Madame Lelica

ezek paleo reggeli tojás pakolások gazdag fehérje a hatalom Eggland legjobb organikus tojás! Ez egy testreszabható, egyszerű vegetáriánus étkezés prep recept csak 2 összetevők, mint az alap. Keto-barát is!

ezt a vegetáriánus étkezés előkészítési receptjét az eggland legjobbjai szponzorálják., Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy új recepteket készítsek a Cotter konyhából! Minden gondolat és vélemény a sajátom.

Hé barátok! Ma visszatérünk az étel előkészítő vonatra és a tojásvonatra. Kivéve, hogy meg akartam osztani egy receptet, amit sokat készítettünk az utóbbi időben. Tojás pakolások! Több pescatariai és ovo-vegetáriánus étrendre vágytam (nem tudom, miért), és nem bánom. Valójában a férjem ugyanúgy érezte magát. Ez az ember ritkán kér kevesebb húst, haha!, Mindegy, kicsit csökkentettük a húsfogyasztást, de ez nem jelenti azt, hogy kihagyjuk az alapvető fehérjéket és más létfontosságú tápanyagokat, amelyekre szükségünk van! A vegetáriánus ételek ugyanolyan tápanyag-sűrűek lehetnek. Ennek ellenére szilárdan hiszek a teljes élelmiszer-kiegészítésben, ha szükséges. De ez egy másik nap története. Elkalandoztam.

beszéljünk erről a 2 összetevő tojáscsomagolásról, hogyan lehet a tojás egy hús nélküli paleo diéta része, vegetáriánus étkezés előkészítése, és minden finom. Is, csak hogy tudd, ezek a tojás pakolások nem csak a reggeli, ne hagyd, hogy ez a szó bolond. Mmm k?,

tud enni tojást a Paleo diéta?

a tojás kiváló megoldás egy paleo reggelire, mivel magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmúak. A tojásokat okkal “a természet tökéletes ételének” nevezik. Ezek széles körben elérhető, megfizethető, könnyen elkészíthető. Ezen okok miatt a tojások nagyszerű reggelit vagy könnyű snacket készítenek bárki számára a paleo étrendben.

mit eszel egy paleo reggelire?

amikor az emberek először kezdik el eltávolítani a szemeket és a cukrokat az étrendjükből, az egészséges reggeli megtervezése küzdelem lehet., De a jó hír az, hogy nem kell kihívásnak lennie! Sok egészséges lehetőség van a paleo reggelire.

a keto tojáscsomagolás csak egy példa, egyszerűen elkészíthető és szuper testreszabható. A tojás mindig nagyszerű választás a nagy mennyiségű fehérje miatt.,

, Hogy egy tojást pakolás nagyon tetszik, hogy egy krepp, de sokkal egészségesebb összetevők! Nézd meg, milyen könnyű ezeket elkészíteni:

1. habverj fel egy tojást.
2. öntsük egy forró serpenyőbe kevés olajjal vagy vajjal, és hagyjuk, hogy vékony réteget képezzen.szakács szakács egyik oldalán, fordítsa meg, majd főzzük a másik oldalon.,
3. töltés, hűtés vagy fagyasztás előtt hagyja lehűlni.
4. ha készen áll az étkezésre, töltse fel kedvenc húsával, zöldségével vagy fűszereivel.

BOOM. Azonnali egészséges reggeli, amely tökéletes az étkezés előkészítéséhez is!

minden tojás azonos?

Szabadtartományú és omega-3-mal dúsított tojást különösen a paleo diéta során ajánlunk. Az Eggland legjobb tojásainak használata biztosítja, hogy a legjobb minőségű tojásokat használja, valamint a legegészségesebb opciót választja.,

az Eggland legjobb tojásait választom erre és más tojásételekre a kiemelkedő táplálkozási minőség miatt. Az alábbi előnyöket az ökológiai tojásokból kaphatja meg. Valójában az Eggland legjobb tojásai jelentős mennyiségű létfontosságú tápanyagot tartalmaznak (tojásonként) a szokásos tojásmárkákhoz képest.

Eggland legjobb tojás vs rendes tojás táplálkozási tények!

• Omega-3 zsírsavak-Eggland legjobb tojása több mint kétszerese az Omega-3 zsírsavak mennyiségének. Omega-3 zsírsavak esszenciális zsírok-a szervezet nem tudja, hogy az Omega-3 a semmiből, így kell őket az élelmiszer., Éppen ezért Eggland tojásai olyan EGGCELLENT az egészségre! Kimutatták, hogy az Omega – 3 zsírsavak csökkentik a szívbetegség kockázatát. Ez a tápanyag segíthet abban, hogy a test összes sejtjét körülvevő membránok megfelelően működjenek.
• D-6x Vitamin A D-vitamin mennyisége az egészséges csontok felépítéséhez és fenntartásához szükséges.
• E-Vitamin – több mint 5x az E-vitamin mennyisége antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól.
• Folate-majdnem kétszer annyi folát. Folát, korábbi nevén folacin, fontos a sejtek növekedését és anyagcseréjét.,
• Lutein – 55 mg több, mint a hagyományos tojás. A Lutein antioxidáns, amely védi a szem szöveteit a szabad gyököktől (más néven sejtkárosodás).
• B12-Vitamin-kétszer annyi B-Vitamin 12. A B12-ről ismert, hogy segíti az idegrendszer működését, a vérsejtek képződését, az emésztést és az agy működését.
• gazdag A-Vitamin

Mit adhatok a tojáscsomagoláshoz?

egy tojáscsomagolás alapvetően egy üres vászon, amely több tucat változatot készít az egészséges paleo reggeliről., Próbálja ki ezeket a finom töltelékeket a csomagolásában.

• hús (ha ez az étkezési preferenciád) – használhatja a kolbászt (szeretem ezt a Cajun reggeli kolbászt), aprított csirkét, szalonnát stb.
• zöldségek-válassza ki azokat, amelyek alacsonyabbak a szénhidrátban, mint például a brokkoli, karfiol, spenót, és más sötét, leveles zöldek. Ezek többsége növényi alapú vasban és rostokban is gazdag!,
• lazac vagy tonhal – extra fehérje, aminosavak és omegák
• avokádó-egészséges telítetlen zsírok
• Paleo Mayo – egészséges telítetlen zsírok
• Pico De gallo vagy Salsa-C-Vitamin és íz, nyilvánvalóan.
• friss fűszernövények – a gyógynövények segíthetnek az emésztésben, antioxidánsokban gazdagok

Megjegyzés: szeretek krémsajtot hozzáadni a csomagolásomhoz. Míg a sajt keto és alacsony szénhidráttartalmú étrendhez illik, sajnos nem paleo-barát.

lefagyaszthatom a paleo reggeli tojáscsomagolást?,

a tojás kiválóan alkalmas az ételkészítésre, mivel könnyen elkészíthető és fagyasztóbarát. A tojáscsomagolásokat hűtőszekrényben legfeljebb öt napig, a fagyasztóban pedig három-hat hónapig tárolhatja.

MEGJEGYZÉS: Ha úgy dönt, hogy befagyasztja a tojáscsomagolást, tegye meg a töltés nélkül. Csak helyezze őket laposra, majd különítse el őket egy darab pergamenre vagy viaszpapírra, mielőtt egy zsákba lezárja a fagyasztást.

helyezze a fagyasztott csomagolást a hűtőszekrénybe előző este, hogy felolvadjon. Ezután reggel készen állnak a töltelékre.,

egy nagyszerű módja annak, hogy étkezés prep ezek a tojás pakolások, hogy teljesen előkészíti őket, főzés a tojás, töltelék őket, és csomagolja őket szorosan. Ezután tárolja őket a hűtőszekrényben. Egy tétel tápláló reggelit, ebédet vagy akár könnyű vacsorát is biztosíthat néhány napig.,

egyéb étkezési előkészítő reggeli ötletek:

• kurkuma sütő rántotta
• Superfood éjszakai zabpehely (nagyszerű párosítani az eggland kemény főtt tojásait)
• Superfood Instant Pot zabpehely egy üvegben

nyomtatás