a választott reggeli italok esetében nem ritka, hogy az emberek oldalt választanak. Ez csapat Tea vagy Klub kávé egészen. Az íz természetesen kulcsfontosságú tényező. De mi a helyzet az egészségügyi előnyökkel? Ha a legjobb italt választja a testéhez — tea vs. kávé – amely a csúcsra emelkedik? A válasz: mindkettő., A kutatások kimutatták, hogy a kávé és a tea számos egészségügyi előnnyel jár.
A kávé egészségügyi előnyei
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási irányelvei a közelmúltban a kávét potenciálisan egészséges ételként sorolták fel.
“megfigyelési vizsgálatok azt mutatták, hogy a kávéfogyasztók-azok, akik naponta három-öt csésze italt fogyasztanak-alacsonyabb volt a szívbetegség és a cukorbetegség, valamint a Parkinson-kór halálának kockázata” – mondja Katherine Basbaum regisztrált dietetikus. , “A kávé nagy mennyiségű növényi vegyi anyagot vagy polifenolt, valamint magnéziumot tartalmaz, mindkettő bizonyítottan segít csökkenteni a gyulladást és az inzulinrezisztenciát.”
A Tea Egészségügyi előnyei
kérjen segítséget a táplálkozási célok beállításához
találkozzon ma egy UVA dietitikussal.
a tea előnyei hasonlóak a kávéhoz. Mind a fekete, mind a zöld teák flavonoidoknak nevezett növényi vegyi anyagokkal is rendelkeznek, amelyek természetes antioxidánsok és gyulladásgátlók.,
“a vizsgálatok során kimutatták, hogy a teafogyasztóknak alacsonyabb a stroke és a szívroham kockázata” – mondja Basbaum. “Ezt részben ezeknek a flavonoidoknak tulajdoníthatjuk.”
az antioxidánsok legmagasabb koncentrációja esetén a zöld tea a legjobb megoldás, mert nem olyan feldolgozott, mint a fekete tea. Van még matcha, egy nagyon koncentrált zöld tea, amely az utóbbi időben népszerűvé vált.
Tea vs. kávé: lehet túl sok?
nem számít, melyik italt választja, fennáll annak a veszélye, hogy túl sok kávét és teát iszik.