságát.,
A cink természetesen jelen van a következő élelmiszerekben:
- vörös hús, baromfi és tenger gyümölcsei
- bab
- nuts
- teljes kiőrlésű gabonák
- tejtermékek
a kiegészítő és integratív Egészség Nemzeti Központja (NCCIH) azt jelzi, hogy az embereknek kerülniük kell a helyi cink termékek alkalmazását az orrban, mert ez a szaglás állandó elvesztéséhez vezethet.
Tudjon meg többet arról, hogy a cink milyen előnyökkel jár az egészség szempontjából.
C-és D-vitamin
A C-és D-vitaminokban található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a vírusos légúti fertőzések súlyosságát és hosszát.,
egy személy megtalálható a C-vitamin számos különböző élelmiszerek, beleértve a citrusfélék, élelmiszerek és italok dúsított C-vitamin.
egy személy megtalálja a D-vitamin zsíros hal, sajt, tojássárgája, és dúsított tejtermékek. Az UV sugarak az ember bőrét is kiváltják, hogy D-vitamint készítsenek.
itt megtudhatja a C-vitamin legjobb ételeit.
édesgyökér
egy 2015-ös cikk szerint az édesgyökér kivonat vírusellenes és immunmediáló vegyületeket tartalmaz, köztük közel 300 flavonoidot. A flavonoidok színt adnak a növényeknek, számos egészségügyi előnnyel járnak.,
úgy tűnik, hogy ezek a vegyületek zavarják az influenza a vírusok és számos más típusú vírusfertőzések replikációját. Javíthatják a szervezet immunválaszát is.
a terhes embereknek kerülniük kell az édesgyökér használatát.
Tudjon meg többet az édesgyökér kockázatairól és előnyeiről itt.
csillagánizs
a csillagánizs gyökere számos vírusellenes vegyületet tartalmaz.
ezek közé tartozik a spirooliganon A és B. A 2020 cikk a fitoterápiás kutatásban megállapította, hogy a spirooliganon B jelentős jótékony hatással volt az influenza a vírussal szemben.,
a csillagánizs shikiminsavat is tartalmaz, amelyet a tudósok a Tamiflu (oszeltamivir) vírusellenes gyógyszer létrehozására használnak.
Tudjon meg többet arról, hogy a Tamiflu hogyan befolyásolhatja a gyermekeket.
pitypang
egy 2020-as in vitro vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a vizes pitypangkivonat milliliterenként 0, 625–5 milligramm (mg/ml) csökkentette az influenza a vírus fertőzésének kockázatát az emberi tüdősejtekben.
a kutatók azt javasolták, hogy a kivonat csökkentheti a vírus replikációs arányát. Az emberek a pitypangot kiegészítésként vehetik fel, vagy salátaként zöld, borban, levesekben vagy teákban fogyaszthatják.,
a terhes embereknek kerülniük kell a pitypang használatát.
Ismerje meg a pitypang 10 előnyeit itt.
Milkwort
a Milkwort xantonoknak nevezett vírusellenes vegyületeket tartalmaz.
egy régebbi cikk szerint a Polygala karensium nevű milkwort fajból származó xantonok segíthetnek az influenzavírusok okozta betegségek kezelésében és megelőzésében.
fahéj
a fahéjas kéreg a maoto nevű hagyományos japán gyógyszer számos összetevőjének egyike, amelyek antivirális hatást fejthetnek ki. Általában biztonságos a fahéj használata élelmiszerekben.
a terhes embereknek kerülniük kell a fahéj használatát.,
Tudjon meg többet a fahéjról itt.
probiotikumok
a probiotikumok, különösen a Bifidobacterium törzsek, úgy tűnik, hogy segítenek javítani az influenzára adott immunválaszt a bélbaktériumok szintjének vagy típusának megváltoztatásával és a gyulladás csökkentésével.
a probiotikumok egyéb törzsei, például a Lactobacillus acidophilus és az L. brevis fokozhatják a természetes vírusölő sejtek hatását is. Az emberek a legtöbb probiotikumot fermentált termékekben vagy kiegészítőkben találják meg.
itt megtudhatja a legjobb probiotikumokat.