Madame Lelica

egy egyszerű recept Sült banán. Nem adok hozzá édesítőszert, mert nincs rá szükség – a banán, a kókuszolaj és a fahéj mind hozzáadja a természetes édességet.

Ez az egyszerű desszert édes, krémes és dekadens. A banán, a kókuszolaj és a fahéj kombinációja kellemes.

véleményem szerint nincs szükség hozzáadott cukorra vagy mézre ebben a receptben. Mindegyik összetevő természetesen édes, az eredmény pedig teljesen csodálatos.,

A szükséges összetevők

csak három egyszerű összetevőre lesz szüksége a sült banán elkészítéséhez. A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza. Íme egy áttekintés arról, hogy mire lesz szüksége:

friss banán: érett, de nem túl érett. Elég szilárdnak kell lenniük ahhoz, hogy túléljék a főzést anélkül, hogy szétesnének.

fahéj: győződjön meg róla, hogy friss-egy elavult fűszer könnyen tönkreteheti az edényt. Tapasztalatból beszél! (Sajnos).

szűz kókuszolaj: szeretem az egyedi ízét ebben a receptben. Sótlan vajat is használhat, ez is nagyon jó., Ezt csinálom az alábbi videóban, mióta elfogyott a kókuszolaj. De nagyon szeretem a kókuszos ízt.

hogyan készítsünk sült banánt

Ez olyan egyszerű! Görgessen le a receptkártyához a részletes utasításokhoz. Itt vannak az alapvető lépések:

1. Először szeleteljük a banánt, majd meghintjük fahéjjal. Próbálja meg meglehetősen egyenletesen szeletelni őket. Ezen a ponton (vagy egyáltalán) nem adok hozzá édesítőszert, és nem hiszem, hogy szükséges.

2. A következő lépés az, hogy szakács banán szelet kókuszolaj (vagy sótlan vaj), amíg arany., Ez körülbelül 3 percet vesz igénybe oldalanként közepes lángon. Olyan jó illatúak lesznek, mint a sütés!

3. Végül helyezzük át a tányérokra, majd szitáljuk őket a maradék kókuszolajjal a serpenyőből, majd tálaljuk. Nyami!

ne használjon túlérett banánt

Ez a recept nem alkalmas túlérett banánokra. Érett, mégis szilárd banánt igényel.

ha nagyon puha banánt használ, akkor szakács közben szétesik, és sült banánpürével végződik., Kétségkívül finom, de nem az, amit itt akarunk. 🙂 Tehát, ha túl érett banánt kell használnia,nagyon ajánlom ezt a csodálatos mandula liszt banán kenyeret!

meg lehet sütni őket olívaolajban?

természetesen megteheti. De nem tudom, hogy jó ízkombináció lenne-e.

ha erősen inkább olívaolajat használ, próbáljon ki egy könnyű, gyümölcsös olívaolajat. Ne használjon extra szűz olívaolajat. Az Extra szűz olívaolaj nagyon sós. Jobban működik a plantains.,

tényleg nem kell cukrot hozzáadni

a banán annyira édes, hogy nagyon ajánlom, hogy ezt a receptet próbálja meg hozzáadott cukor nélkül. Még az éretlen banán is elég édes, és ebben a receptben csak éretteket használunk. Tudom, hogy sok recept van hozzá egy édesítőszer, de igazán hiszem, hogy ez szükségtelen.

hogyan szolgáljunk sült banánt

ízletes desszertet készítenek. De általában délután készítem őket, és snackként szolgálom fel őket.

szeretem a banánt, meleg és édes, hűvös, krémes sima görög joghurt tetején. Ez egy ilyen finom snack!, És sokáig tele vagyok vele.

a házi készítésű fagyasztott joghurthoz (különösen a csokoládé fagyasztott joghurthoz), a palacsintához és a gofrihoz is nagyszerű feltöltést készítenek.

megtarthatom a maradékot?

soha nem kellett! De azt hiszem, a hűtőben, légmentesen lezárt tartályban, legfeljebb 3 napig. Melegítsük fel őket a mikrohullámú sütőben, lefedve, 50% – os teljesítmény mellett. Ami azt illeti, hogy lefagyaszthatja-e a maradványokat, soha nem próbáltam, így nem tudom biztosan mondani.

Subscribe

általában hetente egyszer vagy kétszer publikálok egy új receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Feliratkozás!,

4.98 95 szavazatból

Pin recept megosztás A Facebook-on szöveges nyomtatás Recept hozzá kedvencekhez

sült banán fahéjjal és kókuszolajjal

egyszerű recept sült banánhoz. Nem adok hozzá édesítőszert, mert nincs rá szükség – a banán, a kókuszolaj és a fahéj mind hozzáadja a természetes édességet.,na

Adagok száma: 2 adag

Kalória: 165kcal

Szerző: Vered DeLeeuw

ÖSSZETEVŐK

• 2 közepes banán, nem nagyon érett
• ½ teáskanál őrölt fahéj
• 1 evőkanál szűz kókuszolaj (vagy sózatlan vaj)

UTASÍTÁS

• Szelet a banán a ¼ -es szeleteket, majd megszórjuk a szeleteket a fahéj.,
• melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon, körülbelül 3 percig.
• add hozzá a kókuszolajat, és kavarogjon a bevonathoz.
• adja hozzá a banánszeleteket egy rétegben.
• szakács, amíg arany, 2-3 perc mindkét oldalon. Osszuk két lemezre, a maradék kókuszolajat a tetején lévő serpenyőből.,

nézze meg a videót:

táplálkozási információ a legtöbb receptünk alacsony szénhidráttartalmú (vagy keto) és gluténmentes, de néhány nem. Használat előtt ellenőrizze, hogy egy recept megfelel-e az Ön igényeinek. Az ajánlott és kapcsolt termékek nem garantálják, hogy gluténmentesek. A táplálkozási információ hozzávetőleges, hibákat tartalmazhat, ezért önállóan ellenőriznie kell. Ez alapján számítják ki a SparkPeople.com a receptkalkulátor és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat., Kérjük, olvassa el figyelmesen a felhasználási feltételekben szereplő nyilatkozatokat, mielőtt bármelyik receptünket felhasználná.

táplálkozási tények

sült banán fahéjjal és kókuszolajjal

0.,div>

9

%

Rost

3

g

13

%

Cukor

14

g

16

%

Fehérje

1

g

2

%

* Százalékos Napi Értékek alapja egy 2000 kalóriás étrend.,

soha ne hagyj ki egy receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer közzéteszek egy új receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Feliratkozás!,

More recipes to try