A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, a Tufts Health ügyvezető szerkesztője & táplálkozási levél, válaszok. “Nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a citromvíz segít a savas refluxban, de van néhány lépés, amelyet megtehet, ha szenved ebben az állapotban.,”
” savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomor és a nyelőcső közötti izom gyengül, lehetővé téve a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe. A tünetek közé tartozik a gyomorégés, böfögés, hányinger. Sokan kapnak alkalmi savas refluxot, de a gyakori események krónikus rendellenességet jelezhetnek, amelyet gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) neveznek, amely súlyos állapot, amely nyelőcsőrákhoz vezethet, ha nem kezelik.”
” az orvos által ajánlott savcsökkentő gyógyszerek mellett bizonyos ételek vagy italok elkerülése segíthet csökkenteni a savas refluxot., Ezek közé tartozik az alkohol, a koffein, a csokoládé, a sült / zsíros vagy fűszeres ételek, a menta, a szénsavas italok, a paradicsomtermékek, a fokhagyma és a hagyma, valamint a citrusfélék és gyümölcslevek, mint a citrom. A következő tippek is ajánlott:
-Ne feküdj le legalább 45 60 perccel étkezés után; de ne egyél legalább három órával a lefekvés előtt
-Kerülje a túl sok evés, majd próbálja meg kisebb, gyakoribb, étkezés
-Kerülje a szoros waistbands
-nem dohányzom
-fogyni, ha szükséges”
“citromlé nagyon savas, ezért túl sok lenne reflux rosszabb., Ha élvezi a citromvizet, győződjön meg róla, hogy csak kis mennyiségű citromlevet ad hozzá. Vegye figyelembe azt is, hogy a citromlé károsíthatja a fogzománcot, ezért ha citromvizet iszik, használjon szalmát.”