By: Leanne Ely
mostanra mindannyian tudják, hogy a paleo életmód támogatója vagyok. Magam is megtapasztaltam az előnyöket, így könnyű nekem az evés ezen módja mögé kerülni. Ha bármilyen mennyiségű kutatást végzett a paleo-val kapcsolatban, kétségtelenül találkozott az ősi szóval az út mentén.
talán hallott már paleóról és primalról.,
a paleo és az ősi életmód egyaránt az evolúciós tudományon alapul, amely kimondja, hogy az étrend, amelyet mi nyugatiak manapság eszünk, nem olyan, mint amit őseink százezer évvel ezelőtt ettek. Ez azért van, mert egy mezőgazdasági forradalom nagyjából tízezer évvel ezelőtt történt, és elkezdtünk enni olyan ételeket, amelyeket a testünk nem tudott megfelelően megemészteni. Mind a paleo, mind az ősi életmód azt mondja, hogy ha megesszük, amit őseink ettek, egészségesebbek leszünk., 
a Hasonlóságok között paleo pedig ősi életmód, a következők:
• Evés tonna zöldséget
• Eszik sok fehérje
• Elkerülve a szemek
• Megszünteti a glutén
• el, hogy a kukorica
• Kerüli a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
• Elkerülve cukor
• Megszünteti a feldolgozott élelmiszerek
• Élvezi az alkalmi bor, sör
• a rendszeres testmozgás
Míg ezek nagyon hasonlóak, azonban paleo, valamint ősi speciális szabályok eltérnek az egyes.,
A paleo és az ősi filozófiák közötti különbségek a következők:
• A Paleoisták elkerülik a tejtermékeket (sokan kivételt tesznek a fűvel táplált vaj esetében). Az ősi emberek élvezik a nyers, erjesztett tejtermékeket egy idő után.
* néhány paleo ember kerüli a telített zsírokat, és korlátozza a zsíros húsok, tojás (napi 6) és vaj bevitelét. Én nem tartozom közéjük. Rengeteg vajat eszek, fűvel etetett marhahúst és kókuszolajat! Az ősi evők nem félnek a telített zsíroktól, a tojásokat pedig szabadon élvezik.
* A Primal erjesztett szójatermékeket és szerves edamame-t tesz lehetővé, míg a paleo követői elkerülik a szóját.,
* Az Primal lehetővé teszi a hüvelyesek alkalmi bevitelét, míg a paleo nemet mond.
mielőtt kommentálnál és csúnya üzeneteket küldenél arról, hogy mennyire rossz vagyok a paleo-val kapcsolatban, tartsd észben, hogy ezek a különbségek a paleo és az ősi étrend filozófiáján alapulnak. Úgy vélem, hogy paleo fejlődött egy kicsit az évek során, elfogadása több szempontból az ősi életmód. Sok paleoista például erjesztett tejterméket és görög joghurtot eszik. Sok paleo haverom van, akik szintén nem korlátozzák az általuk fogyasztott tojások mennyiségét. És sok paleo követő nem korlátozza az általuk fogyasztott szalonna mennyiségét.,
rengeteg információ kering odakint arról, hogy mi az ősi és mi a paleo. Attól függően, hogy melyik “szakértőt” követi, ellentmondásos információkat kaphat. Tapasztalatom szerint mindenkinek, aki így eszik, megvan a saját változata egy ősember – szerű étrendnek, és azt mondom, hogy rendben van! Az egyetlen dolog, bár, hogy mindenki egyetért azzal, hogy ez az igazi étel minden alkalommal – nem pszeudo élelmiszerek!
bármi is hívja ezt az étkezési módot, nagyon ajánlom, hogy kövesse azokat az oszlopokat, amelyekben mindkét életmód közös., Ha mindannyian ezt tennénk, Amerika sokkal egészségesebb lenne, amennyire én aggódom!
Ha érdekli a finom paleo receptek kipróbálása? Megkapod azokat és minden támogatást, amire szükséged van a 21 napos Kiütésünkkel! Kattintson ide, hogy csatlakozzon hozzám