nem tud kényelmesen ülni? Nem tudsz aludni az oldaladon? Sugárzó fájdalom van a lábad hátulján? Ha az, amin keresztülmegy, szó szerinti fájdalom a fenékben, előfordulhat, hogy Piriformis-szindróma tünetei vannak.
a Piriformis szindróma ellentmondásos diagnózis, mivel számos más károsodás is hasonló tünetekhez vezethet.,
ezzel együtt beszéljünk arról, hogy mi a Piriformis-szindróma, mi a lehetséges ok, és ami a legfontosabb, mit tehetünk, hogy javítsuk…
Piriformis-szindróma dióhéjban
a Piriformis egy körte alakú izom a fenék régiójában. Fő szerepe az, hogy segítse a csípő kifelé forgatását. A legtöbb embernél az ülőideg közvetlenül a Piriformis határa alatt fut.
itt van a piriformis szindróma dióhéjban történő meghatározása:az ülőideg irritációja, amelyet egy sérült vagy irritált Piriformis izom összenyomása okoz 1.
ezek közül a tünetek közül bármelyik ismerősnek tűnik?,:
- Fenék fájdalom sugárzik a csípő, a hátsó comb, valamint a lábszár
- Érzékenység a fenék régió
- a Fájdalom emelkedik ülő vagy squatting2,3,4,5
Ok, érthető…de, hogy mi okozza ezeket a tüneteket?
nos …
A Piriformis-szindróma néhány lehetséges oka
merevség és tömörítés:
a piriformis traumás sérülése izomgörcsökhöz, gyulladáshoz vagy mindkettőhöz vezethet, ami ezután idegkompresszióhoz vezethet 6,7,8,9,10.
mi okozza ezt a traumát?,
a tömörítés egyik gyakori oka, amiről mindig megkérdezem a betegeimet, a ” wallet neuritis11.”Csakúgy, mint amilyennek hangzik, ez történik az emberekben, főleg a férfiaknál, akik pénztárcájukat a hátsó zsebükben viselik. Ehhez a” javítás ” egyszerű és nyilvánvaló: vegye ki a pénztárcáját a hátsó zsebéből.
egyéb lehetséges okok a műtét utáni sérülések, az alsó hát vagy a medence károsodása, valamint a túlzott használat12, 13, 14.
Ez a Piriformis szindróma hagyományos nézete: úgy gondolják,hogy az izom szoros vagy spasm15,16, 17.
egy másik elmélet azonban azt sugallja, hogy az ellenkezője igaz lehet.,
túlhosszabbítás és tömörítés
egyesek azt mondják, hogy a Piriformis izom nem rövidül, hanem túlhosszabbodik, ami ezután idegkompresszióhoz vezet 18.
hogyan történik ez?
séta vagy futás közben, ha a csípő befelé forog, ez a mozgás ismételten húzza a piriformist – ami az ideg összenyomódásához vezet. A csípője így mozoghat, ha gyengesége van a glute izmokban.
nem fogom azt mondani, hogy az egyik elmélet helyesebb, mint a másik.
javasolhatom azonban, hogy bármelyik elmélet helyes lehet különböző emberekben?, Ezért olyan értékes a Gyógytornászod.
fontos, hogy egy képzett fizikoterapeutát láthasson, aki felmérheti, hogy mely károsodások specifikusak Önre. Így pontosan tudni fogja, hogy mit kell dolgoznia.”
ezenkívül a PT képes lesz kizárni a tünetek egyéb lehetséges forrásait.,
Mit Lehet Tenni A Piriformis Szindróma
íme néhány lehetőség, azt ajánlom, hogy kezelni Piriformis Szindróma alapján néhány közös értékvesztés:
Stretch Piriformis
Ha a Piriformis izom merev, logikus, hogy a szakaszon it19.
Vesz ezen a szakaszon egy lépéssel tovább, hogy segítsen pihenni az izom, a hold-nyugi technika lehet végezni: a Hold egy szakaszon 30 másodpercig, majd óvatosan nyomja meg a lábát, a kezét, 5-10 másodpercig, ne nyomja meg, majd húzza át egy kissé mélyebbre nyúlik még 30 másodpercig. Ezt többször meg lehet ismételni.,
mozgósítsa az ülőideget
így van, az ideg mobilizálható. Mivel az ideg valószínűleg összenyomódik és irritálódik, az ideg finoman oda-vissza csúsztatása segíthet felszabadítani, hogy visszaállítson némi mozgást és megnyugtassa a dolgokat20.
erősítse a fenék
gyengesége a fenék vezethet hibás mozgások a csípő, ami potenciálisan vezethet túlhosszabbítása a Piriformis muscle21. Ha a Fizikoterapeuta ezt úgy határozza meg, hogy ez a helyzet az Ön számára,a fenék erősítése jó ötlet22, 23.,
tudod mit, a fenék megerősítése mindig jó ötlet – így csináld egyébként!
íme néhány nagyszerű videó a glute erősítéshez.
kérdés: mit talált, ami a legjobban működik a Piriformis szindróma kezelésére? A hozzászólást ide kattintva érheti el.
- Edwards FO. Piriformis szindróma. In: alkalmazott osteopathia Akadémia Évkönyv. Carmel, CA: alkalmazott osteopathia Akadémia; 1962: 39-41. ↩
- Papadopoulos SM, McGillicuddy JE, Albers JW. A “piriformis izom szindróma” szokatlan oka. Arch Neurol. 1990;47:1144–1146., ↩
- Parziale JR, Hudgins TH, Fishman LM. A piriformis szindróma: felülvizsgálati papír. J Orthop Vagyok. 1996;25:819-823 ↩
- Douglas S. Sciatic pain and piriformis syndrome. Pract Nővér. 1997;22:166-168, 170, 172 passim. ↩
- Rodrigue T, Hardy RW. A piriformis szindróma diagnózisa és kezelése. 12:311 -319 ↩
- Papadopoulos SM, McGillicuddy JE, Albers JW. A “piriformis izom szindróma” szokatlan oka.”Arch Neurol 1990; 47: 1144 -1146 ↩
- Klein MJ. Piriformis szindróma., eMedicine specialitások: fizikai gyógyászat és rehabilitáció: alsó végtag mozgásszervi feltételek. 2010. http://emedicine.medscape.com/article/308798-overview. ↩
- Lori A, et al. A piriformis szindróma diagnózisa és kezelése osteopathiás megközelítés. J Am Osteopath Assoc. 2008;108(11):657–664. ↩
- Tonley JC, et al. Az egyén kezelése piriformis szindrómával, amely a csípőizom erősítésére és a mozgás újraképzésére összpontosít: esetjelentés. J Orthop Sport Phys Ther. 2010;40(2):103–111. ↩
- Lori A, et al. A piriformis szindróma diagnózisa és kezelése osteopathiás megközelítés., J Am Osteopath Assoc. 2008;108(11):657–664. ↩
- Lori A, et al. A piriformis szindróma diagnózisa és kezelése osteopathiás megközelítés. J Am Osteopath Assoc. 2008;108(11):657–664. ↩
- Fishman LM, Dombi GW, Michaelsen C, et al. Piriformis szindróma: Diagnózis, Kezelés és kimenetel-10 éves vizsgálat. Arch Phys Med Rehabil. 2002;83:295–301. ↩
- Fishman LM, Konnoth C, Rozner B. Botulinum B típusú neurotoxin és fizikai terápia a piriformis-szindróma kezelésében: dóziskereső vizsgálat. J Phys Med Rehabil Vagyok. 2004;83:4250; kvíz 51-43.http://dx.doi.org/10.1097/01. PHM.,0000104669.86076.30 ↩
- Hallin RP. Az ülőfájdalom és a piriformis izom. Postgrad Med. 1983;74:69–72. Broad
- Broadhurst N. Piriformis szindróma és fenékfájdalom. Aust Fam Orvos. 1990;19:1754. ↩
- Carter AT. Piriformis szindróma: az ülőfájdalom rejtett oka. Athl Képzés. 1988;23:243–245. ↩
- Fishman LM, Dombi GW, Michaelsen C, et al. Piriformis szindróma: Diagnózis, Kezelés és kimenetel-10 éves vizsgálat. Arch Phys Med Rehabil. 2002;83:295–301. ↩
- Tonley JC, et al., Az egyén kezelése piriformis szindrómával, amely a csípőizom erősítésére és a mozgás újraképzésére összpontosít: esetjelentés. J Orthop Sport Phys Ther. 2010;40(2):103-111 ↩
- Kirschner JS, et al. Piriformis szindróma, diagnózis és kezelés. Izom és ideg. 2009; 40:10–18. ↩
- Rahul KK, et al. Neurális mobilizáció: terápiás hatékonyság a piriformis szindróma modellben: kísérleti tanulmány. Int J Physiother Res. 2014;2 (3): 577-83. ↩
- Tonley JC, et al., Az egyén kezelése piriformis szindrómával, amely a csípőizom erősítésére és a mozgás újraképzésére összpontosít: esetjelentés. J Orthop Sport Phys Ther. 2010;40(2):103-111 ↩
- Barton PM. Piriformis szindróma: a menedzsment racionális megközelítése. Fájdalom. 1991;47:345–352. ↩
- Hallin RP. Az ülőfájdalom és a piriformis izom. Postgrad Med. 1983;74:69–72. ↩