Madame Lelica

Azon gondolkodtam, hogyan szakács fagyasztott kelbimbó? Ez a könnyen pörkölt fagyasztott kelbimbó recept az egész család számára egészséges, költségvetés-barát köretévé teszi őket. Plusz, csak szakács, amire szüksége van, így kevesebb hulladék.,

gondolkodott már azon, hogyan szakács fagyasztott kelbimbó? Lehet gőzölni vagy forralni őket, de úgy találom, hogy a legjobb módja az, ha a sütőbe ragasztom őket!

pörkölt fagyasztott kelbimbó szuper könnyű, kényelmes, ízletes.

a fagyasztott zöldségek használata a legjobb módja annak, hogy egészséges ételeket kapjunk az asztalnál anélkül, hogy megtörnénk a bankot.

a kelbimbó hihetetlenül sokoldalú és tápanyagdús, és bármely élelmiszerboltban fagyasztva is megtalálható.,

ezzel a módszerrel egyenesen fagyasztva sütheti őket a sütőben!

miért szereted ezt a receptet

a kelbimbó egészséges zöldség, amely nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz.

a balzsamos máztól a parmezán sajtig sokféle ízesítőben és kötszerben ízesíthetjük vagy dobhatjuk.

A fagyasztott kelbimbó nagyon költségvetés-barát.

segítenek időt takarítani a vacsora elkészítésében azáltal, hogy nem kell aprítani, felolvasztani vagy gőzölni őket.,

tudod, hogy annyi, amennyit csak akar egyszerre méretezni a család mérete nélkül élelmiszer-hulladék.

a fagyasztott kelbimbó pörkölése egy szép, finom kelbimbót eredményez, amely belülről gyengéd, kívülről kissé pirított, anélkül, hogy ropogós lenne.

összetevők & eszközök

fagyasztott kelbimbó: bármilyen szükséges mennyiséget használhat, amíg azok illeszkednek egy lapos serpenyőben., Ha sokat főz, akkor használjon két lapot, hogy ne legyenek zsúfoltak (vagy sült helyett gőzölnek)

olaj: ez segít a csíráknak szépen pörkölni.

só: a só nem csak a kelbimbó ízét hozza ki, hanem a nedvesség egy részét is elősegíti, hogy megfelelően sült legyen.

tálaláshoz:

reszelt sajt: ez opcionális, de felemeli az utolsó edényt. Nyugodtan használjon bármilyen kemény sajtot, például parmezánt vagy akár vegán parmezán sajtot.,

hogyan sült fagyasztott kelbimbó

kövesse ezt a lépésről lépésre fotó bemutató, majd görgessen le a recept kártya a teljes összetevők listája, módszer.

Melegítse elő a sütőt 430F / 220C-ra, és húzzon fel egy peremes sütőlapot pergamenpapírral.

tegye a fagyasztott kelbimbót a sütőlapra (először nem kell felolvasztani őket!), szitáljuk az olajjal, majd megszórjuk egy kis sóval.

sütjük a sütőben 25 percig, vagy amíg belül puha, kívülről enyhén pirított.,

ha szükséges, szórjuk meg egy kis parmezánnal és több tengeri sóval.

tippek

fontos tudni, hogy a kelbimbó nem lesz ropogós, amikor elkészül, mintha nyers fagyasztott hajtásokat sütne. Kívülről kissé barna színűek lesznek, és végig finomak lesznek.

miután teljesen megfőzték őket, teszteljék a kívánt ízt, majd szükség esetén több olajjal vagy sóval dobják fel, mivel a pörkölési folyamat sok ízt felszívhatott.

a legtöbb fagyasztott kelbimbó teljes formában érkezik. Rendben van, ha egészben sütjük őket, nem kell vágni őket.,

ne túlzsúfolja a sütőlapot, mert az gőzöléshez vezet, majd a fagyasztott kelbimbó pörkölésekor pépes lesz. Győződjön meg róla, hogy egy rétegben vannak a sütőlapon.

tálalási javaslatok

dobd el őket vegán csirkeleves fűszerezéssel.

pár jól juhar mázas sárgarépa & Cayenne.

tálaljuk a Sriracha aioli oldalával a merítéshez.

Add hozzá őket ehhez az egyszerű vegán Quiche-hez.

Hozzon egy ünnepi partira ezzel a vegán töltelékkel zsályával.,

variációk

dobjuk citromlével sütés után friss savas ízre.

pörkölés után adjunk hozzá néhány friss fűszernövényt.

sült egy csipet cayenne bors fűszeres kelbimbó.

megszórjuk kedvenc apróra vágott dióval pörkölés után ropogós textúra érdekében.

adjunk hozzá egy csepp folyékony füstöt a füstös kelbimbó végső edényéhez.

szitáljuk a főtt hajtásokat egy kis balzsamos mázzal.

adjunk hozzá apróra vágott vákuumcsomagolt egész főtt gesztenyét a hagyományos brit csavarhoz.,

speciális étrend

a Gluténmentesség érdekében: a kelbimbó természetesen gluténmentes, de ügyeljen arra, hogy ellenőrizze címkéit az egyes fűszereken vagy önteteken, mivel ezek búzaösszetevőket tartalmazhatnak.

annak érdekében, hogy vegán legyen: ez a recept természetesen vegán és vegetáriánus. Győződjön meg róla, hogy a kívánt öntetek (például sajt) vegán vagy vegetáriánus barátságosak.

megjegyzés: nem vagyok hiteles táplálkozási szakértő, és nem állítom az ellenkezőjét. Ha ételallergiája vagy intoleranciája van, meg kell határoznia, hogy az egyes receptekben szereplő összetevők alkalmasak-e az Ön számára.,

Tárolás

tárolás: a főtt kelbimbót légmentes tartályban legfeljebb 3 napig tárolhatja, de a pörkölés után azonnal fogyasztható.

fagyasztás: nem ajánlott fagyasztani ezeket a kelbimbókat, mert már megfagytak. Az újrafagyasztás ismét olyan pépes textúrát eredményez, amely nem ízletes.

GYIK

készíthetem ezeket a légsütőben? Igen! Tudod, hogy azok a kedvenc levegő sütő pörkölés 375F 20 percig. Minden légsütő különböző, ezért győződjön meg róla, hogy gyakran ellenőrizze őket, hogy megakadályozza a túlfőzést.,

hogyan lehet A fagyasztott kelbimbót nem pépesvé tenni? A trükk, hogy tartsa fel őket, hogy nem olvad őket egyáltalán. A felolvasztás megváltoztatja a szerkezetet. Amikor magas hőfokon főznek, mint például ebben a receptben, sokkal jobban tartanak.

Hogyan tudom megmondani, hogy a fagyasztott kelbimbó rosszul ment-e? Ha fagyasztó égett, fekete vagy penészes foltok vannak, vagy ha nem szaga van, akkor valószínűleg elkényeztetett. Dobd el őket, és hozz egy másik táskát a helyi élelmiszerboltban.

lefagyaszthatom a friss kelbimbót? Igen!, Ha rengeteg friss kelbimbó van, fagyaszthatja őket a szár vágásával, eltávolíthatja a barna leveleket, és egy rétegben egy peremes sütőlapra helyezheti őket egy éjszakán át. Ez létrehoz egy jégréteget, hogy ne ragadjanak össze. Miután teljesen lefagytak, átviheti őket egy fagyasztó biztonságos zsákba, hogy 4-6 hónapig lefagyjon.,

Azt Is Szeretem Ezeket az Egyszerű köretek

Sült hagymás Tört Burgonya

Juhar Pörkölt Butternut Squash

Sajtos Golyók

Parmentier Burgonya

Párolt Vörös Káposzta

Pörkölt Fagyasztott Kelbimbó

Kíváncsi, hogy a szakács fagyasztott kelbimbó? Ez a könnyen pörkölt fagyasztott kelbimbó recept az egész család számára egészséges, költségvetés-barát köretévé teszi őket. Plusz, csak szakács, amire szüksége van, így kevesebb hulladék.,>

Szerző: Kate Hackworthy | Vega Desszertek

Összetevők

• 1 lb (4 csésze) fagyasztott kelbimbó vagy amennyit akarsz az étkezés
• 1-3 teáskanál olaj
• Só

szolgálni (nem kötelező)

• Parmezán sajt, vagy vegetáriánus/vegán reszelt kemény sajt

Utasítás

• melegítsük Elő a sütőt 430F / 220C – kell a sütőbe, hogy elég forró.,
• helyezze a fagyasztott kelbimbót a sütőlapra (először nem kell felolvasztani őket!), szitáljuk az olajjal, majd megszórjuk egy kis sóval.
• helyezze a sütőlapot a sütőbe, és süsse meg a hajtásokat 25 percig, vagy amíg belül puha, kívül ropogós nem lesz.
• ha szükséges, szórjuk meg egy kis parmezánnal és több tengeri sóval.,

recept tippek

fontos tudni, hogy a kelbimbó nem lesz ropogós, amikor elkészül. Kívülről kissé barna színűek lesznek, és végig gyengédek lesznek.

miután teljesen elkészültek, tesztelje a kívánt ízt, majd szükség esetén több olajjal vagy sóval dobja el, mivel a pörkölési folyamat sok ízt felszívhatott.

a legtöbb fagyasztott kelbimbó teljes formában érkezik. Rendben van, ha egészben sütjük őket, nem kell vágni őket.,

ne túlzsúfolja a sütőlapot kelbimbóval, mert ez gőzölést okoz, és pépessé válik. Győződjön meg róla, hogy egy rétegben vannak a sütőlapon.

táplálkozási információk

kalória: 38kcal szénhidrátok: 7g fehérje: 3G zsír: 1g telített zsír: 1g nátrium: 19mg kálium: 294mg rost: 3g cukor: 2G A-Vitamin: 570iu C-Vitamin: 64mg kalcium: 32mg vas: 1mg

megpróbálta ezt a receptet?Említés @kateveggiedesserts vagy tag # veggiedesserts!,

a megadott táplálkozási információ hozzávetőleges, és több tényezőtől függően változhat, így nem garantált, hogy pontos. Kérjük, olvassa el a regisztrált dietetikus speciális diéta tanácsot.