, miért történik ez okozza, hogy a duzzanat a láb, kéz
Amellett, hogy a rossz keringés, egyéb okok közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, szívelégtelenség, vagy a vese, ezért kell tartani, ha a láb vagy a kéz remek, de ha vannak más tünetek, mint egy kevés, vagy sok vizelet, gyors szívverés, vagy a túlzott fáradtság, azáltal, hogy kis erőfeszítéseket.,
mindenesetre, hogy a hatalom vízhajtó, fenntartani a rendszeres fizikai aktivitás, eszik kevesebb sót és nátriumot nagy segítség, hogy csökkentsék a duzzanat, de ha a tünetek továbbra is, azt tanácsoljuk, hogy menjen a háziorvos vagy kardiológus, hogy azonosítsa az oka, és a kezelés megkezdése, amely lehet tenni a lenyelés gyógyszerek, diuretikumok, például.,
hogyan lehet hatástalanítani a lábakat és a kezeket
amikor a lábak vagy a kezek duzzadtak, mit lehet tenni a gyulladás csökkentése érdekében:
*üljön és helyezze a lábát egy másik székre, hogy elősegítse a lábak vérkeringését a szívbe.
* nyissa ki és csukja be a kezét, hajlítva az ujjait, mert ez az egyszerű gyakorlat segít a felesleges folyadék leeresztésében.,
* a diuretikus ételek fogyasztása minden nap kiváló módja annak, hogy eltávolítsuk a felesleges folyadékot a szervezetből, lásd itt, mi a legjobb természetes diuretikumok.
* a lábad vagy a kezed egy vödör forró, majd hideg vízbe helyezése szintén kiváló stratégia. A Marcelle Pinheiro fizioterapeuta alábbi videójában olvassa el a technika helyes végrehajtásához szükséges lépéseket.,
* a test végtagjainak duzzanatának fő oka a folyadékretenció, amely magas vérnyomású, hipertóniás vagy cukorbetegeknél fordul elő, de ez akkor is előfordulhat, ha a személynek csak rossz vérkeringése van. Bár ez a tünet a terhesség alatt gyakori, 40 év után gyakoribbak, mind a férfiakat, mind a nőket érintik.,
duzzadt lábak és kezek terhesség alatt
nagyon gyakori a duzzadt lábak és kezek megjelenése a terhesség alatt, a rossz vérkeringés miatt, amely ebben a fázisban a relaxin hormon túlzott jelenlétének köszönhető, ami az erek tágulását okozza, és akadályozza a vér visszatérését a szívbe.
mi a teendő: a terhesség alatt végzett gyakorlatok gyakorlása, a vízfogyasztás növelése, valamint a só és a nátrium csökkentése az étrendben nagyon fontos ahhoz, hogy ebben a fázisban leengedjük a lábakat és a kezeket., A terhes nőnek naponta, legalább 40 percig kell járnia a nap elején vagy végén, és elegendő folyadékot kell inni, különösen vizet vagy tiszta teát cukor nélkül, mert minél több vizet fogyaszt, annál több vizelet fog termelni, elősegítve a felesleges folyadék eltávolítását.
azt is javasoljuk, hogy ne maradjon túl sokáig ugyanabban a helyzetben, akár állva, akár ülve, mert ez növeli a lábak duzzadását., Tehát a legjobb, ha egy másik székbe helyezett lábakkal ül, vagy lábával párnákon vagy a kanapé karján fekszik, hogy megkönnyítse a vér vénás visszatérését a szívbe.
figyelmeztető jelek az orvoshoz forduláshoz
ajánlott orvoshoz fordulni, ha a duzzadt kezek és lábak mellett más tünetek, például bizsergés is jelen vannak; ha csak 1 kéz vagy 1 láb nagyon duzzadt; és ha légzési nehézség vagy láz van.,3-4-szer egy héten;
*igyál legalább 2 liter víz, vagy tea, cukor nélkül, minden nap;
*kerülje ételek gazdag cukor, mint például sütik, kekszek, sütemények, édességek, valamint a fagyit;
*csökkentse a napi fogyasztása só, elkerülve a sós csecsebecsék, amivel kevesebb a só az étkezés, nem áll jól só a salátához, például;
*csökken a fogyasztás, az ipari élelmiszerek, mert tele vannak a*napi enni, vízhajtó ételek, mint uborka, tök, dinnye, narancs, citrom -, petrezselyem.,
* egy másik jó javaslat egy pohár vízhajtó gyümölcslé, például görögdinnye citrommal.