a kulcsokkal elrontottam, amikor megpróbáltam kinyitni az iroda bejárati ajtaját. Nem tudtam megmondani, hogy a remegés azért volt-e, mert 24 órán belül nem ettem, vagy izgatott voltam, hogy végre elvégezzem ezt a vállalati súlycsökkentő kihívást.
ahogy beléptem az irodába, megkönnyebbültem, hogy egy munkatárs megvert, és az őszinteség kedvéért megfigyelte a mérlegelésemet, hogy végre megehessek valamit.
ahogy lenéztem a skálán, egyszerre voltam boldog és félelmetes abban, amit elértem.,
150 lbs
Wow! Megcsináltam! Elvesztettem több mint 25 font mindössze 6 hét!
míg én nyertem a kihívást, a következő néhány órában és a következő hónapokban mélyen megbántam ezt a döntést.
a nap és a hét hátralévő részét kínosan túlfogyasztással töltöttem, amíg soha többé nem akartam látni az ételt.
hétről hétre azt mondtam magamnak, hogy abbahagyom, és visszatérek az étrendemhez, ami nemcsak a fogyásban segített, hanem sokkal jobban éreztem magam a folyamat során.,
negatívan befolyásolta az év hátralévő részében az egészségügyi céljaimat.
fontos életleckét tanultam ebből a tapasztalatból, ahogy minden tapasztalatból igyekszem.
amikor megpróbálunk keményen dolgozni egy célnál, függetlenül attól, hogy lefogy, többet fut, kedvesebb vagy új készségeket tanulunk, néha olyan gyors eredményeket akarunk, és annyira izgatottak vagyunk a gyors fejlődésünktől, hogy hosszú távon Akadályozzuk magunkat.
és hosszú távon alkalmazott következetesség vezet a sikerhez.,
Ha 6 hónapot vettem volna el, hogy 6 hét helyett 25 lbs-t veszítsek, sokkal jobb lett volna.
és talán nem kellett volna megpróbálnia újra elveszíteni ezt a súlyt a következő évben a fogyás kihívásán.
de lassú haladás szar. Ez az a fajta fejlődés, amelyet senki sem lát, vagy akár észre sem veszi, hogy létezik. Ez az, amit minden nagy embernek meg kell tennie egy csomó, mielőtt nagyszerűvé válnak.
a lassú haladás unalmas, és néhány hétig még a hátvédekkel is foglalkoznunk kell.,
csak azért lépünk a mérlegre, hogy lássuk, még 2 fontot szereztünk, és azon tűnődünk, mi a fene folyik itt. By the way, ez egy természetes esemény, amikor a fogyás.
abban az évben mindössze 6 hét alatt 25 fontot veszítettem.
de nem tudtam megtartani, mert hosszú távon nem voltam benne.
Gondolj a céljaidra úgy, hogy legalább egy évig elkötelezed magad velük, majd számba veszed a fejlődésedet, és eldöntöd, hogy hova menj tovább, miután egy évig dolgoztál velük.
a tested és az elméd meg fogja köszönni.,
és lehet, hogy megtartod a változtatásokat.
Ha a hosszú játékra összpontosít, minden alkalommal nyer. A legtöbb ember nem fogja feladni, miután csak rövid ideig próbálta, mert “túl nehéz”vagy” túl sokáig tart”.
állítsa be a céljait hosszú távon, és nyerjen.