kedves zavaros élelmiszer,
bár zavart élelmiszer egy nagyon jó ok arra, hogy egy táplálkozási, vagy regisztrált dietetikus (RD), akkor nem kell várni, amíg van egy kérdés, vagy valami baj annak érdekében, hogy egy találkozót. Segíthetnek olyan alapvető kérdésekkel, mint amilyet a refried babról tett fel, vagy bármely más élelmiszer-tévhit vagy tény, amely felkeltette érdeklődését., Ők képzett, hogy értékelje a mindennapi étrend és étkezési szokások, dolgozni, hogy egyszerű változtatásokat, amelyek vezetnének az egészségesebb választás és életmód, és az Ön számára további forrásokat, hogy segítsen, hogy tájékozott döntéseket eszik. Az egészségügyi szolgáltató valószínűleg képes lesz arra, hogy egy áttétel az Ön számára.
most, hogy újra hash a helyzet refried bab: még a szó sült a nevükben, refried bab is lehet építeni az egészséges táplálkozás. Ezek a babok rossz hírnevet kapnak, mert általában jó mennyiségű zsírt főznek., De a legjobb, ha nem démonizáljuk a zsírokat-ezek az egészséges táplálkozás szükséges részét képezik. Ennek ellenére nem minden zsír egyenlő. A telített zsírok, mint például az állati zsírokban gyakran megtalálhatók, növelhetik az LDL-koleszterinszintet, és növelhetik bizonyos rákok kockázatát. Másrészt a mono-és többszörösen telítetlen zsírok, mint például az olajbogyó, a repce és a növényi olajok, a diófélék és a diófélék, valamint az olajos halak növelik a HDL-koleszterint, és más egészségügyi előnyökkel járnak., Refrieds lehet készíteni bármilyen típusú zsír, ezért érdemes vagy olvassa el a címkét az élelmiszerboltban, vagy kérve a szerveren, amikor étkező ki, milyen típusú babot tartalmaznak. Az ügyfelek növekvő egészségügyi tudatossága miatt sok étterem most rendszeres növényi olajat használ az újratöltött bab készítéséhez.
ami a többi konzerv babot illeti, attól függ, hogy a konzervdobozban vagy a sima babban töltött babról van-e szó. Ismét mindig jó ötlet elolvasni a címkét, hogy megtudja, milyen típusú olajat vagy zsírt használtak., A sima babot általában vízben vagy csirkehúsban főzik, kevés fűszerrel, általában alacsony zsírtartalmú. Érdemes megjegyezni, hogy ha a nátriumbevitelt is csökkenteni szeretné, akkor a konzerv babban egy kis nátrium lehet. A nátriumtartalom csökkentése érdekében segít a bab öblítésében főzés vagy tálalás előtt. Gyakran alacsony nátriumtartalmú babfajtákat is vásárolhat az élelmiszerboltban., Általánosságban elmondható azonban, hogy a bab (egészséges módon elkészítve) jó vegetáriánus fehérjeforrás, rost, antioxidánsok és vitaminok, így összességében hihetetlenül tápláló étel.
Remélhetőleg ez tisztázta a bab és a táplálkozás helyzetét, és sok élvezetes ételhez vezet.