a hidratálás végső formája – a sportital a bolygó minden élelmiszerboltjában és kisboltjában elérhető. Terhes állapotban azt gondolhatja, hogy rendben van, ha továbbra is iszik kedvenc sportitalát, de több okból is tévedne.
testmozgás és túlzott izzadás
a sportitalok az intenzív fizikai aktivitás és izzadás során elvesztett nátrium -, kálium-és egyéb elektrolitok helyettesítésére szolgálnak. Ha terhes, kevesebb esély van arra, hogy ultra-maratont fut, vagy órákon át dolgozik., Általában a víz elegendő hidratációt kínál még akkor is, ha gyakorol.
koffein és egyéb stimulánsok a sportitalokban
egyes sportitalok közé tartozik a guarana, a synephrine, a zöld tea, a fekete tea, a koffein és más stimulánsok az energia növelése érdekében. Az úgynevezett “energiaitalok” kombinációja különösen aggasztó a terhes nők számára, mivel a koffeint terhesség alatt korlátozni kell, és ezeknek az italoknak egy része több, mint egy szokásos csésze kávét tartalmazhat.,
A kiegészítőket és a terhességet
a kiegészítőket, mint a sportüzletekben értékesítetteket, nem tesztelik terhes nőkön, és egyes sportitalok sem. Rengeteg gyógynövény van a piacon, ami károsíthatja a magzatot – ami óriási ok arra, hogy elkerüljük a sportitalok ivását a terhesség alatt.
ha olyan fizikai tevékenységet végez, amely túlzott izzadást okoz, beszéljen orvosával a rehidráció legjobb eszközeiről. A víz mindig biztonságos. Ha orvosa javasolja a Gatorade, a Powerade vagy más márkás sportitalok használatát, olvassa el figyelmesen a címkéket., A legbiztonságosabb mindig víz.
ihatok kávét a terhesség alatt?
A koffein termékenységre gyakorolt hatása
az energiaitalok terhesség alatt nem biztonságosak