Madame Lelica

ez a hőmérséklet emelkedése, amely migrénes támadást vált ki, szemben a hőmérséklettel. Kar magát egy tervet, ha gyakran kap egy migrén, amikor forró.

Ha hajlamos a migrénre, amikor forró, nem vagy egyedül. A káprázás, a páratartalom és a három számjegyű tempók egy támadás receptjének tűnnek. De a tudósok egyetértenek abban, hogy ezeket a hő migrénes rohamokat maga a hőmérséklet-emelkedés okozza.,

a Harvard Közegészségügyi Iskolájának tanulmánya kimutatta, hogy a migrénes emberek több támadást tapasztalnak, amikor a hőmérő felmászik (1).

bár nem teljesen világos, hogy miért fordul elő ez, tudjuk, hogy a hőmérséklet emelkedése valószínűleg migrént vált ki a hőmérséklethez képest. (Ez beleillik abba, amit a migrénről és a változásról tudunk.)

ezzel a tudással felfegyverkezve elkezdheti a migrén megelőzési taktikáját, amikor az előrejelzés azt jósolja, hogy a higany emelkedik.,

hogyan lehet megelőzni a migrént, ha forró

nem tudja ellenőrizni az időjárást, de lépéseket tehet a támadás kockázatának csökkentése érdekében. Íme néhány tipp, hogy elhárítsa ezeket a forró időjárási migrénes rohamokat:

legyen időjárás figyelő

mindig jó ötlet nyomon követni az időjárást, ha hajlamos migrénre, amikor forró. A mai okostelefonokkal és alkalmazásokkal könnyebb, mint valaha.,

fedezze fel, hogyan kell nyomon követni a helyi migrén előrejelzés itt. Ha látja, hogy a hőmérséklet emelkedése úton van, maradjon egy lépéssel a változás előtt. Állítsa be a légkondicionálót, párásítót vagy párátlanítót úgy, hogy az otthoni vagy irodai hőmérséklet változatlan maradjon.

így reagálhat a meleg időjárás megérkezése előtt.

hő, verejték és hidratáció kezelése

amikor a higany emelkedni kezd, itt az ideje, hogy extra szorgalmas legyen a vízbevitelével kapcsolatban. Győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratált marad., Rendszeresen igyon folyadékot – még többet, mint amire szüksége van. Kerülje az olyan italokat, amelyek tovább dehidratálnak, mint például a hozzáadott cukor, alkohol vagy koffein.

a technológia ismét segíthet a vízbevitel nyomon követésében, olyan alkalmazásokkal, amelyek emlékeztetnek arra, hogy rendszeres időközönként inni kell. Riasztást is beállíthat a telefonján, vagy egy adott mennyiségű vizet fogyaszthat a nap különböző pontjain.

egy szép vizes palack vagy kancsó tartása a közelben egy alacsony technológiai módszer a kiszáradás előtt. További 13 tipp található itt, hogy jobban hidratálódjon.,

nem

Ez nem praktikus (vagy szórakoztató!), hogy ne a szabadban, amikor szép ki, és úgy érzi, fel rá. Élvezi a nagy szabadban, más néven ecotherapy, fontos része lehet a kiegyensúlyozott élet. Bölcs dolog azonban felkészülni a szabadtéri kirándulásokra.,

mindig viseljen kalapot, hogy a feje hűvös legyen. Fektessen be egy pár kiváló minőségű napszemüveget, amely teljes UVA és UVB védelmet kínál. Polarizált napszemüveg jó, de migrén szemüveg (kifejezetten egy FL-41 árnyalat, körbefutó keret, tükröződésmentes lencse) jobbak. A migrénes szemüvegek segíthetnek megelőzni a fájdalmas fényérzékenységet és az azt követő migrént, amikor forró.,

gyorsan lehűlni

Ha úgy találja magát, hogy túl meleg, hogy egy kis szünetet bent, vagy lehűlni egy nedves törülközőt terítette a nyaka körül. Kérj egy zacskó jeget egy étteremben vagy egy repülőn, és tedd rá a csuklódra, a nyakadra és a homlokodra. Hozzon magával egy helyi mentol kezelést, amely hűtő érzést hoz létre, mivel enyhíti a fájdalmat.

Keressen egy légtelenítőt az autóban vagy az autóban, hogy gyorsabban lehűljön. És ha van egy medence, strand, tó vagy szökőkút a közelben, merüljön el! Ha ezt nem teheti meg, legalább merítse a lábát a hideg vízbe.,

tartsa hűvösen a gyógyszereit is

fontos, hogy a migrénes gyógyszerei ne menjenek rosszul. Ügyeljen arra, hogy az éghajlattal szabályozott, hűvös, sötét helyeken tárolja őket.

soha ne hagyja őket olyan területen, amely forró lehet, például az autója vagy az ablakpárkány. Könnyen elfelejthető, hogy a táskájában van a tablettás üveg, és a kocsiban hagyja. Gyorsan túlmelegedhet, és negatívan befolyásolhatja a gyógyszerek hatékonyságát.,

verejték beltérben

a testmozgás nagyszerű mind az általános egészségi állapot, mind a migrénes megelőzési terv részeként. Értékelje, hogy mikor és hol gyakorolja a testmozgást, különösen akkor, ha hajlamos migrénre, amikor forró.

ha rajongója vagy a szabadban való edzésnek, gyakoroljon a hűvösebb reggeli vagy esti órákban.

ha beltérben dolgozik, győződjön meg róla, hogy friss, keringő levegő van, légkondicionálóval, nyitott ablakkal vagy ventilátorral., Kerülje el azokat a gyakorlatokat, amelyek túlmelegítik a testét, mivel ez támadást is kiválthat. A forró jóga nem az Ön számára.

ha igazán nyomorúságos foglalkozik az éves hőmérséklet-változások a területen, úgy mozog, hogy az egyik legjobb hely, ahol élni az emberek hajlamosak a migrénes rohamok.

addig a szilárd migrénes megelőzési terv lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben élvezze a szabadban.

Frissítve május 2020

bizonyítja Bumbershoot