Ha a 40 – es évek (vagy akár 30 – as évek), és te tapasztal alvási problémák-talán van egy nehezen elalszik-ez lehet, mert te perimenopause (más néven a menopauza átmenet). Tehát olvasson tovább, hogy megtudja, miért perimenopause gyakran megy kéz a kézben alvási problémák-és hogyan EverlyWell Perimenopause teszt segíthet felfedezni, ha az alvási problémák összefüggésben lehet a perimenopause.,
Perimenopause és alvászavar
a Perimenopause a különböző hormonszintek gyors változásával jár. A hormonok “kémiai hírnökök”, amelyeket a szervezet olyan fontos dolgok szabályozására használ, mint az anyagcsere, a menstruációs ciklusok, az alvás stb. Mint ilyen, bizonyos hormonszintek perimenopauzális eltolódása drámaian befolyásolhatja a szervezet biológiájának különböző aspektusait.
fontolja meg például a melatonint. A Melatonin egy olyan hormon, amelyet a szervezet felszabadít a véráramba, hogy elősegítse a rendszeres alvás-ébrenlét ciklust.
az életkor előrehaladtával azonban a szervezet egyre kevesebb melatonint bocsát ki., Az EverlyWell klinikai Kutatócsoportjának tanulmánya-amelyet a NIH “Sleep and the Health of Women” konferenciáján mutattak be tavaly-megállapította, hogy a melatonin szintje alacsonyabb az 50 éves vagy annál idősebb nők körében, mint az 50 év alatti nőknél (ez a tendencia számos más tanulmányban is megmutatkozott).
A Melatonin olyan hormon, amely elősegíti a rendszeres alvás-ébrenlét ciklust a test “belső órájának” vagy cirkadián ritmusának szabályozásával.,
sok nő kezd belépni a menopauza körül ebben a korban-az Egyesült Államokban, az átlagéletkor belépő menopauza 51 – ami erősen arra utal, hogy a melatonin szint szerepet játszanak az alvási problémák gyakran tapasztalt nők áttéréskor a menopauza.
(Tudja meg, hogy a szervezet normális mennyiségű melatonint termel-e EverlyWell alvási és stressz tesztjével – amit az otthon kényelméből vehet.)
az ösztradiol-az ösztrogén egyik formája-egy másik hormon, amely a perimenopauzában alvászavarokban részt vehet., Például az ösztradiolszint csökkenése-amely a menopauzális átmenet során gyakori-a rosszabb alvásminőséghez kapcsolódik . Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy az alvásminőség romlik, amikor az FSH szintje emelkedik – ami szintén gyakori a menopauza átmenet során. (Az FSH vagy a follikulus-stimuláló hormon kulcsszerepet játszik a menstruációs ciklusban.)
mi több, bizonyíték van arra, hogy az alvás minősége különösen rossz lehet, ha a hormonszint nagyon gyorsan változik ., Tehát ha például a Perimenopauzás teszt ismételt tesztelése azt mutatja, hogy az ösztradiol szintje nagyon élesen csökken, akkor különösen nagy az alvászavarok kockázata.
alvásproblémái azt jelzik,hogy a menopauza felé halad? EverlyWell könnyen használható, otthoni Perimenopause tesztje az egyik módja annak, hogy megtudja. Ez a teszt méri 3 hormonok, amelyek jelzik, ha lehet, hogy megy keresztül perimenopause: ösztradiol, FSH, és luteinizáló hormon (vagy LH).,
EverlyWell könnyen használható, otthoni Perimenopause tesztje segíthet kideríteni, hogy átáll-e a menopauza felé.
A perimenopauzának leginkább megfelelő hormonszintek közé tartozik az FSH és az LH enyhe emelkedése az ösztradiol dip-jével.
ezeknek a hormonoknak a szintjének ismerete segíthet abban, hogy jobban megértse, miért tapasztalhat alvási problémákat – valamint a perimenopauzával kapcsolatos egyéb tüneteket, például éjszakai izzadást, fáradtságot és szabálytalan időszakokat., Ezután a vizsgálati eredmények megosztásával orvosával jól tájékozott lépéseket tehet a jólét javítása érdekében.