néha mindannyian stresszesek vagyunk, de hogy ez a stressz hogyan hat ránk, minden egyes ember számára más. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottátok a mondást: “hol tartod a stresszt?”Egyesek számára mentálisan fáradt lehet, mások számára fizikai hatásai lehetnek. Mit fog tanulni ebben a cikkben, hogy mind a mentális stressz, mind a fizikai stressz hatással lehet a stressz okozta hátfájásra.
a fizikai hatásokkal járó stressz meglehetősen egyszerű fogalom., A munka vagy más tényezők stresszt okoznak, az izmok feszültségét okozza, ami hátfájást okoz. Egy kevéssé ismert tény az, hogy a mentális stressz okozhat a stressz okozta hátfájást, amely hosszabb ideig tart.
amikor a fizikai stressztől feszül, könnyebb azonosítani a problémát, de mentális stressz esetén lehet, hogy nem tudja, hogy ez okozza a hátfájást, ami megnehezíti a probléma azonosítását.
a stressz és a hátfájás olyan ciklust okoz, amely csak nagyobb stresszhez és hátfájáshoz vezet…
1. Hátfájása
2., Aggódni kezdesz miatta
3. Ez stresszt okoz
4. A stressz a hátsó izmok feszültségét okozza
5. Ez növeli a hátfájást … és a ciklus folytatódik.
a stresszhez kapcsolódó hátfájással kapcsolatos jó hír az, hogy ha azonosítja, hogy a fájdalomciklusban elkapják, könnyen megoldhatja a problémát néhány kis életmódváltozással.
1. Kap elég alvás (bárhol 7-9 óra felnőtteknek)
2. Egyél egészségesebb ételeket
3. Maradjon aktív
4. Stretch
5. Nézze meg a testtartását