Madame Lelica

• 

  div>

  útifű chips, egy ízletes snack, készült csak 4 összetevők: plantains, extra szűz olívaolaj, só, fekete bors. Ezek teljesen finom!

  

  a gyümölcs és a dió a napi étkezésem, de néha úgy érzem, hogy valami mást eszek., Ezért döntöttem úgy, hogy elkészítem ezeket a plantain chipeket, amelyek finom ízűek, egészségesek és könnyen elkészíthetők!

  Ez egy hagyományos Latin-amerikai étel. Azonban az eredeti változata ez a recept készült sült plantains, de úgy döntöttem, hogy sütni őket ebben az időben, mert sokkal egészségesebb, ugyanolyan jó.

  ezenkívül testreszabhatja azokat fűszerekkel, például paprikával, cayenne porral vagy őrölt köménnyel, valamint szárított gyógynövényekkel, például oregánóval, kakukkfűvel vagy petrezselyemmel.

  útifű chips, egy egészséges snack készült 4 egyszerű, könnyen megtalálható összetevők., Ezek nagy enni útközben tökéletes az egész család élvezni!

  hogyan készítsünk útifű chipeket – lépésről lépésre

  

  előmelegítsük a sütőt 375 ºF-ra vagy 190 ºc.

  adja hozzá az útifű szeleteket és az olajat egy keverőtálhoz (1. kép), majd addig keverje, amíg jól össze nem kombinálódik (2.kép).

  helyezze az útifű szeleteket egy bélelt sütőlapra (3. kép), majd süsse 25 percig az egyik oldalon, a másik oldalon pedig 5-10 percig.,

  vegye ki a sütőből, adjon hozzá sót és borsot, majd keverje addig, amíg jól össze nem kombinálódik (4.kép).

  élvezze őket forró vagy szobahőmérsékleten.

Pro tips

• valóban zöld (éretlen) plantaineket kell használnia a recept elkészítéséhez, nem pedig rendszeres banánt, mivel a rendszeres banán eltérő textúrájú, és sokkal édesebb, mint a plantains.
• nyugodtan adjon hozzá fűszereket vagy szárított vagy friss gyógynövényeket.
• kihagyhatja a fekete borsot, ha nem tetszik.,
• akkor is megsütjük a útifű chips, amíg aranybarna, de én inkább sütni őket, mivel ők egészségesebbek így.

egészségesek a plantain chipek?

teljesen azok! Ez a házi készítésű változat sokkal egészségesebb, mint a boltban vásárolt, mivel csak plantains, extra szűz olívaolaj, só, fekete bors. És nem sült!

a saját snackek készítése otthon nagyszerű módja annak, hogy ellenőrizzék, milyen összetevőket tartalmaznak, valamint testreszabják őket ízlés szerint., Emellett a házi készítésű ételek általában olcsóbbak.

mennyi ideig tartanak ezek a plantain chipek?

bár a legjobb, ha azonnal vagy néhány órával az elkészítés után elfogyasztja őket, ha maradékai vannak, akkor körülbelül 3 napig légmentes tartályban tarthatja őket a hűtőszekrényben.

hogyan kell enni útifű chips

útifű chips íze nagy dolog, mint a guacamole, ananász salsa, vagy mangó avokádó salsa. Azonban azt is enni őket sima vagy szolgálja őket a kedvenc ételek vagy összetevők!

további vegán snack recepteket keres?,

• Vegán Sajt
• padlizsán humusza
• Vegán Spenót Dip
• Pörkölt Csicseriborsó
• Fűszeres Dió

Tudta ön, hogy ez a útifű chips receptet?

kérjük, hagyjon megjegyzést alább, ossza meg, vagy értékelje. FACEBOOK-Instagram-on és PINTEREST-en is követhetsz. Szeretném látni, hogy mit szakács!, Print

Összetevők

• 1 útifű, szeletelt
• 2 tk extra szűz olívaolaj
• 1/4 tk só
• 1/8 tk őrölt fekete bors

Utasítás

1. melegítsük Elő a sütőt 375ºF vagy 190ºC.
2. adjuk hozzá az útifű szeleteket és az olajat egy keverőedényhez, majd addig keverjük, amíg jól össze nem pároljuk.
3. helyezze az útifű szeleteket egy bélelt sütőlapra, majd süsse 25 percig az egyik oldalon, 5-10 percig a másik oldalon, vagy amíg aranybarna nem lesz.,
4. vegye ki a sütőből, adjon hozzá sót és borsot, majd addig keverje, amíg jól össze nem kombinálódik.
5. élvezze meleg vagy szobahőmérsékleten, és tálaljuk guacamole, ananász salsa, vagy mangó avokádó salsa. Nyugodtan enni őket sima vagy a kedvenc ételek vagy összetevők!
6. legjobb, ha friss, tartsa a maradékot légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben körülbelül 3 napig.

Megjegyzések

• valóban zöld (éretlen) plantaineket kell használnia a recept elkészítéséhez, nem pedig rendszeres banánt, mivel a rendszeres banán eltérő textúrájú, és sokkal édesebb, mint a plantains.,
• nyugodtan adjon hozzá fűszereket vagy szárított vagy friss gyógynövényeket.
• kihagyhatja a fekete borsot, ha nem tetszik.
• akkor is megsütjük a útifű chips, amíg aranybarna, de én inkább sütni őket, mivel ők egészségesebbek így.

Táplálkozás

• adag Mérete: 1/4, a recept
• Kalória: 115
• Cukor: 6.7 g
• Nátrium: 149 mg
• Zsír: 7.2 g
• Telített Zsír: 1,1 g
• Szénhidrátok: 14.3 g
• Rost: 1, 1 g
• Fehérje: 0.,6 g