súlycsökkentő kutatások azt mutatják, hogy az átlagember 35 és 55 év között évente egy-két fontot ad hozzá a hasához anélkül, hogy megváltoztatná étkezési vagy testmozgási szokásait.
fiziológiailag ezek ugyanazok az évek, amikor a progeszteron szintje csökken a nőknél, és a tesztoszteron termelés csökken a férfiaknál., Midsection súlygyarapodás – azok makacs Font ragadt körül a hasa, fenék, comb, csípő – csak egy jel a mögöttes hormonszint egyensúlyhiány.
még rosszabb, hogy a zsírsejtek még több ösztrogént termelnek, így az ösztrogén dominancia növekedésének nem nyerő ciklusába kerül. Ha nem ismerik fel és nem kezelik, ezek font körül a középső növelheti a szívbetegségek kockázatát, cukorbetegség, metabolikus szindróma, pajzsmirigy-rendellenességek, bizonyos típusú rák, demencia, és a korai mortalitás.,
ösztrogén dominancia és hasi zsír
az ösztrogén dominancia súlygyarapodást okoz a has, a fenék, a comb és a csípő körül. Rosszabb hír: a zsírsejtek még több ösztrogént termelnek. Amikor a test ösztrogén domináns:
- a hypothyreosis lassítja a szervezet anyagcseréjét.
- a hasi szövetek több vizet tartanak fenn, ami állandó problémát okoz a puffadásnak.
- a természetellenes inzulin felszabadulás állandó éhséget és édesség utáni sóvárgást eredményez.,
itt van, mi történik, ha a szervezetben keringő progeszteron mennyisége megemelkedik (bioidentical progeszteron csere útján) olyan szintre, amely elegendő az ösztrogén dominancia alapállapotának semlegesítéséhez:
- a hypothyroid állapot megszűnik. Más szavakkal, a bioidentikai progeszteron metabolikus választ vált ki, amely lehetővé teszi a fogyás előfordulását.
- amikor a progeszteront bioidentical progeszteron krémmel adják vissza a szervezetbe, természetes diuretikumként működik, ezáltal csökkentve a puffadást.,
- ha a progeszteron és az ösztrogén szintje újra kiegyensúlyozott, az inzulin felszabadulása enyhül.
az eredmény: normalizált vércukorszint és csökkent étkezési sóvárgás.
gyakorlat
az elmúlt évtizedek számos tanulmánya megerősítette, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van a hosszú élettartamra és a mortalitásra. A fizikai aktivitás hiánya a betegség és a fogyatékosság fokozott kockázatával jár.
de tudta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segít a hormonok egyensúlyában?, A testmozgás segít szabályozni a kortizol termelést—így kevésbé valószínű, hogy a hullámzó szintek hozzájárulnak a szorongáshoz és a bővülő derékvonalhoz.
olyan elismert orvosi kiadványokban végzett tanulmányok, mint a Journal of National Cancer Institute and Cancer Epidemiol Biomarkers Preview kimutatták, hogy tizenkét hónapos rendszeres testmozgás (heti 30 perc/öt nap) után az ösztrogénszint átlagosan 13 százalékkal csökken. A testmozgás az endorfinoknak nevezett vegyi anyagok felszabadulását is okozhatja a véráramba., Az endorfinok a boldogság érzését adják, és pozitívan befolyásolják a jólét általános érzését. A testmozgás több ,mint” kalóriák elégetése”; fontos része az egészséges hormon egyensúly helyreállításának.
alvás
a hormonok felszabadulását az agyalapi mirigy (az endokrin rendszer “fő mirigye”) jelentősen befolyásolja az alváshiány. A kutatók azt találták, hogy több napos részleges alvásvesztés után a kora esti kortizolszint sokkal magasabb, és hatszor hosszabb ideig tart, hogy csökkenjen a szokásos lefekvés előtt.,
az orvosi bizonyítékok dominóhatásra utalnak az ösztrogén dominanciája, az alváshiány és a “ghrelin” és a “leptin” hormonok csökkent termelése között.”Ez a két hormon együtt működik az étvágy szabályozásában. Leptin szabadul fel a zsírsejtek a szervezetben, és küld egy jelet a jóllakottság (“teltség”), hogy az agy, míg ghrelin kiválasztódik a gyomor, és serkenti az étvágyat.
csak egy nap alváskorlátozás után a vizsgálatok azt találták, hogy a ghrelin szintje jelentősen magasabb, míg a leptin szintje jelentősen elnyomott., Ezért, ha krónikusan fáradt vagy, akkor is éhesnek érzi magát. A tested trükköket játszik az agyadon!
krónikus alváshiány esetén a glükóz és az inzulin metabolizmusát is megzavarja, ami “leptin rezisztenciának” nevezett állapothoz vezet.”Amikor leptin rezisztenssé válik, az agyad már nem tudja “elolvasni” a testben lévő leptin teljességének jeleit. Ez ahhoz vezet, hogy sokat eszik, mivel nem tudja felismerni, amikor a tested ” tele van.”
az alváshiány egészségre gyakorolt jelentős hatása nem olyan ismert, mint más tényezők, mint például az étrend és a testmozgás., Azonban több tanulmány bizonyítja, hogy a krónikus alvásvesztés súlygyarapodást okoz, növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Bizonyíték van arra is, hogy az alvásvesztés gyengíti az immunrendszert. A Gallup közvélemény-kutatás megerősítette, hogy az amerikai felnőttek 40 százaléka kevesebb, mint hét óra alvást kap!
Diéta
Egy gazdag étrend magas zsírtartalmú húsok (pl. tarja, húsos kolbászt, bologna), sült krumpli, kereskedelmi salátaöntetek, vaj, zsír vagy margarin, egyszerű szénhidrátok (fehér liszt, fehér rizs, cukor) megállapították, hogy ideges hormon egyensúly növeli a szintet keringő ösztrogén., Helyette, adjunk hozzá néhány, a következő élelmiszerek a diéta, hogy segítse a hormon egyensúly és a harcot az ösztrogén dominancia:
keresztesvirágú zöldségek
a fogyasztás a keresztesvirágú zöldségek fontos. Hogyan ösztrogén metabolizálódik a szervezetben határozza meg az egyén biokémiai make-up, néhány személy termelő több 2-hidroxi-származékok (a” jó “ösztrogének), míg mások termelő több 16-hidroxi -esztron (a” rossz ” ösztrogén).,
Fogyaszt nagy mennyiségű keresztes zöldségek, mint a brokkoli, spárga, karfiol, spenót, kelbimbó, zeller, cékla, kelkáposzta, káposzta, petrezselyem gyökér, retek, fehérrépa, leveles káposzta, majd mustár zöldje kimutatták, hogy javítja a termelés a “jó” ösztrogén foster optimális 2/16 ösztrogén arány.
a keresztesvirágú zöldségek tartalmaznak egy indol-3-karbinol (I3C) nevű fitonutrienst. Kimutatták, hogy az I3C katalizátorként működik, hogy az ösztradiolt jóindulatú úton húzza le a 2-hidroxi-ösztronra, ezáltal csökkentve a rákkeltő 16-alfa-hidroxi-ösztron szintjét., Ez azt jelenti, hogy a keresztesvirágú zöldségek segíthet csökkenteni a szervezet terhelését egészségtelen ösztrogének, valamint csökkenti az általános egészségtelen állapot ösztrogén dominancia.
a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásának nagyon észrevehető előnye a derék hasi kerületének csökkenése. Egy másik kevésbé nyilvánvaló, de nagyon valódi bónusz lehet az emlő, a méh vagy a prosztatarák kialakulásának csökkentett kockázata.
citrusfélék
d-limonén, a citrusfélék olajaiban található, kimutatták, hogy elősegíti az ösztrogén méregtelenítését., A közönséges citrusfélék közé tartozik a narancs, a grapefruit, a mandarin, a citrom, a lime és a mandarin.
A kutatások azt is megállapították, hogy a D-limonén kivonatának beadása során mind a férfi, mind a női laboratóriumi egerek alacsonyabb testtömeget mutattak.
oldhatatlan rost
kétféle rost létezik: oldható és oldhatatlan.
az oldható rost vízben oldódik, és a vastagbélben lévő baktériumok lebontják. Az oldható rost gélt képez a belekben, amely szabályozza a hulladékanyag áramlását az emésztőrendszeren keresztül., Ez a fajta rost megtalálható zabpehely, zabkorpa, szárított borsó, bab, lencse, alma, körte, eper, áfonya. Az oldható rost jó az Ön számára, de függetlenül attól, hogy mennyit eszik, nem befolyásolja a hormonális egyensúlyát.
az oldhatatlan rost viszont közvetlenül befolyásolhatja a hormon egyensúlyát azáltal, hogy csökkenti az ösztrogén túlterhelését. Az oldhatatlan rost az emésztőrendszerben extra ösztrogénhez kötődik. Ez az extra ösztrogén később megszűnik a szervezetben a székleten keresztül.,
A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint az oldhatatlan rostok forrásai közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a teljes kiőrlésű kenyér, az árpa, a kuszkusz, a barna rizs, a teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék, a búzakorpa, a magok, a sárgarépa, az uborka, a cukkini, a zeller és a paradicsom.
lignánok
őrölt vagy őrölt lenmag, szezámmag és lenmagolaj a lignánok nevű élelmiszercsoport része. A belekben lévő barátságos baktériumok a növényi lignánokat “emberi” lignánokká alakítják, elsősorban enterolaktonokká, amelyek gyenge ösztrogénszerű aktivitással rendelkeznek.,
ha alacsony az ösztrogénszint a szervezetben, ezek a gyenge lignán “ösztrogének” alkotják az elégtelenség egy részét. Amikor azonban a szervezet ösztrogén domináns, a lignán “ösztrogének” kötődnek az emberi test ösztrogén receptoraihoz, ezáltal csökkentve az emberi ösztrogén aktivitását celluláris szinten.
A sikerhez szükséges kiegészítők
a hormontermelést és az anyagcserét nem csak az öregedési folyamat befolyásolja, hanem a környezeti hatások és életmódbeli tényezők is, mint például az étrend, a testmozgás, a stresszszint és az alvási szokások.,
a szervezet keményen dolgozik a hormonális egyensúly fenntartása érdekében, és nagyon gyakran a megfelelő kiegészítők segíthetnek ennek a folyamatnak a megkönnyítésében. Klinikai gyakorlatunkban teszteltük és megfigyeltük a természetes gyógynövény-kiegészítők pontszámainak jótékony és kiegyenlítő hatásait.
ezek közül a legjobbak online áruházunkban érhetők el, részletes leírással a hormon támogatásban játszott szerepükről. Javasoljuk, hogy egy kiválasztott csoportja kiegészítők, hogy fokozza az egészséges hormon egyensúlyt, valamint elősegíti a fogyás és a fogyás.,
kalcium-D-glükarát
a kalcium-D-glükarát természetes anyag, amely elősegíti a szervezet méregtelenítési folyamatát, és támogatja a hormonális egyensúlyt. A kalcium-D-glükarát elősegíti a méregtelenítési folyamatot azáltal, hogy gátolja az ösztrogénszerű toxinok reabszorpcióját a véráramba, lehetővé téve számukra, hogy elhagyják a testet, és kiválasztódjanak a székletben.
a kalcium-D-Glükarátot állatokban kimutatták, hogy csökkentik az egészségtelen ösztrogénszintet, ezáltal gátolják a rák kialakulását vagy progresszióját.,
Diindolilmetán (DIM)
a DIM a keresztesvirágú zöldségekben található indol-3-Karbinolhoz (I3C) hasonló fitonutriens. A DIM egyedülálló hormonális előnyökkel rendelkezik. Támogatja az enzimek aktivitását, amelyek javítják az ösztrogén anyagcserét a 2-hidroxi-ösztron szintjének növelésével, például a “jó” ösztrogénnel.
az egészséges táplálkozás részeként megállapítottuk, hogy a DIM segíti a zsírégetést és az egészséges ösztrogén anyagcserét.
A B-vitaminok
A B-vitaminok, mint például a B1, B2, B3, B5, B6, B12 és folát, sokat tesznek a szervezeten belül, hogy támogassák az ösztrogén méregtelenítését., Ezzel szemben, ha a szervezet hiányos A B-vitaminokban, akkor magasabb a keringő ösztrogének szintje. Mostanra, akkor biztosan tudja, hogy a megnövekedett ösztrogén szint vezet ösztrogén dominancia és ösztrogén dominancia minden bizonnyal vezet súlygyarapodás és a képtelenség, hogy ezt a súlyt le.
A B-vitaminok szintén befolyásolják az ösztrogénaktivitást a hormonreceptorok számára a sejtek szintjén. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a magas intracelluláris (pl. a sejten belül) B6 csökkentheti a kötési választ az ösztrogén hormon receptor helyén., Ami celluláris szinten történik, olyan, mint egy zenei székek belső játéka: ha a zene megáll, és a B6 leül az “ösztrogén székbe”, akkor az ösztrogén molekula ki van zárva a játékból.
mivel a B-vitaminok együtt működnek, hogy ilyen létfontosságú feladatokat végezzenek celluláris szinten, azt javaslom, hogy az egész B-komplexet vegye be, nem csak egy vagy két vitamint., A hormon egyensúlyhiány tüneteinek kezelésére 50-100 mg B komplexre van szükség, amely 50 mg tiamint (B1), riboflavint (B2), niacint (b3), pantoténsavat (b5), P6-ot, PABA-t, kolint, inozitot; 50 mcg B12 és 400 mcg folsavat tartalmaz.
kalcium-magnézium Combo
a legtöbb nő nehezen kap 1000-1200 mg szükséges kalciumot étrendjéből. Rendszerint azt javaslom, hogy a kalcium-bevitel kiegészüljön egy kalcium-magnézium kombinációs kiegészítéssel.
A magnézium egy másik kiegészítő, amely segít a szervezetnek a felesleges ösztrogén megszüntetésében., A nők esetében a magnéziumszint a menstruációs ciklus során bizonyos időpontokban csökken. Ezek a magnéziumszintek eltolódása felboríthatja az optimális kalcium-magnézium arányt. Megfelelő egyensúlyban a szervezet jobban elnyeli és asszimilálja a szükséges kalciumot, és lehetővé teszi a kalcium kivándorlását a szövetekből és szervekből, ahol nem tartozik hozzá.
magnézium nélkül a kalcium nem teljesen hasznosítható.
7-Keto-dehidroepiandroszteron (DHEA)
dehidroepiandroszteron (DHEA) a mellékvesék által termelt hormonok egyike., Miután kiválasztotta a mellékvesék, kering a véráramban, mint DHEA-szulfát (DHEAS), és átalakul, ha szükséges, más hormonok.
bár sok öregedésgátló rajongó ismeri a DHEA-t, sokkal kevesebb valószínűleg tisztában van metabolitjával, a 7-Keto DHEA-val, amely a szervezetben működik az immunfunkció biztonságos növelése és a testzsír csökkentése érdekében.
a 7-Keto DHEA kifejezés valójában a 3-acetil-7-dehidroepiandroszteron kémiai vegyület márkaneve., Mind a 7-Keto DHEA, mind a DHEA emberi vérszintje hasonló módon emelkedik és csökken az életkorral: a húszas évekig növekszik, a harmincas években kezd csökkenni, és továbbra is csökken, amíg a szintek körülbelül 50% – kal csökkennek ötven éves kor szerint.
klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy mivel a 7-Keto DHEA szint a középkorban csökken, a testtömeg általában emelkedik. 7-A Keto DHEA stimulálja a fogyást a “termogenezis” nevű folyamat révén.”Ez a kifejezés a sejtszintű hő létrehozására utal., Minél több termogenezis, annál nagyobb az anyagcsere, annál több zsírt, hogy szó szerint égett, mint az energia.
vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a 7-Keto nem halmozódik fel a szervezetben az idő múlásával, és mentes az egészségtelen mellékhatásoktól. Mert a 7-Keto DHEA hormon metabolit, az előnyöket a test két módja van: 1) segít helyreállítani a hormon egyensúly, ugyanakkor 2) működik, belsőleg, hogy olvad el a nem kívánt fontot, amely képes a felesleges ösztrogén.,
kap segítséget szórnak az Extra font
mivel a nők életkora, akkor még nehezebb szórnak az extra font. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő mennyiségű alvás minden segítséget, de vannak olyan környezeti tényezők is, amelyek megváltoztathatják a hormon egyensúlyát. Az Ageless And Wellness Medical Center itt van, hogy segítsen!
Dr. Randolph, a bestseller súlycsökkentő könyv szerzője,” a hasi zsírtól a hasig lapos ” számos szolgáltatást és lehetőséget kínál a fogyás céljainak eléréséhez., A testreszabott receptek, hogy az energizáló, zsírégető Lipo B12 felvételek egy teljes körű gyógyszerészeti minőségű kiegészítők, hogy a cél konkrét fogyás aggályok, megtalálja a választ itt.
Dr. Randolph diagnosztizálhatja a hormon egyensúlyát, és javasolhatja a megfelelő kiegészítőket, hogy segítsenek. Látogasson el az orvosi központ Jacksonville, FL. Ha nem tudsz eljutni Floridába, nézd meg a hormon egyensúly tesztkészletet és alakítsd ki a csomagot az Online Wellness Áruházban. Szerezd meg a szükséges segítséget ma!