tej és tejtermékek
tej
az anyatej az egyetlen étel vagy ital csecsemők szükség az első 6 hónapban az életük. A legjobb, ha a szoptatást az egyre változatosabb étrend mellett folytatja, miután bevezette a szilárd ételeket.
a csecsemőtápszer az anyatej egyetlen megfelelő alternatívája a baba életének első 12 hónapjában. A teljes tehéntej 1 éves kortól adható fő italként.,
A teljes tej és a teljes zsírtartalmú tejtermékek jó kalciumforrás, amely segít gyermekének csontokat építeni, és egészséges fogakat tartani.
tartalmaznak A-vitamint is, amely segít a szervezetnek ellenállni a fertőzéseknek, és egészséges bőrre és szemre van szüksége.
próbálja meg gyermekének legalább 350 ml (12oz) tejet adni naponta, vagy 2 adag tejből készült ételeket, például sajtot, joghurtot vagy fromage frais-t.
a félzsíros tejet 2 éves kortól lehet bevinni, feltéve, hogy gyermeke jó evő, és jól növekszik a korához képest.,
a sovány vagy 1% zsírtartalmú tej nem tartalmaz elegendő zsírt, ezért nem ajánlott 5 év alatti gyermekek számára. Használhatja őket a főzéshez 1 éves kortól, bár.
az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként 1 éves kortól adhat gyermekének édesítetlen, kalciummal dúsított tej alternatívákat, például szója, mandula és zab italokat.
a kisgyermekek és az 5 év alatti kisgyermekek nem fogyaszthatnak rizsitalokat az általuk tartalmazott arzénszint miatt.
ha gyermeke allergiás vagy intoleranciája van a tejjel, beszéljen egészségügyi látogatójával vagy háziorvosával., Tanácsot adhatnak a megfelelő tej alternatívákról.
sajt
a sajt egészséges, kiegyensúlyozott étrend részét képezheti csecsemők és kisgyermekek számára, és kalciumot, fehérjét és vitaminokat, például A.
A csecsemők 6 hónapos kortól fogyaszthatnak pasztőrözött teljes zsírtartalmú sajtot. Ide tartoznak a kemény sajtok – például az enyhe cheddar sajt-túró és krémsajt.
A teljes zsírtartalmú sajtok és tejtermékek 2 éves korig ajánlottak, mivel a kisgyermekeknek zsírra és energiára van szükségük a növekedéshez.,
Csecsemők, kisgyermekek, nem szabad penésszel érlelt lágy sajtok, mint a brie vagy camembert, érett kecsketejből sajt, mint a kecske, valamint a lágy, kék, erezett sajt, mint a roquefort.
ezek a sajtok pasztörizálatlan tejből készülhetnek, ezért hordozhatnak listeria nevű baktériumokat.
ellenőrizheti a sajtok címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy pasztőrözött tejből készültek-e.
de ezek a sajtok egy főtt recept részeként is felhasználhatók, mivel a listeria például a főzés során elpusztul – a sült camembert például biztonságosabb megoldás.