a Vedelés vízzel, étkezés közben súlyosan gátolja a gyomor emésztő ereje okoz az inzulin szintet, hogy változnak jelentősen, figyelmeztet Microboitic tanácsadó Shonali Sabherwal
ha iszol elég vizet, gyakran mondta, csak nézd meg, ha szomjas. Ha nem, akkor a folyadékbevitel valószínűleg majdnem helyes. De downing pohár vizet együtt az étkezést nem lehet a legjobb alkalom, hogy oltsa el a szomjúságot.,
makrobiotikus tanácsadó Shonali Sabberwal elmagyarázza, miért nem szabad vizet inni étkezés közben. “A legtöbb indiánnak van víz az étkezésükkel együtt. A szokásos elmélet az, hogy étkezés közben lemossák az ételt. Az embereknek fogalmuk sincs, milyen rossz ez a gyakorlat, és milyen nehéz lehet ez az emésztésükre. Azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek, a következmények sokrétűek. A gyomrunkban van egy trükk, hogy tudja, mikor fog enni, és elkezdi felszabadító emésztőnedvek azonnal., Ha egyszerre kezdi meg az ivóvizet, akkor valójában azt teszi, hogy hígítja a felszabaduló emésztőnedveket, hogy megemésztse az ételt, ezáltal megakadályozva őket az élelmiszer lebontásában.”
a kutatások azt mutatják, hogy egy kis víz kortyolgatása étkezés közben nem okoz aggodalomra okot, de egy-két pohár ivása zavarhatja az emésztést. A legjobb, ha étkezés előtt vagy két órával étkezés után folyadékot inni, mivel ez segít a tápanyagok felszívódásában-találták a kutatók.,
A Sabherwal azt mondja, hogy pontosan mi történik benned, amikor étkezés közben vizet süt, azt mondja, hogy a gyomor bélfalai felszívják. “Ez a felszívódás addig folytatódik, amíg elég koncentrálódik ahhoz, hogy az emésztőnedvek elkezdjék emészteni az ételt. Mivel azonban vízzel keveredik, ez a koncentrált anyag most vastagabb, mint a gyomorban lévő élelmiszer-tartalom. Tehát kevesebb gyomornedv lesz kiválasztva, hogy megemésztse az ételt. Az eredmény az, hogy az emésztetlen élelmiszer szivárog a rendszerbe, mivel a gyomor falán keresztül felszívódik., Ez savas refluxhoz és szívégéshez is vezet.”Az étkezés során az ivóvíz az inzulinszint emelkedését is okozhatja, szinte ugyanúgy, mint ahogyan a magas glikémiás ételek hatással lennének Önre, a Sabherwal figyelmeztet. “Minél több inzulin szabadul fel a véráramba, annál nagyobb az esélye annak, hogy zsírt tárol a szervezetben.”
az ételek öntözésének elkerülése érdekében a Sabherwal néhány don ‘ t-t javasol. “Győződjön meg róla, hogy az étel nem túl sós, mert ez súlyosbíthatja a szomjúságot, és kiváltja a szükségességét, hogy le több vizet. Különben is, evés siet fog okozni, hogy lenyeli az ételt le., Valószínűleg úgy érzi, hogy le kell mosni vízzel, miközben rajta van. Ehelyett rágja, rágja, majd rágja tovább. Rágás közben sok emésztőnedvet (enzimet) választunk ki, ami megkönnyíti a gyomor munkáját.”