By: Mary Elizabeth Dean
Frissítve július 08, 2020
orvosilag felül: Prudence Hatchett, LPC, NCC, BC-TMH
szinte mindenki azt mondta, hogy egy időben, vagy egy másik, “utálom az anyámat,” vagy “nem bírom az anyukám.”Valójában azok, akik ezt mondják, ritkán jelentik azt, amit mondanak, és általában csak dühösek abban az időben. Vannak azonban, akik tényleg utálják az anyjukat, és általában jó okuk van rá.
az anya gyűlölete az élet különböző szakaszaiban kezdődhet., Ez történhet gyermekkorban, serdülőkorban vagy felnőttkorban. Általános tévhit, hogy az anya gyűlölete olyan dolog, amely mindig gyermekkorban kezdődik. Nyilvánvaló, hogy sok olyan eset és forgatókönyv létezik, amikor azok az emberek, akik anyjukat gyűlölik, kisgyermekként vagy tinédzserként kezdték ezt megtenni. Vannak azonban más helyzetek is, amikor az anyák iránti gyűlölet felnőttkorban kezdődött. Az utóbbi esetek gyakrabban cselekvések vagy viselkedési minták miatt fordulnak elő. Nincs válasz, de rengeteg változó és tényező van.,
természetesen vannak olyanok, akik az anyjukat hibáztatják valamiért, ami nem az ő hibájuk. De az idő nagy részében, ha a személy valóban utál valakit (különösen egy szülőt), logikus oka van.
néha visszaélés (fizikai, mentális vagy szexuális) vagy azért, mert anyjuk fiatal korban hagyta őket. Bármi legyen is az oka, ha gyűlöletet érzel az anyád iránt, magyarázatnak kell lennie.,
beszéljünk – találkozzunk ma egy engedélyezett tanácsadóval
ez a weboldal a BetterHelp tulajdonában van, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: unsplash.com
rendben van-e így érezni?
a rövid válasz: igen. Az érzéseid érvényesek, függetlenül attól, hogy mások egyetértenek-e velük. Sokan úgy vélik, hogy a család minden, és senkinek nincs joga gyűlölni a szüleit., Egy tökéletes világban ez igaz lenne, de ez az utópikus Fantázia nem illeszkedik a valósághoz.
Ha úgy érzi, mintha valaki megsértett, bántott vagy rosszul bánott volna veled, természetes, hogy gyűlölet vagy ellenségeskedés érzése van velük szemben. Sajnálatos, hogy a szülői-gyermek kapcsolatok olyan súlyosan megsérülhetnek, de ez megtörténik. Soha ne szégyellje magát, hogyan érzi magát; mindig hajlandó elismerni és elfogadni, ahogy érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen kényelmetlen lehet.
az érzelmek, hogy van, amit irányítani, és megvédeni magát attól, hogy fáj a jövőben., Leggyakrabban az anyád iránti gyűlölet a mentális módja annak, hogy megvédje magát a további kétségbeeséstől. Bár lehet, hogy némi bűntudat övezi ezt, természetes, hogy megtapasztalják ezeket az érzéseket,és nincs semmi baj veled, amiért azokat. Az első lépés, hogy túllépjünk ezeken az érzéseken, megértjük őket.
forrás: pexels.com
ne hagyja, hogy tönkretegye a saját kapcsolatok
fontos, hogy a mentális egészség, hogy szembenézzen ezeket az érzéseket, és foglalkozni velük., A gyűlölet hordozása, valamint annak lehetővé tétele, hogy minden alkalommal, amikor édesanyádra gondolsz, így érezd magad, hatással lehet a másokkal való kapcsolataidra. Ez magában foglalja a kapcsolatot a gyerekekkel, ha van ilyen. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell bocsátanod anyádnak és kapcsolatot kell építened vele. Ez csak azt jelenti, hogy meg kell találni, hogy miért érzi magát így, és hagyja, hogy menjen, így nem hordoz, hogy körül minden alkalommal.
Sokan alábecsülik az egyén iránti gyűlölet hatását, amely befolyásolhatja másokkal való kapcsolataikat., Látod, a gyűlölet eredendően alattomos entitás. Ez festers, növekszik, és nyilvánul meg. Valaki, aki gyűlöletet hordoz, végül másokra emlékeztet, akik emlékeztetik őket arra a személyre, akit megvetnek. Ez meglehetősen gyakori, különösen a sorozatgyilkosok körében. Sokan közülük van egy “Típus”, majd menjen után egyének sajátos vonások vagy jellemzők. ami emlékezteti őket arra a személyre vagy emberekre, akiket utálnak. Természetesen ez egy szélsőséges példa, de a lényeg az, hogy a gyűlöletnek megvan a hatalma, hogy tönkretegye a kapcsolatait – ha megengedi.
mit tehetsz, hogy túllépj ezeken az érzéseken?,
nem mindenki képes lesz legyőzni ezeket az érzéseket ugyanúgy, de van néhány dolog, amit megpróbálhat, hogy túllépjen ezeken az érzelmeken. Ne feledje, hogy nem minden fog működni mindenki számára; ezek csak kiindulási pontok, amelyeket megpróbálhat.
önreflexió, és találja meg ennek a gyűlöletnek az okát. Már megvitattuk annak fontosságát, hogy megtaláljuk az anyád iránti érzéseid kiváltó okait. Szánjon időt arra, hogy önreflexió, talán még vállalják, hogy naplózó az érzéseit, és válaszoljon néhány fontos kérdésre.,
beszéljünk – találkozzunk ma egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval
forrás: unsplash.com
csinált valamit? Bántott téged? Elhanyagoltnak, bántalmazottnak vagy elhagyottnak érezte magát? Félreértés vagy félreértés történt? A kérdés valami más? Mindezek a kérdések segíthetnek elindítani ezen érzések okának felfedezését.
bocsáss meg anyádnak., Az anyád megbocsátása nagyszerű lépés ahhoz, hogy túllépjünk az érzéseiden. Fontos megérteni, hogy a megbocsátásnak nincs idővonala. Lehet, hogy hosszú időbe telik, hogy valóban megbocsásson. Érzelmekkel rendelkező emberek vagyunk,és az időnek meg kell haladnia. És semmi baj. Az is fontos, hogy tudjuk, mi a megbocsátás, és mi nem, hogy segítsünk továbblépni. A megbocsátás egy választás, és a “megbocsátás” nehéz lehet meghatározni, és nagyon is jelenthet különböző dolgokat a különböző emberek, valamint különböző mértékben, hogy mit kell megbocsátani jár., Ez egyfajta szürke területre eshet. Ügyeljen arra, hogy érzelmileg biztonságos helyen legyen, amikor elindul a megbocsátás felé vezető úton.
A megbocsátás nem:
- elfelejti vagy úgy tesz, mintha a bűncselekmény nem történt volna meg. Ha az anyádtól bűncselekmény történt, akkor a bűncselekmény megtörtént, és meg kell őriznie a bűncselekményekkel kapcsolatos tanulságokat, hogy megvédje magát, anélkül, hogy megtartaná a fájdalmat, amelyet a bűncselekmény okozott., Talán emlékszel, hogy anyád extra kemény volt veled, mert elfelejtetted időben bekapcsolni az iskolai munkát, vagy azért, mert anyád szerint nem voltál megfelelő az iskolai munkáddal. Úgy tűnhet, hogy egy minimális bűncselekmény, hogy néhány; de ami számít, hogyan érzi magát most a bűncselekmény. Ez bűncselekmény volt, és nem szabad csak úgy beletömni az érzelmi poggyászába, mintha nem történt volna meg, vagy nem volt olyan rossz.
- a bűncselekmény megszüntetése. Megbocsátani anyádnak az elkövetett rossz miatt nem ugyanaz, mint a bűncselekmény megbocsátása., A megbocsátás és a megbocsátás két nagyon különböző dolog. Lehet hallani az ő oldalán a család, milyen tragikus volt a gyermekkora. Ez még mindig nem mentesíti a bűncselekményeket.
- engedélyt ad anyádnak, hogy továbbra is bántó és káros viselkedésében részt vegyen. A megbocsátás elengedi a vállad terhét, nem az övé. Engedélyt ad magának, hogy továbblépjen és elkezdjen gyógyulni. Még akkor is, ha anyádnak olyan személyiségzavara van, amely a bűncselekményeket okozza, a személyiségzavar nem lehet ok arra, hogy megengedje neki, hogy folytassa útjait., Jobb, ha egy terapeutához megy, hogy megtalálja a betegség kezelését. Sokféle terápia segíthet.
- elnézve anyád viselkedését azért, ami a múltban történt, vagy ami a jövőben ismét megtörténhet. Hasonló ahhoz, hogy nem ad anyád engedélyt, hogy továbbra is a bántó viselkedés, mi is nem akarjuk, hogy elnézi neki mérgező viselkedés ok, hogy mi történt, vagy elfogadható, hogy valaha is megtörténhet újra. Lehet, hogy nem ismeri a cselekedeteihez vezető körülményeket. Talán az apja bántalmazta őt., Lehet, hogy az apja még mindig nem akarja, hogy bármi köze legyen hozzá, és úgy érzi, hogy megsérült és elhagyott, mint ahogy téged is. Lehet, hogy az anyja érzelmileg bántalmazta az anyját, és most ezt a mintát ismételgeti azzal, hogy érzelmileg bántalmazta magát. Vagy lehet, hogy az anyja egyszerűen csak egy kevésbé ideális gyermekkort adott az anyádnak, és van egy harag. Lehetséges, hogy az anyád egy időben jó anya volt, de az anyád gyermekkorának vagy házasságának köszönhetően egészen más lett. Talán egy szülő elvesztését tapasztalta meg., Nos, sajnálhatod őt anélkül, hogy elnéznéd a viselkedését.
- az anyád megbocsátása nem jelenti azt, hogy minden rendben van, és hogy mindketten visszamennek és újrakezdik, mintha semmi sem történt volna. Lehet, hogy hosszú idő volt a viselkedés. Ha tény, ez veszélyes lehet, mivel lehetővé válhat, ami általában olyan személyt ír le, akinek a viselkedése lehetővé teszi egy szeretett ember számára, hogy folytassa az önpusztító mintákat. Külön és személyes döntést kell hoznunk arról, hogy kibékülünk-e azzal a személlyel, aki megsértett minket, vagy fenntartjuk-e a távolságot., Lehet, hogy hiányzik a határok, hogy meg kell erősíteni, ahogy halad előre, és gyógyítani magát.
A megbocsátás ugyanolyan, ha nem több, a megbocsátó (te) számára, mint a megbocsátott (anyád). A megbocsátást igénylő bűneit körülvevő érzelmek felszabadítása lehetővé teszi a gyógyulást és a továbblépést – a jogsértő fél tudta vagy anélkül, vagy felajánlja. Valójában, még akkor is, ha egy személy elvesztette a szülőt, mielőtt tudatta velük, hogy megbocsátottak, nincs különbség. Anyád válasza a megbocsátásodra nem számít., Valójában nincs befolyásunk arra, hogy a másik személy hogyan reagál egyébként; de van irányításunk a saját érzéseink felett, beleértve a megbocsátás felszabadítását.
A megbocsátás negatív hatásai
egy tanulmány azt tükrözi, hogy míg a negatív érzelmek és a megbocsáthatatlanság fokozta a stresszválaszt és az izzadságtermelést, a megbocsátást, beleértve az Ön megbocsátást, csökkentette a vérnyomást és a nyugodt arcizmokat. Továbbá kijelenti, hogy a krónikus megbocsáthatatlanság ronthatja az egészséget, míg a megbocsátás fokozhatja azt.A megbocsáthatatlanság néhány kockázata:
krónikus stresszválasz., Amellett, hogy súlyos betegségeket, például kardiovaszkuláris problémákat és magas vérnyomást okoz, a krónikus stressz akár agyvérzést is okozhat. A krónikus stressz folyamatosan magas kortizol-és egyéb stresszhormonokat eredményez. Ez a só visszatartását okozhatja, ami növelheti a vérnyomást. Idővel ez stresszt okozhat az erekben, ami stroke-ot vagy vérzést okozhat.
étkezési zavarok. Nem foglalkozik a kiváltó ok, érzelmi fájdalom viszont lesz az élelmiszer, hogy töltse ki az űrt, vagy elfedni a tüneteket, fájdalmat.
depresszió vagy szorongás., A pszichében töltött megbocsáthatatlanság negatív érzelmeket, például félelmet, fájdalmat, fájdalmat, féltékenységet, szomorúságot, haragot és haragot okozhat. Ez viszont kiválthatja a depresszió vagy a szorongás tüneteit.
harag és keserűség. Ha valaki bántja, különösen valaki, aki közel áll hozzád, mint az anyád, haragot, szomorúságot és zavart okozhat. Ha időzni fájdalmas események vagy helyzetek, haragot, tele harag, a bosszú, illetve ellenséges gyökeret; ha pedig lehetővé teszi a negatív érzéseket, hogy a tömeg ki pozitív érzéseket, talán találja magát fuldokló a saját keserűség vagy neheztelés.,
értékes kapcsolatok elvesztése. Magától értetődik, hogy sok értékes kapcsolatot egy vagy több ember szakított meg vagy pusztított el, mert kitartott a harag mellett, és nem volt hajlandó megbocsátani. A családok megosztásának veszélye fenyeget, a gyermekeket negatívan érintheti a dühös és megbocsáthatatlan különvált szülők, és az egész életen át tartó barátságok megsemmisülhetnek a megbocsátás megtagadása miatt. A szülői elidegenedés kockázata, akár fizikailag, akár érzelmileg, nem éri meg. Valójában, talán idővel visszatér a közeli, legjobb barátja egy anya szokott lenni.,
az Ön megbocsátás pozitív hatásai
mentális egészség. Ha elengeded magad, és felajánlod magadnak az önbocsájtást, azzal növelheted a wellness érzéseidet, és javíthatod az önképedet. Az Ön megbocsátás gyakorlása alacsonyabb szintű depressziót és szorongást eredményez, az önérzetet pedig a siker, az önbecsülés, a termelékenység, a fókusz és a koncentráció magasabb szintjei társítják. Annak ellenére, hogy a mentális egészség gyakran javult az Ön megbocsátás, keresek egy terapeuta, hogy megtalálják a kezelés hasznos lehet, hogy a munka révén a kérdések., Sok különböző típusú terápia segíthet.
fizikai egészség. Azok az emberek, akik gyakran megbocsátanak maguknak, több energiát, jobb fizikai egészséget tapasztalnak, és kevésbé valószínű, hogy negatív fizikai egészségügyi tüneteket tapasztalnak.
egészséges kapcsolatok. A sikeres társadalmi kapcsolatok kritikus eleme, hogy együttérző és megbocsátó magatartást tanúsít önmagával szemben. Fontos, hogy szoros érzelmi kötelékeket alakítsunk ki más emberekkel, de az a képesség is, hogy megjavítsuk ezeket a kötéseket, amikor tele vannak vagy megsérülnek., Az élet túl rövid ahhoz, hogy kitartson a harag és a megbocsáthatatlan; és lehet, hogy csak megtudja, hogy a másik személy ugyanolyan hajlandó és akar megbocsátani is. Ne feledje, hogy az olajág kiterjesztése erő, nem gyengeség.
csökkentett ismétlődő bűncselekmények. Ez egy win-win helyzet. Mi nem csak elérése, majd bocsánatot kérve, hogy azok vagyunk sértve, de megbocsátó magunk vagyunk valójában csökken az esélye, hogy ugyanazokat a bűncselekmény magunkat., Az önreflexió és az elszámoltathatóság hosszú utat tesz meg annak megértésében, hogy a bűncselekményeink hogyan befolyásolhatják másokat, ezért a tudatosság révén valószínűleg kevésbé hajlamosak vagyunk megismételni saját negatív viselkedésünket.
a teher felemelése. A nehéz (vagy akár könnyű) teher túl hosszú ideig történő hordozása érzelmileg és fizikailag kínzó lehet. Dobja el a terhet. Nem a magáé.
bűntudat és szégyen. A bűntudat és a szégyen már nem a részed. Azonosította, mi történt, felelősségre vonta, és most készen áll arra, hogy továbblépjen, és elhagyja a bűntudat és a szégyen mezőjét., Most a negatív, önmagáról szóló kommenteket új kommentekre cseréli-szerető és felemelő. Az egyetlen dolog, amit visszatekintünk, az, hogy visszarántunk a bűntudatba és a szégyenbe. Bűntudat, szégyen, vagy bármely más negatív és önpusztító érzések nincs helye az új életben!
bocsáss meg magadnak. Ugyanazok az alapvető szabályok vonatkoznak, amikor megbocsátanak magadnak, mint a mások megbocsátásának lépéseivel. Az Ön megbocsátás nem arról szól, hogy elengedje magát a horogról, csakúgy, mint mások megbocsátása, nem hagyja őket a horogról., A megbocsátás cselekedete, függetlenül attól, hogy megbocsátasz magadnak, vagy valaki, aki megsértett téged, nem azt sugallja, hogy elnézed a viselkedést. Ez azt jelenti, hogy elfogadod a viselkedést, elfogadod, ami történt, és hajlandó vagy túllépni rajta, és továbblépni az életeddel anélkül, hogy a múltbeli eseményekre kérdezősködnél, amelyeket nem lehet megváltoztatni. A jó hír az, hogy az Ön megbocsátás ugyanolyan gyógyító és helyreállító lehet.Engedje meg magának, hogy szabadon engedje el a terhet!, Talán a 20-as éveid elején hagytad el az otthonod, és úgy döntöttél, hogy teljesen megszakítod a kapcsolatot a szüleiddel, beköltözöl a legjobb barátoddal, és létrehozol egy új és más családi életet. És tegyük fel, hogy a távozásra vonatkozó döntésed egy látszólag jóindulatú és ártalmatlan ok miatt történt, mint például a vallási meggyőződés különbsége vagy az üzleti vagy világpolitika iránti elkötelezettsége. És talán most megbánod a gyerekkori családi életet, amit elhagytál. Bocsáss meg anyádnak és magadnak. Keressen egy terapeutát, hogy megtalálja magának a kezelést, amikor elkezdi a megbocsátás útját., Eljön a nap, amikor a fájdalom és a fájdalom érzése csökkenni kezd.
újra kell csatlakoznia anyádhoz? Minden őszinteség, elérve, hogy az anyád, hogy újra, és cím, ahogy érzi, lehet, hogy nem a legjobb megoldás. Minden tőled, a helyzetedtől és a gyűlöleted okaitól függ. Sőt, ha érdekli, hogy újra kapcsolatba lépjen anyáddal, hogy megszabaduljon a gyűlölettől, vagy megoldja a problémát, akkor előbb meg kellett volna kitalálnia, miért utálja anyádat.,
az anyáddal való kapcsolattartás, mielőtt jó helyen lennél, régi sebeket nyithat meg, és a rossz helyzetet még rosszabbá teheti, mint amilyen már van. Ha komolyan gondolod, hogy újra kapcsolatba lépsz anyáddal, fontos, hogy éber és éber legyél.
forrás: pxhere.com
miért kellene elengednie. A gyűlölet megkeseríthet, és érzelmileg kimeríthet. Még akkor is, ha még mindig utálod az anyádat, meg kell találnod, miért, így nem hibáztatod magad. A kérdés aljára jutás mindig hasznosnak bizonyul., Ha nem engeded el a gyűlöletet, az felemészt, és elkezd beszivárogni az életed más területeire.
sajnos ez olyan, amire túl sok ember esett áldozatul. Van egy közös meggyőződés, hogy a gyűlölet károsabb az egyén számára, aki azt tapasztalja, mint az egyén, amelyre irányul. Bár a gyűlölet arra ösztönözheti az embereket, hogy erőszakosan cselekedjenek, vagy más módon kiszorítsák őket, a nap végén még mindig együtt kell élniük azzal, ami bennük van. Lényegében a gyűlölködés olyan, mintha mérget innánk, és azt várnánk, hogy a másik meghal., Az egyetlen módja annak, hogy felszabadítsa magát, hogy elengedje.
How BetterHelp segíthet
míg a fenti lépések hasznosak lehetnek, sokszor meg kell, hogy kérjen segítséget kívül magát annak érdekében, hogy beköltözik, és elkezd gyógyítani ezeket az érzéseket.
megbeszélhet egy pszichiáterrel, pszichológussal vagy terapeutaval; ha azonban olyan vagy, mint a lakosság nagy része, akkor nincs ideje heti hatvan perces találkozókra vezetni, hogy anyádról beszéljen., Szerencsére vannak alternatívák a hagyományos találkozókra, mint például videokonferenciák, online találkozók, telefonhívások, vagy akár a terapeutákkal való SMS. A BetterHelp egy olyan platform, amely ezeket a szolgáltatásokat nyújtja, és megfelel Önnek a tökéletes tanácsadónak. Ha jobban gondolkodiksegítsen, de még mindig nem biztos benne, elolvashatja a BetterHelp tanácsadóinak néhány véleményét az alábbiakban, hasonló problémákkal küzdő emberektől.
tanácsadó vélemények
” Erin hihetetlenül hasznos volt számomra, mivel nehéz helyzetben vagyok a családommal., Megértő, könyörületes és nem ítélkező.”
” Mary Smith nagyon figyelmes és nagyszerű hallgató. Elmondhatom, hogy rengeteg tapasztalata van, sok helyzettel és emberrel foglalkozik, ami megnyugtat. Mindig a pályán marad az aggodalmaimmal és céljaimmal, és mindig releváns javaslatokat és eszközöket kínál, hogy segítsen nekem a kérdések leküzdésében. Határozottan ajánlom Mary Smith-t mindenkinek, aki úgy érzi, hogy elakadt a nehéz múltbeli tapasztalatok által alkotott mérgező módon, de le akarja győzni., Azt hiszem, Mary megvan a képessége, hogy segítsen valaki, aki igazán akar változtatni a jobb.”
következtetés
Ha úgy érzi, mintha nem hagyhatja el az anyja iránti gyűlöletét, a terápia segíthet. Kezelése a mögöttes kérdések, hogy a világ a különbség az életedben. A segítség megszerzése lehetővé teszi, hogy harmóniában élj az anyáddal, vagy nélküle, ha ez a legegészségesebb és legjobb megoldás az Ön számára. Egy engedéllyel rendelkező szakember segíthet kitalálni. Tegye meg az első lépést ma.