Utoljára frissítve: 2018.október 3.
meghatározás
a terhesség számos különböző változást vált ki egy nő testében. Sok nőnek gyakori panaszai vannak a terhesség alatt. Az egyik ilyen panasz, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, a lábfájdalom. A terhesség alatt a természetes súlygyarapodás miatt a nő súlypontja teljesen megváltozik., Ez egy új súlytartó állványt okoz, és nagyobb nyomást gyakorol a térdekre és a lábakra.A terhes nő által tapasztalt két leggyakoribb lábprobléma a túlzott pronáció és az ödéma. Ezek a problémák fájdalmat okozhatnak a saroknál, az ívnél vagy a lábfejnél. Sok nő is tapasztalhatnak láb görcsös, visszér miatt súlygyarapodás. Emiatt fontos, hogy minden terhes nő többet tudjon meg a láb egészségéről a terhesség alatt, hogy segítsen nekik kényelmesebbé tenni ezt a kilenc hónapos időszakot.,
Cause
over-pronation and oedema a terhesség alatt tapasztalt nagyon gyakori lábprobléma. A túlzott pronáció, más néven lapos láb, akkor keletkezik, amikor egy személy íve kilapul a súlycsapágyon, lábuk pedig befelé fordul, amikor sétál. Ez extrém stresszt vagy gyulladást okozhat a talpi fascián, a rostos szövetszalagon, amely a saroktól az elülső lábig terjed. A túlzott pronáció nagyon fájdalmasvá teheti a gyaloglást, és fokozhatja a láb, a borjak és/vagy a hát terhelését., Az ok, amiért sok terhes nő szenved a túlzott pronációban, a súlygyarapodás következtében a testre gyakorolt nyomás. A túlzott pronáció nagyon kiemelkedő azokban az emberekben is, akik rugalmasak, lapos lábak vagy elhízott emberek. Az ödéma, amelyet a lábak duzzanatának is neveznek, általában a terhesség utolsó részében fordul elő. Az ödéma a terhesség alatt felhalmozódott extra vérből származik. A bővülő méh nyomást gyakorol az erek, a medence, valamint a lábak okoz vérkeringés lelassul, a vér medence, az alsó végtagok., A testben lévő teljes vízfolyadék ugyanaz marad, mint a terhesség előtt, azonban elmozdul. Amikor a lábak duzzadtak,színesek lehetnek. Néha extra víz marad a terhesség alatt, hozzáadva a duzzanatot. Ha az arc vagy a kéz duzzanata van, azonnal orvoshoz kell fordulni.
kezelés és megelőzés
hatékony módszerek vannak mind a túlzott pronáció, mind az ödéma kezelésére a terhesség alatt. A túlzott pronáció konzervatív módon kezelhető “kész” ortotikumokkal., Ezeket az ortotikumokat megfelelő ívtartóval és mediális háttal kell megtervezni, hogy korrigálják a túlzott pronációt. A megfelelő lábbeli felszerelése szintén nagyon fontos a túlzott pronáció kezelésében. Válasszon kényelmes lábbelit, amely extra támogatást és ütéselnyelést biztosít. Fontos a túlzott pronáció kezelése a fájdalomcsillapítás érdekében, de meg kell akadályozni más lábbetegségek kialakulását is, mint Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Metatarsalgia, Post-Tib Tendonitis és/vagy Bunions. A lábak ödémája a következő módszerekkel minimalizálható: emelje fel a lábát a lehető leggyakrabban., Ha hosszú ideig kell ülnie, tegyen egy kis székletet a lábához, hogy felemelje őket. Viseljen megfelelő lábbelit. A túl keskeny vagy rövid lábbeli szűkíti a vérkeringést. Mérje meg a lábát többször a terhesség alatt. Valószínűleg megváltoztatják a méreteket. Viseljen varrat nélküli zoknit, amely nem szűkíti a keringést. Ha hosszú ideig vezet, rendszeres szünetet tartson a lábak nyújtásához, hogy elősegítse a keringést. Rendszeresen gyakoroljon az általános egészség előmozdítása érdekében; a gyaloglás a legjobb gyakorlat. Igyon sok vizet, hogy a test hidratálódjon., Ez segít a szervezetnek kevesebb folyadék megtartásában. Egyél egy kiegyensúlyozott étrendet, és kerüld a magas sótartalmú ételeket, amelyek vízvisszatartást okozhatnak. A duzzanat általában mindkét lábnál hasonló. Ha a duzzanat mindkét lábában nem szimmetrikus, ez érrendszeri probléma jele lehet, ezért azonnal orvoshoz kell fordulni.